SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomidor kcal

  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Śniadanie: - 4 jajka + łyżka oleju stołowego, pomidor kawa 620 kcal II śniadanie: Bułka grahamka, masło, szynka 300 kcal Obiad: Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 200g, surówka, kawa 560 kcal Posiłek po treningowy: Banan, 25g migdałów 245 kcal Kolacja: Owsianka 50g, mleko 2% 300mln, twaróg półtłusty 150g 530 kcal Razem: Kcal 2300-2400 B [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-28 20:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] B 42 T 49 W 60 Kcal 815 jajecznica z 4 jaj + łyżka oliwy z oliwek, pół grahamki, banan, kawa II śniadanie: B 11 T 7 W 57 kcal 300 Bułka grahamka, masło, szynka , pomidor Obiad: B 50 T 5 W 70 Kcal 500 Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 150g lub wołowina(chuda) surówka, kawa Posiłek po treningowy: B 45 T 3 W 40 Kcal 380 2 puszki [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-04 20:42:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez kuzynkę .............................. 34% ... 37% ... 32% Sobota, 01.01.2011, Dzień 69. DNT Dieta 1. mak.durum 35g, pierś z kurczaka 95g, awokado 80g, oliwa, pomidor, papryka, ...? 501 kcal . B:26,1g . T:30,9g . W:32,2g 2. kawa z mlekiem, matrix 25g, kostka czeko, orz.włoskie 225 kcal . B:20,5g . T:12,8g . W:11,5g 3. ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 2010-12-30 20:04:52 Liczba szacunów: 0
  • nie warzywa jem 2-3x dziennie w DT i 3-4x dziennie w DNT tylko do sera nie daje w kazdym poislku jest albo pomidor albo oguras albo jedno z powyzszych + salata ...aaaaa i keczup jest keczup=pomidory hehehe co do sera to juz znalazlem a mieszkam teraz na takim zadupiu ze do centrum mam ~30min a ze samochodu brak i pada codziennie - ser jak nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 17:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    .00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Orzechy włoskie (30g) Banan B: 20g; T: 29g; W: 72g; BRAK PELNOWARTOOSCIOWEGO BIALKA, DODAJ NP. TWAROG 50-70GR I BEDZIE OK. 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (130g) Szynka z piersi kurczaka (50g) Jogurt naturalny (100ml) Masło roślinne (20g) WYWAL...ALBO DJA MINIMALNE ILOSCI. Ogórek/Pomidor (50g) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2007-07-02 19:03:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. pierś kurczaka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek kiszony i świeży, rzodkiewka, szczypiorek, jogurt naturalny = 31/23/27/ 439 kcal TRENING OBWODOWY domowy (17.00 – 18.00) SUPLE przed treningiem: 2 [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 19:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] szpinak świeży, super się to komponuje i smakuje), ziemniaczki młode, pieczarki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060683_zps170bcc92.jpg a tutaj + warzywa (pomidor, kapusta) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060684_zps9c6b5e71.jpg szamka wieczorna (placek owsiany + mozarelka + pomidor) [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 08:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Orzechy włoskie (30g) Banan B: 20g; T: 29g; W: 72g; 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (130g) Szynka z piersi kurczaka (50g) Jogurt naturalny (100ml) Masło roślinne (20g) Ogórek/Pomidor (50g) Sałata (20g) B: 24g; T: 20g; W: 69g; 13.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (140g) Szynka z piersi kurczaka (50g) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2007-07-02 10:08:10 Liczba szacunów: 0
  • 14.06.2010 Poniedziałek TRENING NR 1 Rzuty z miejsca x10 z przemarszu x10 z doślizgu x10 Szybkość wieloskoki min.100odbić przebieżki 4x60m skakanka 10 minut TRENING NR 2 SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 21:27:49 Liczba szacunów: 0
  • "Bo na BF trzeba patrzec jako na 2 rzeczy. BF wynikajacy z diety i BF wynikajacy z chorob. Bledy hormonalnie, zle dobrana dieta pod swoj profil, wysokie/niskie poziomu danych hormonow laduja tluszcz w konkretne faldy. Reakcja -> wprowadzenie zmian w diecie, dostosowanie treningu i aktywnosci dziennej pod swoj organizm - potrafi doslownie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 11:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    [...] mielone po bolońsku + warzywa+ orzechy włoskie 100 g Mięso z piersi indyka bez skóry, zmielone 150 g Wieprzowina, szynka surowa, zmielona 80 g Marchew 40 g Koncentrat pomidorowy 30% 8 g Oliwa z oliwek 30 g Sałata 30 g Orzechy włoskie Kolacja: mięso mielone po bolońsku + warzywa + brzoskwinia 100 g Mięso z piersi indyka bez skóry, [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 03:13:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] a już zupełnie nie ustalany z góry. Środa, 17.11.2010, Dzień 24. Dieta 1. 6:00 owsiane (30g), nitroprogen 20g, śliwka suszona(20g), jogurt naturalny 75g, orzechy włoskie, pomidor kawa z mlekiem 414 kcal . B:25,5g . T:17,5g . W:43,3g 2. 9:30 makaron p.z. (30g) + okoń (160g) +groszek, papryka, pomidor, marchewka 302 kcal . B:37,3g . T:4,6g . [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 2010-11-20 13:17:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 jaja całe kurze= 19/14/32/ 328 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2. pierś kurczaka, ryż brązowy, olej lniany, jogurt naturalny, pomidor, ogórek zielony świeży = 28/22/20/ 390 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. /przedtreningowy/ pierś kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 22:26:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

        2013-10-08 wtorek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 30        uporałem się w końcu z modułem diety w moim programiku dlatego od dziś moje rozpiski będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 15:01:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] z wody, ryż brązowy, kukurydza kons, migdały, grejfrut, W 4. orzech pekan, tatar z ligawy, chleb żytni, (W) * trening - basen * 5. twaróg, pekan, klonowy, cynamon Warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony BTW: 132 / 57 / 143 1614 kcal bieda, wiem, i tak twaróg po nocy jadłam, muszę przycisnąć sekcję planistyczną (choć pewnie sie wyłga brakiem [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12958 Data: 2011-03-08 11:06:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] frytki, warzywka = ok. 500 kcal 2) pierś kurczaka, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, frytki, warzywka = ok. 500 kcal 3) pierś kurczaka, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, pomidor = 370kcal 4) pierś kurczaka, jaja, ogórek zielony, oliwa = 420 kcal RAZEM: 1790 kcal +baton = ok. 300 kcal +trochę majonezu Suplementy: magnez [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-08 20:38:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

        2013-10-09 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 31        dalej czuję skutki poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE dziś bardzo ładne oczyty z tanity waga pokazała równiutko 90kg, waga tłuszczu od jakiegoś czasu krąży w okolicach 11kg    Waga             90,0            Waga tłuszczu             10,8            Sen     [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 15:02:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

        2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 23:54:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

        2013-11-12 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 23       łydki dalej bolą PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             12,6            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 197           Dieta             2 760           Bilans             -437         DIETA / SUPLE dziś miska [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 23:20:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

      2013-12-01 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 42       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             12,8            Sen             0,0             Zapotrzebowanie             3 326           Dieta             2 800           Bilans             -526         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 21:21:49 Liczba szacunów: 0