Przysiady

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8

Witam, chciałabym się dowiedzieć jaki rodzaj przysiadów jest najbardziej efektywny i angażuje najwięcej partii mięśni, zwykłe przysiady, przy ścianie czy może z piłką? Jeśli jest jakiś inny rodzaj przysiadów, które mogę robić w domu proszę o informacje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66964

Ze sztangą. Mnie nawet mięśnie twarzy pracują przy nim.

A tak serio, to może w atlasie ćwiczeń zobacz, które mięśnie najbardziej pracują i przy jakim ćwiczeniu.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-25 22:49:48

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-25 22:54:20

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

Corum

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 11555 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103176

Ciężkie tylne przysiady ze sztangą polecam.
Wypady z obciążeniem (solidnym) też dają dobre efekty.

Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-25 23:00:19

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat