Siemka:) ćwiczę rok na siłowni i zastanawiem się czy nie czas żeby wziąć jakiegoś gainera(do tego czasu ćwiczyłem "na sucho"). Czy to odpowiedni czas żeby wziąć jakieś białko?? co o tym myślicie?? Pozdro:):)
... od jutra mialem zaczac cyklik ( meta, prop ) ale propa bede mial dopiero w czwartek. Czy jest sens zarzucac od jutra metke a propa od czwartku, czy lepiej zaczac od nastepnego poniedzialku te 2 specyfiki razem ? pzdr
Witajcie! Czy moglibyście ogólnie nakreślić mi jak powinien wyglądać trening na full siłe . Zależy mi aby trening był 3 razy w tygodniu. Określcie ile ćwiczeń po ile serii i ile powtórzeń powinienem robić i jak podzielićte 3 dni na partie mięsniowe. Proszęo pomoc gdyż jest mi to bardzo potrzebne.
witam dobrych ziomów.Mam pytanie-jestem w posiadaniu 4 kg mass xxl i kreatyny ( to nie pierwszy cykl ) i chcem cos jeszcze doukupić,poradźcie mi co moge jesze dorzucić do tego jakies aminokwasy ?? Zgóry dzięki za odpowiedzi POZDRO
Cześć. Zaczynam dzisiaj przygodę z siłownią. Nie mam czasu na konkretne diety, ponieważ jestem studentem, pracuję. no ku*wa nie ma na to czasu ; D tak więc proszę o pomoc w wypisaniu rzeczy jakie muszę wyeliminować ze swojego żarcia. Ja osobiście odstawiłem już: -kebab -budki z fast foodami -słodycze
Witajcie , planuję zakup Orbitreka do domu , mój budżet to maksymalnie 2tyś zł. Co polecacie w tej kwocie? Natknałem się na taki model: Orbitrek Zipro iConsole+ Dunk Gold. Oczywiście im mniejsza kwota tym lepiej :)
Jestem 24-letnią dziewczyna. Przy wzroście 167cm ważę 66kg. Bardzo chciała bym stracić 10kg, ale niestety siedzący charakter pracy utrudnia mi to. Przyjmuje Aplefit ale nie wiem czy dobrze robię. Najbardziej sprawia mi problem brzuch i uda. Proszęo pomoc.
Szukam dobrego kremu na kolana i miejsca kolo kostek ktore sa bardzo suche.Mam bardzo jasna karnacje,nie lubie slonca wiec latem uzywam samoopalaczy.Niestety te miejsca gdzie jest sucha skora wyglagaj bardzo brzydko po nalozeniu samoopalacza sa ciemniejsze.Prosze o skuteczny krem.Z gory dziekuje iza
Witam Mam do was pytanie... jestem zainteresowany kupnem jakiejś kreatyny, bądz stacku kreatunowego. mam do wydania ok 80 zł. Myslałem nad nitrobolonem, xpandem oraz jakbkiem cm3. Co byscie mi doradzili? Z góry dzięki za pomoc
Witam was ,chcialem sie zapytac po krótce co lepiej laczyc Jelfe z Deca czy Prime~ z Jelfa prosilbym o sensowne propozycje z gory dzieki
Witam, planuję rozpocząć cykl masowy stosując dietę Low Carb. Mam takie krótkie pytanko dot. rozkładu makroskładników: Planuje jeść 2g-2,5g białka/kg, 2g WW/kg i reszta zdrowe tłuszcze. Czy taki rozkład będzie dla mnie dobry biorąc pod uwagę fakt, iż jestem endomorfikiem?
Jakiej długosci musza byc włosy? co trzeba z nimi zrobic i ile bedzie cos takiego kosztowac??:)
Witam mam pytanie może ktoś z was już próbował jakiegoś suplementu odchudzającego typu "Thermo Fat Burner" lub coś w tym stylu chciał bym się dowiedzieć jakie są wasze opinie o nich i czy warto je stosować lub doradzić mi lepszy gdyż chciał bym jakiś zastosować
Hej. Zaczynam za dwa tyg. cykl na czystą mase i po na redukcje Budowanie: 4 tyg. zbilansowana dieta + nitroprogen night protein blend HMB revolution 4 tyg. crea+ala+ b1 nitrobolon lub aakg nitroprogen Redukcja 4 tyg. jakiś fat burner + BCAA] Czy to dobre połączenie?
Witam chciałbym sie dowiedziec cos na temat tego Suplematu (VolumNXT) jak go spozywac po treningu czy przed głownie cwicze Trening Na Mase chce dobic z 76 do 90 kg pomozecie mi w jakis sposob mam dostep do specjalistyczniej siłowni moge uczesczac na siłownie Od Poniedziałku do Piatku...z Gory Dziekuje za pomoc Pozdrawiam
Siemka prosiłbym o porade jaki spalacz najlepiej kupić w dzisiejszych czasach , brałem już Activlab MMB , Dymatize Dyma-Burn Xtreme i Grenade TD. Wiek to 19 lat ,aktulana waga 77.5 kg przy 175cm plany redukcja na ok 70 kg. Dieta jest i będzie ,do tego treningi i aero. Za pomoc sogi polecą\-)
Witam wszystkich Mam zamiar kupis suplementu i zastanaiwiam sie miedzy dwoma : co wybrac : Dymatize xpand czy olimp tcm z góry dzieki za odp pozdr.
Witam chcialem sie was poradzic czy brac odzywki a jesli brac sadze ze tak to jakie sa wmiare dobre i wogule co bo jestem tu nowy , od jakis 2 tyg smigam na siłownie 4-5 razy w tyg. mam 22 lata 182 cm wzrostu i jakies 95 kg głównie chodzi mi o cos na spalanie i na siłe cos dobrego z góry dzieki za info
Siema, mam 15lat i ważę 55kg. Dopiero zaczynam ćwiczyć.Proszę kogoś doświadczonego o poradę jak ćwiczyć by przyrosnąć na masie.I czy dałoby mi teraz kupno jakieś odżywki np.HMB i Kreatyna
witam'wrocilem do treningow typowo kulturystycznych ,chce odbudowac sile'' mialem lekka pauze ,ale wczesniej trenowalem obwody i mieszane'' teraz jak wbijam na trening to 4-5 cwiczen po 5seri to troche malo ,czuje nie dosyt'' jak sie rozchustam to robie po 10 cw na duza partie'' ma to sens czy jak'' nie potrafie zmeczyc miesnia'
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
