owsianka

[...] Muszę przyznać, że sernik wyszedł kozacki. Najlepszy jaki kiedykolwiek zrobiłem. 1) spaghetti 2) kanapki z awokado, jajkiej na twardo i serkiem wiejskim + sernik + jabłko 3) owsianka + sernik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3de955badd2b47828b17e1db08008b23.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6226540a7cbf4d76bb3af859d34cd921.jpg [...]

[...] już, że doszły mi WPC, ale nie wiem czy wspominałem o smakach: wanilia, nugat, truskawka, kokos i banan. 1) burito 2x + lody 2) kurczak fajita + grejpfrut ze słodzikiem 3) owsianka na bogato – z borówkami, oraz orzechami: pekan, nerkowca, włoskimi, brazylijskimi i migdałami + czekolada wawel 90% Kcal: 3300 B: 207 T: 96 W: 405 [...]

[...] – 12,5kg + 2x10 – 10kg 10) wyprosty nóg na maszynie: 3x12 + regresja 10+10 Dieta: Na 1 fotce wczorajsze burito 1) burito + lody 2) kurczak fajita z brokułami i oliwkami 3) owsianka + jogurt light o smaku jabłka z cynamonem Kcal: 3300 B: 215 T: 100 W: 373 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ab546168a6c4915a2aae45a5399e735.jpg [...]

[...] j.w. + rozpiętki 4) unoszenie sztangi /hantli do mostka + allahy 5) unoszenie hantli bokiem + spięcia brzucha na ławce 6) wyciskanie sztangi wąsko + uginanie hantli Dieta: 1) łosoś smażony z frytkami, ketchupem i ogórkiem + lody 2) kurczak w papirusie z frytkami, kapustą pekińską i ketchupem 3) owsianka i nutella Kcal: 3150 B: 202 T: 103 W: 360

[...] dietetyczną sałatkę jarzynową. Wyszła bardzo smaczna, ale roboty przy tym dużo. 1) kurczak z czerwonym sosem curry i ryżem jaśminowym + buraki i ogórki konserwowe + lody 2) owsianka z borówkami i orzechami pekan + pomarańcza 3) sałatka jarzynowa z chlebem razowym z awokado, szynką i serem żółtym + jabłko + łyżeczka nutelli Kcal: 3300 B: 208 T: [...]

[...] bananem i wiórkami kokosowymi 2) kasza gryczana ze zrazami i ogórkami konserwowymi + jogurt pitny light + pomarańcza 3) kanapki z klopsem domowym, musztardą i ketchupem 4) owsianka Kcal: 3400 B: 216 T: 96 W: 413 Na pierwszym zdjęciu szama z wczoraj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e4f32423c764830949de118eda2df91.jpg [...]

Dzisiejsza miska tez na szybko: owsianka sniadanie, na obiad ryba kasza gryczana, salatka z feta, oliwki, oliwa i jajka na twardo a wieczorem na dlugi weekend ziuuumm i jest rzecz ktora mnie mega drazni,jak sobie poradzic z nietoperzami ,jeszcze ze wisi to rozumiem ALE CELLULITU NIE ZNIESE ; /SFD/2017/8/11/fdc8e5131af1428db8c4b186e041e74b.jpg [...]

19.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z figami i pistacjami 2. soczewica z cukinią i papryką; pomarańcza 3. mięso z indyka z serem, ziemniaki, marchew z groszkiem 4. pęczak ze smażoną na maśle kiełbasą i cukinią 5. ryba [...]

[...] bz Łydka: 34cm/ 34cm/ 34cm / 34cm/ 34cm/bz Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, pomidor, pieczarki, ogórek kiszony Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, mięta 1. owsianka z pistacjami i jabłkiem 2. pierś indycza z jaglaną i cukinią 3. ryż ze schabem, pieczarkami i serem, pomidory 4. soczewica z pęczakiem i wiejską, ogórek kiszony 5. [...]

[...] było ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki Płyny:3l wody,2 x herbata zielona, dzika róża 1. pierś indycza z jaglaną i jabłkiem 2. owsianka z mandarynkami 3. pierś kurczaka z ziemniakami i brokułami, sałatka (pomidor, szpinak, kiełki rzodkiewki) 4. pęczak z wiejską i awokado %-) 5. twaróg z awokado i [...]

[...] kalafior, brokuły, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. jajecznica z boczkiem, szpinakiem i pieczarkami; jaglana z bananem i cynamonem 2. pieczona owsianka z orzechami brazylijskimi i dżemem jabłkowym 3. schabowy z ziemniakami i kalafiorem 4. ryż z groszkiem, indykiem i brokułami 5. twaróg z sezamem i pomidory [...]

[...] się już nic zmienić :-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:pieczarki, sałata, groszek i marchew (wliczone) Płyny:3,5l wody, rumianek, mięta (jeszcze trochę wody wpadnie) 1. owsianka z bananem i migdałami 2. jaglana z indykiem, sałatą, roszponką i oliwą; jabłko 3. wątróbka z ziemniakami, marchewką, roszponką i oliwą 4. wątróbka z orzechami [...]

[...] Warzywa:marchewka i groszek (wliczone), roszponka, kiełki rzodkiewki, brokuły, pomidory, szpinak, ogórek świeży Płyny:3l wody, pokrzywa, herbata zielona 1. pieczona owsianka z truskawkami i migdałami 2. ciecierzyca z piersią kurczaka, marchewką, groszkiem, roszponka i kiełkami 3. pierś indyka z marchewką, pęczakiem, brokułami i roszponką [...]

[...] więc i tabsy wpadły. 19.07.2013 DNT Miska 120B/80T/200W Leki: Euthyrox 50mg, no-spa Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 3,5l wody, rumianek 1. owsianka z jajami, ananasem i migdałami 2. soczewica z jaglaną, malinami i wiórkami 3. miruna z ziemniakami, serem, fasolką szparagową i cukinią 4. soczewica z gryczaną, [...]

[...] 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, cukinia, papryka biała, pomidory, ogórki małosolne Płyny: 3l wody, rumianek, herbata zielona 1. owsianka z jajami, kiwi, malinami, migdałami i laskowymi 2. ciecierzyca na kokosowym z kurkami i wiórkami kokosowymi 3. wątróbka z fasolką szparagową, kalafiorem i [...]

[...] Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), brokuły, cukinia, papryka żółta, pomidory Płyny: 2l wody, herbata zielona, rumianek 1. pieczona owsianka z kiwi 2. pierś indyka z gryczaną, jabłkiem i brazylijskimi 3. łopatka wołowa z ziemniakami, marchewką, brokułami i cukinią 4. jaglana z bobem na maśle i papryką 5. [...]

[...] i czerwona, cukinia, brukselki, marchew (wliczona), pomidory Płyny: 3l wody, herbata zielona, rumianek 1. omlet z brokułami, szpinakiem i papryką + jaglana z kiwi 2. owsianka z bananem, jajami, migdałami i cynamonem 3. szynka z ziemniakami, cukinią, brukselkami, marchewką i papryką 4. szynka z soczewicą, gryczaną i awokado 5. szproty i [...]

[...] Marchewkowym także :-(). Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: pomidory, brokuły, brukselki, cukinia, szpinak Płyny: 2l wody, mięta, melisa 1. owsianka z gruszką i nerkowcami 2. makrela z jaglaną i pomidorami; banan 3. wątróbka z ziemniakami, brokułami, brukselką i cukinią 4. soczewica z gryczaną, oliwą, pestkami [...]

[...] DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, brokuły, cukinia, kalafior, ogórki, rzodkiewki Płyny: 1,5l wody, malina, pokrzywa, melisa 1. pieczona owsianka ze śliwkami i pestkami dyni 2. ciecierzyca z bananem, migdałami i wiórkami kokosowymi 3. schabowy z ryżem, groszkiem, pomidorami, brokułami i cukinią 4. goleń wołowa [...]

[...] Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, brukselki, pomidory, roszponka, szpinak Płyny: 1,5l wody, dzika róża, mięta, herbata zielona 1. pieczona owsianka z bananem i migdałami 2. szproty z gryczaną, mandarynki 3. schabowy z ryżem, sosem kurkowym, brokułami i cukinią 4. mieszanka soczewic z jaglaną, mozzarellą, [...]