pomidor kcal

[...] A BTW policzone? Tu jest śladowa ilość białka, za mało kcal i wogóle nie wygląda jak to co już korygowaliśmy... Posiłek 2 Serek twarogowy ziarnisty 130g + szczypiorek + pomidor (taka pasta powstanie;d) , peski słonecznika, kromka chleba graham. Posiłek 3 i 4 garść orzechów, sałatka warzywna z tuńczykiem, jakiś owoc (czy mogę mieć dwa [...]

[...] + warzywa. Potreningowo Gulasz z piersi z kurczaka pieczarek papryki cebuli i jogurtu + worek brązowego ryżu Przed kolacją szejk białkowy Kolacja 2-3 kanapki z wędliną + pomidor ogórek itp. Kończy się to tym że z białkiem ledwo się wyrabiam, tłuszczu mam za mało, a węgle zdrowo przewalone... Coś mi się zdaje że źle podchodzę do mojego [...]

[...] + do tego ciagle chce mi sie pic mimo tego ze pije dziennie ok 3-4l wody :) 4xdni po 13 godzin w pracy,stojac w temp 50stopni to zdecydowanie za duzo, jak na dzien dzisiejszy moja efektywnosc spada do minimum wiec dzis bez treningu. Micha Nie liczona : papryka czerwona,pomidor,lodowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfbad7030c049329d0b3fe8683e4bb5.png

[...] sie ponownie. Wczoraj myslalam,że nie usne z głodu ale dałam rade. Wypilam goraca zielonke, pozniej herbatke malinowa z cytrynka i usnelam.. A ciezko było. Micha dzisiejsza Nieliczona : cukinia,pomidor,papryka ostra,salata,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5e029543e146eaa2b147156af497f4.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-03 08:14:48

[...] na wyciągu 2x 6-8 8x13kg/8x16kg 5.uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 8x11,75kg/ 6x13,75kg - nie czuje progresu w tym cwiczeniu. MICHA : niewliczone : brokuły pół kilo,pomidor Micha taka smieszna dziwna, dzien pełen wrazen, zmian planów,uczelni,egzaminów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb794af628ae4ffbba5f65318c3233d3.png Zmieniony przez - [...]

[...] 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 8x28kg/8x31kg/8x31kg - nie czuje progresu. Micha dzisiejsza Nieliczone : brokuły,Kalafior,pomidor,papryka,cebula i tak chodze jakas glodna ostatnio :) jem duuuużo warzyw i mnie ssie... {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2382632cc7748829efbac688a0ef739.png I zdjecie [...]

[...] Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Mija dzis 4 tydzien, od jutra wchodzi piaty czyli serie po 6-8 powt :-) Micha dzisiejsza nieliczone : pomidor,rukola,cukinia,pekina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295ec60a13df474ea1b0ddd7236b7660.png

[...] 5, 16.04.14 DNT -Dzień nietreningowy@-| -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Praca Praca Praca.. Micha dzisiejsza: Nieliczone: rukola,salata,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3ecfacff8f44c0d8577f92262fd2a57.png

[...] 20 (2x10)x z obciazeniem na plecach 10 kg 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x15 6. brzuszki na piłce 3 x 20 :) Micha dzisiejsza Nie liczone : rukola- uzaleznienie/pomidor/ogórek/lodowa/cebula/czosnek Offspam: przestałam zupełnie pic mleko, automatycznie nie wzdyma mnie,czuje sie lekko :-):-):-) [...]

Dzień #36, tydzień 6, 22.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu -napoje: woda mineralna, kawa Chodze jakas zestresowana, niespokojna dziś... Trening Orbitrek 5min + Rozciaganie na koniec + skakanka boksrska 5 min 1. wyciskanie na płaskiej [...]

Dzień #38, tydzień 6, 24.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200+ owoc po treningu -napoje: woda mineralna, kawa Trening: Skakanka + Rozciaganie + Mawashi + Rozciaganie na koniec. Trening mega masakrator, jest mi nie dobrze,słabo i sie cala trzese Nogi jak z [...]

Dzien 42, tydzień 6 28.04.14 DNT - dzien nietreningowy #-P Praca praca od rana do nocy. Jest masakra. -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnezz Shot Olimp -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa + zielona Micha dzisiejsza nieliczone : SOK POMIORROWY 100% POMIDOR [...]

[...] telefon }:-( + bieganie 30 minut Micha dzisiejsza (wyjatkowo nie zaczynam dnia od uderzenia weglowodanowego, robie taki test dla samej siebie :) ) Nie liczone : salata lodowa,papryka,ogórek,pomidor,rukola,cebulka,kapucha:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58edb6b221664c2cab2e74cbfdfc9b18.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-03 08:33:09

[...] W koncu!/-)_ Była Pompa :) Na koniec treningu zrobilam 20 minut na skakance, zlalam sie potem totalnie i poszlajałam do domu leniwym krokiem :) Micha dzisiejsza (nie liczone brokuły,pomidor,kapucha) Słaba micha, wiem masło orzechow to lipa, ale wyboru nie miałam. Wypłato nadchodź!}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/348752eb079440afb15f45a7402a38c1.png

[...] nóg i pośladków nie daja mi chodzić@@-) Musze bardziej zaczac sie rozciagaaaac! Praca od 6 rano do 23 }:-( Foto Sniadanka WysokoWeglowodanowego @@-)http://www.editer.pl/fotka/7df9d36915a6f9c74479b056f7674ca0_5.jpg Micha dzisiejsza nieliczone: brokuły,pomidor,pieczarki,papryka żółta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1fa5881cd604130b1df01c8e018ae26.png

[...] jak moge... dzisiaj to mi sztanga malo co na glowe nie spadla bo nie mialam sily rak wyprostowac...:-| 3b. uginanie sztangielek ze skrętem 2x8-10 10x8kg na reke/8x10kg na reke a TAK PO ZA TYM UWIELBIAM ROBIC KLATE,PLECY,RECE,BARKI ;P}:-( Micha dzisiejsza (nieliczone: pomidor,papryka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df501c9bb80d4980a4335a280c1ed290.png

[...] bylo zobaczyc choc zarys miesnia@-| Dziekuje SZEFOWE! :-)) http://www.editer.pl/fotka/79de3bcb1e2d2251556275b85c860ddb_5.jpg Miska dzisiejsza: nieliczone: papryka,pieczarki,pomidor,sok pomiorowy 100% 250ml + sok jednoniow z marchewki 250ml 100% + zdjecie mojego posilku potreningowego :D Zjadlam na RAZ [...]

[...] zytni ( pieczony przez mame (maka zytnia + zakwas zytni + woda + sól) + pasztet robiony przez mame (watrobka drobiowa + lopatka wieprzowa + sól) +masło masło + ogórek + pomidor 3. Bób pół kilo + udko z kurczaka pieczone ze skóra 4.Uwaga RADLER LIMONKOWY JEDEN NA LUZ. 113kcal na puszke. 4. Mąka ryżowa + masło + 4 jajka +banan + żurawina [...]

[...] i szczypiorek III Przed treningowy: -150g Pierś z indyka -80g ryżu brązowego -40g Orzechy wloskie IV Po treningowy : -120g Tuńczyk w sosie własnym -80g ryż brązowy -Ogórek i pomidor V Kolacja -100g Ser Twarogowy tłusty -Jogurt Naturalny, cebula, szczypiorek Razem : 2081 Kcal. A wiec deficyt kaloryczny wynosi około 400 Kcal. Do tego dziennie [...]

[...] zrobilam sie bardzo glodna i w zasadzie caly czas mnie ssie. 1. Platki owsiane, odzywka, ananas, banan, borowki 2. Po treningu: banan+odzywka 3. Ryz, cukinia, marchewka, papryka, kurczak, mozarella na deser: ananas 4. Ryz, cukinia, marchewka, papryka, kurczak, mozarella na deser: ananas+migdaly 5. Wafle ryzowe, pomidor, jaja na deser: banan