porandojin

[...] osiągnąć rezultaty podobne do nich. Jak tak, to zapraszamy do zapoznania się z regulaminem tego działu i uzupełnieniem ankiety http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html I uszanuj, proszę, deklarację moderatorów. Oni na prawdę wkładają tutaj dużo pracy. Miłej lektury. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-10 23:41:01

podpytaj na pw https://www.sfd.pl/profile/porandojin

[...] węglowodany? Masz jakieś problemy zdrowotne? Wrzuć koniecznie zrzut miski z potreningu, żeby Modki mogły ew. interweniować, jeśli zeszłaś za nisko z ww. Napisz jeszcze, jak długo ćwiczysz na siłowni i opisz trening, który teraz robisz z obciążeniami. Myślę, że może się to przydać Modkom. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-29 11:46:47

[...] informacja, czy "głaskanie po głowie". Jeśli masz się opamiętać, to chyba raczej to pierwsze, prawda? Odpowiedź, dlaczego tak się stało - masz post wyżej. Powinnaś raczej docenić szczerość, podziękować za motywacyjnego "kopa w du..." i wziąć się do roboty. Powodzenia (szczere, jakby co). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-03 15:03:45

Jak muszę słodkie to używam słodzika z cyklamenianem sodu, bo aspartam ma dla mnie jakby gorzkawy posmak po. Ten słodzik kupiłam w Tesco, więc chyba nie jest drogi. No właśnie ja też z cyklamenianem używam ale w tabletkach z lidla. Szukałem jeszcze prochu, ale nie było. Jadę w takim razie do tesco po zapas ;)

[...] musisz uzupełnić, żeby można było Ci pomóc.Wrzuć zdjęcia i przykładowy jadłospis (dodaj jedzenie do miski z potreningu.pl i zrób zrzut). Dopiero wtedy moderatorki mogą na czymś pracować, bo tak naprawdę nic nie napisałaś konkretnego. Poczytaj dzienniki dziewczyn bardziej doświadczonych. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-17 22:14:46

I nie ma źródeł zdrowych tłuszczy poza zawartymi w mięsie, czy rybie. Poza tym - brak danych. To raczej dziewczyny na "oko" nie doradzą nic konkretnego. Niech znajoma założy swój temat z danymi z regulaminu. Wtedy Modki na pewno coś poradzą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-24 23:17:04

Może pomoże http://www.sfd.pl/-t585708.html (szczególnie od pkt. 15) http://www.sfd.pl/-t752315.html http://www.sfd.pl/-t841008.html No i reszta linków Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-28 23:53:13

[...] zmieniło coś w kwestii ich odczucia, albo czasu znikania (bo przyznaję się, że czasem się nie porozciągam). Widocznie jestem inna%-). Ale przypomniało mi się, co mi pomogło - następny trening, albo bieganie. W sumie - zaczęłam się zastanawiać, czy ja aby się za słabo nie rozciągam? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-17 10:50:24

[...] link do dziennika Ladies Polecam poczytać A w pkt. 3 masz linki odnośnie ciąży i ćwiczeń po ciąży: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html A w sprawie dietki to chodzi co ma jeść, czy chcesz wyliczać karmiącej?:-> Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-11 18:25:01

[...] dopiero w momencie, kiedy ten zakres zrobił się sam podczas ćwiczeń. Do tego bolały wychodzące na wierzch siniaki oraz blizna. Nadal mam posklejane powięzi, więc czuję lekkie ciągnięcie i kolano nie zgina się do końca. Przy dobrym rehabilitancie powinno stopniowo wszystko się poprawiać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-07 21:20:12

poproś o skasowanie jednego tematu, bo się dublujesz http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W_dzia%C5%82u_LADIES-t823254.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-21 23:42:34

[...] z http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Mile widziane zdjęcia i napisz, co na tej siłowni masz w planach robić. Wtedy dziewczyny mogą Cię skorygować. A jedzonko wklej w miskę z potreningu.pl i generuj zrzut i wklej. Będzie widać dokładnie rozkład btw. Powodzenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-31 20:56:37

.http://www.sfd.pl/-t438773.html Generalnie wszystko masz w regulaminie i koncepcji działu - tj. dosyć duży wybór gotowych treningów. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-20 21:54:08

porandojin Dokładnie jest tak,jak piszesz...wybór własny W tatuażach niema czegoś takiego jak moda...

Możesz wkleić zdjęcie osoby, która ćwiczy i której zanikła talia? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-24 15:20:02

Przeczytałaś podesłany przez Porandojin regulamin?

[...] lektura każdej Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html Najpierw sobie spokojnie poczytaj. Potem wypełnij instrukcje. Najważniejsze - słuchaj Modek tego działu, one już nie jednej dziewczynie pomogły. I czytaj dziennik bardziej zaawansowanych dziewczyn, wtedy szybko załapiesz co i jak. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-11 20:33:35

[...] Napisz też swój trening- co konkretnie w jakich seriach i z jakim ciężarem. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html http://www.sfd.pl/-t892526.html http://www.sfd.pl/-t585708.html Najważniejsza lektura każdej Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-11 20:02:52

http://www.sfd.pl/-t900427.html http://www.sfd.pl/-t451674.html polecam na wstępie, a resztę ciekawych linków w dziale Ladies Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-23 05:10:17