bazelak w ch**;p bazelak brzmi prawie jak gimbus ;p danio a te jaja z owsianką da sie w ogole zjesc ;p? a sie posikalem ze smiechu jak trener tego pilkarzyka gadał jaką ma zaj**istą stójkę :D a z tego co bylo na filmiku to... %-) Zmieniony przez - Deweq w dniu 2012-07-12 20:03:43
Doradzcie w diecie ! 7:30 Owsianka + WPC/WPI + Banan 10:00 ( okolo ) Ryz + Kurczak -migdaly miedzy posilkami moze z czyms ( np.serek wiejski ) 12-12:30 ? Cos byscie tutaj dali ? 14:00 Tez nie wiem co tu dac wogole , doradz cos . Zalezy mi na diecie z zegarkiem w rece ktorej bede mogl sie mocno trzymac+co mi pomoze i zmotywuje ! 16:00 150 g [...]
Poprostu pycha ! Ile jąder nie bączy cie Ja jem tylko omlet w niedziele i to tylko z jajek tak ciagle kurczak/ryz/kurczak/wpc/owsianka/kurczak/wpc/no i kurczak
hmmm nie żałuj węgli przed treningami ale dobre węgle, jak owsianka/ryż ciemny byle Ciebie nie zamuliło kaloryczność orzechami podbij jak coś i powinno być git w zasadzie złotego środka nie ma 80% pracy to i tak trening
oj tam tego tłuszczu nie za dużo a na poważnie - ptasie mleczko i sernik tylko trochę dla smaku stąd 1kg makaronu, owsianka itd szajbus: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-30 12:44:54
Jak jadam normalnie na codzien? ok. ja nie stosuje jakiś diet odchudzających. Nie licze i nie waże ile jem zatem wpisuje co jadam zazwyczaj Sniadania: owsianka na szklance mleka z 5 łyzkami płatków górskich, cały banana garść jagód mrożonych, starte całe jabłko, (to są różne kombinacje dodawania owoców) dodatek siemie lniane, zarodki pszenne [...]
zdjęcia myślę, że dodam jutro jak znajdę aparat:) no i zapomniałam napisać przykładu diety więc już piszę: śniadanie: owsianka+suszone owoce lub słonecznik 2śniadanie: owoce/jogurt naturalny/kromka chleba razowego z wędliną obiad: np. kawałki kurczaka smażone na odrobinie oliwy w sosie pomidorowym, do tego jakieś warzywa i ryż brązowy/gulasz [...]
no i znowu mnie tu dawno nie było, ostatnio mam tak zawalony czas, że juz nie wiem jak to wszystko pogodzić przez ten czas dieta była hmm...nienajlepsza, w ostatnim czasie mam ciągle ochote na słodycze, nie wiem może to wynik jakiegosstresu, ktory probuje rozadowac jedzeniem;/ ale dzisiejszy dzien rozpoczety tradycyjnie owsianką mam nadzieje ze [...]
owsianka + tuna dobry mix tex Tam cos byla gadka o treningu to panowie ja mam nowy cel tzn wycisk na lawie 2 razy swoja waga czyli 150 Od dzis odpalam silowke