porandojin

Ze sztangą. Mnie nawet mięśnie twarzy pracują przy nim. A tak serio, to może w atlasie ćwiczeń zobacz, które mięśnie najbardziej pracują i przy jakim ćwiczeniu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-25 22:49:48 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-25 22:54:20

To jak piękną to raczej nie ja (-:. Ale koszulkę z SFD miałam i gacie moro (-: A Agnieszka to akurat patrzyła w inną stronę (pewnie męską (-:) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-03 20:12:58

No to ciekawe jak będziesz wyglądać na redukcji (-: Tak jak na zawodach,Choć mam nadzieje,że na Jestem duzo lepiej :D

Na szczęście dzisiaj jadłam lody bananowo-nerkowcowe (: Co mi nie przeszkodziło w zaślinieniu klawiatury. hahahahaha no możesz mi wierzyć ,że to było orgazm dla podniebienia:)) Fajne połączenie smaków - banan i nerkowce :) uwielbiam

O - miałaś super trenio. Tylko ja się opier***am. Graty i dawaj dalej. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-13 23:32:36

A ja mam tak daleko do Ciebie. Łe. I co to jest HIM i HAM? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-29 18:16:22

Teraz odkryłam, że w UNS jesteś. Będę śledzić. Zapraszam do zaglądania :) pozdrawiam

Doris - Frytek zjadłam całądużą porcję :) Porandojin- mogłaś podejść babo.Mówisz ,że moje oczy były kierowane w męską stronę ? hmmm No nie zaprzecze hahaha

hej :-) witaj wśród lejdis!! zrób dokładnie to co napisała porandojin :-) dodatkowo: nie jedz dżemu ani suszonych śliwek; kuskus też out i to samo tyczy się sklepowych szynek i chleba! Lejdis pieką same chlebek na zakwasie :-) PAMIĘTAJ, że każdy posiłek musi być pełnowartościowy: B/T/W i dużoooo warzyw :-) owoce jemy na śniadanie i/lub po [...]

[...] nie kwalifikuję do konkursu, bo za dużo bf\-), ale chciałam się dowiedzieć, co oznacza zapis 25-20-18: "2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę" Czy to 3 serie ze zmniejszającą się liczbą powtórzeń na str? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-05 18:37:57

Niesamowicie profejonlny dziennik. Połowy nie rozumiem, drugiej nie jestem w stanie wykonać ale będę podglądać. Powodzenia. Wielkie dzieki, staram sie jak moge. Poza tym troszke zmienilem priorytety, bardzo lubilem biegac (zwlaszcza po gorach), dlatego wrocilem do tego. Lubie rowniez podnosic cos ciezkiego w roznej formie, wiec ciezary sie [...]

Jesli zazdroszcze Wam, mlodym chlopakom czegos, to sprawnosci.. Chodzenie dla rekach to dla mnie rownowazne jak latanie ;) Nauczyłem się chodzić na rękach jak miałem 10 lat. Teraz to szlifowanie umiejętności :) Jakiś instruktaż jak się nauczyć chodzić na rękach, żeby nie przelatywać na druga stronę? Zacznij od poprawnego stania na rękach. [...]

Dzięki, świetnie opisane. W sumie to wychodzi taki plank w pionie. Sog nie wchodzi, ale poszukamy gdzie indziej. Nie ma problemu, staram się w miarę jasny sposób przekazać wiedzę, którą zdobyłem na kurasach i po przeczytaniu książek. Sam też zmieniłem podejście do wielu rzeczy od kiedy zacząłem zabawę z CF w 2011. Podstawa to, mobilność do [...]

No wiadomo co jak co, ale moja kochana Shrimp z całego mojego wywodu wypatrzyła to małe niewinne zdanie }:-( |-). Na Ciebie zawsze mogę liczyć };-). porandojin ano jestem %-). Agnese będzie mi miło. Arphiel hej,hej ;-). zocha_samocha również życzę szczęsliwego 2014 r. Dziękuję};-). filonka fajnie, że zaglądasz od czasu do czasu ;-). agatha38, [...]

Sfd ma gorzkawy posmak i przy większej ilości w plackach ja jakoś go wyczuję. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-28 22:23:19

No dobra nie znam się. Karkówka mnie przekonała. A teraz przez Ciebie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ac18c4f667e4b1da30202e2fb9aa10d.gif Nie, no - to było nie fair - boczek z musztardą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-25 08:49:02

Spokojnie sobie podglądnij od różnych dziewczyn, jakie smakołyki robią w dziennikach. Na pewno dasz sobie radę - parę dni i się wdrożysz. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-03 18:15:59

Ale Ty masz śliczną figurkę. Trochę zbudujesz to już w ogóle będzie hit. Powodzenia! z tą śliczną to bym nie przesadzała, ale dziękuję ;-) trochę lepiej wygląda się na zdjęciu w odbiciu bo nie widać cellulitis :-P cieszę się, że jesteś i że działasz };-)

Ale Ty masz śliczną figurkę. Trochę zbudujesz to już w ogóle będzie hit. Powodzenia! z tą śliczną to bym nie przesadzała, ale dziękuję ;-) trochę lepiej wygląda się na zdjęciu w odbiciu bo nie widać cellulitis :-P Ach te kobiety - jak nie pomarudzą to żyć nie mogą. A na serio jest bardzo dobrze. Coś tam dobudować mięśni w strategicznych miejscach [...]

Fajna tabelka. Hm, a przy tych paznokciach masz problem z uczuciem "zimnych rąk"? Jak naciskasz na końcówkę palca to robi się na chwilę biały - jak szybko wraca mu kolor? No i jeszcze jedno - miałaś robione paznokcie żelowe/arylowe/hybrydę? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-01 14:14:43