Konkurs/Porandojin/podsumowanie str20

wow!Gratki!

Poran, Ty uwierz w siebie i już się tak nie doszukuj już mówiłam, ale się powtórzę, szczena opada z wrażenia. Gratuluję

Poran, masz moc, gratuluję

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-13 20:38:11

NO te twoje ciężary to jakis kosmos :) Gratulacje superwomen :)

100 kg? Toż to jakieś niemożliwe jest! WOW !

Dzięki Ladieski.

Dostałam skrzydeł.
Zestaw Promocyjny x180 zaliczony.
GPP zaliczone
Spisałam kiedyś od Ann, która miała chyba napisane, że od Mary, ale jak coś poknociłam to przepraszam.

Wszystko zrobione z ogromnym balonem zamiast brzucha. Potliwość umiarkowana.

10 x obwód

10x burpees
10x przysiad
10x pompka
10x mountain climb
10x sit up

czas: 27min 18sek

a teraz niesamowicie boli mnie głowa i znowu mam mdłości.

Suple - BCAA, Fat Transporter, ZMB.
Ciecze - 2l woda, herbata owocowa x6, kawa x4.
Warzywa - wszystkie możliwe, przesadzone z krzyżowych i mam za to karę.





Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-13 22:16:54

Wow co tu się dzieje 100 kg

Graty Iza

Iza napiszę tutaj też: super, jesteś mega silną kobietą tylko musisz uwierzyć w siebie
IZa pamiętasz jak w pure uczyłam Cię rzucać sztangą bo też się bałaś ?

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-06-14 08:50:42

Iza! Super na takiej misce taka moc - jak wrócisz do normalnego jedzenia, to będziesz spokojnie swoją dwukrotność wagi targać na maxach

Dzień 6
77

Miałam sobie dzisiaj odpocząć, ale nie wytrzymałam. Poszłam najpierw na sw (1,5h mocno technicznego, ale ligh i 1,5h powtórka z podstaw). Odpoczęłam psychicznie, ale coś mi odbiło i zabrałam się po powrocie za maxy w przysiadach. No i tutaj zonk. Osoba, którą poprosiłam o asekurację raczej nie byłaby w stanie mi dużo pomóc i lekko mnie zablokowało przed zejściem bardziej niż do kąta prostego. Nie dość, że taki ciężar to wstyd to jeszcze nie wiem, czy się liczy.

Przebieg treningu:
10x 26kg
8x 32kg
6x 38kg
4x 45kg
2x 50kg
1x 55kg
1x 58kg
1x 60kg
1x 62kg do kąta prostego
1x 64kg
1x 65kg z pomocą
resztę odpuściłam

Może w pn, jeśli znajdę jeszcze jakieś siły to powtórzę te maxy. W każdym razie wygląda na to, że MC to był jakiś wybryk natury.
Po próbie maxa zrobiłam Zestaw Promocyjny x190 (wkurzona zrobiłam w 2 seriach).

Dziewczyny dzięki, chociaż Obli jeszcze nie napisała, czy to jest uznane.
Generalnie cieszę się, jak dziecko z całego pudełka lizaków i oglądam filmik z tym MC, jak głupia.

Suple - ZMB, Fat Transporter.
Ciecze - woda 1l, kawa x4, herbata x2.
Warzywa - dużo.




No i wypadałoby wspomnieć, że wczoraj jakoś niewyraźnie się czułam wieczorem i miska z lekka nie dojedzona była.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-14 23:47:01

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-15 00:17:08