[...] żeby przed treningiem unikać posiłków zawierających błonnik np. owsianki. Prawda to czy nie bardzo? Bo od jakiegoś czasu conajmniej kilka razy w tygodniu to właśnie owsianka na mleku + rodzynki i banan są moim pierwszym a zarazem przedtreningowym posiłkiem. Drugie pytanie dotyczy gramatury posiłków. Kiedy ważyć kurczaka? }}:-( Przed [...]
nie jak zawsze pierwszy raz to sie wkurzyłem i rozdziabałem na na jajecznice a teraz to można nazwać prawie omletem jednak najlepiej mi wychodzi owsianka ehh ....
ja się tak zapchałam owsianką, że nie mogę się ruszyć - szok zawsze jak mi waga wzrasta, to mam chwilowy brak apetytu ;-) PS zobaczcie, jaką sobie ładną tabelkę z pomiarami zrobiłam ;-D Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-04-11 10:31:00
Bry :-). A mi się w piekarniku pichci pieczona owsianka 8-) - nigdy wcześniej takiej nie robiłam, ciekawe co wyjdzie. Cosik późno mi się dziś wstało. I pomiary zrobiłam, tak pro forma - od tego gipsu tyłek i uda mi zanikają }:-(.
Bry :-). A mi się w piekarniku pichci pieczona owsianka 8-) - nigdy wcześniej takiej nie robiłam, ciekawe co wyjdzie. Cosik późno mi się dziś wstało. I pomiary zrobiłam, tak pro forma - od tego gipsu tyłek i uda mi zanikają }:-(. Hej - wrzuć przepis, bo to intrygujące. Ja zapiekałam z odżywką, jajem, truskawkami, jabłkami, brzoskwiniami, jagodami [...]
dzięki wielkie! :) TBB-bardzo mnie pocieszyłeś! Baaardzo. Właśnie myślałem nad poprawą diety. Uwielbiam musli, ale jak trzeba, to nie ma problemu, od jutra owsianka :) Kasze, ryż etc też wciągnę na listę. Dziś się ważyłem-69.6 Czyli całkiem ok. Pewnie przytyłem jakieś pół kilo, co widać nawet po brzuszku. Teraz jednak robię stabilizację. Metabol [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i maślankę z owsianką zawsze można wywalić do kibla tak jak ja %-) no tylko tyle, i tyle wystarczyło :P ugotowałam owsiane na wodzie a potem wylałam na nie maslankę
A jecie jakieś swoje słodkości? Omlety czy ciasta oszukane? Ja jak mam jazdy na slodkie to owsianka z bananem ,cynamonem i orzechami .Do takich typowych slodyczy nie mam juz pociagu,nawet do tych oszukanych
[...] dokładnie artykuł "co jedzą lejdis", będziesz wiedziała, jak podbijać poszczególne makroskładniki, a w celu komponowania posiłków możesz przeszukać dzienniki innych dziewczyn. Na śniadanie owszem, owsianka tak, ale niech tam będzie jeszcze jakieś źródło białka (mleko nie jest najlepszym jego źródłem wbrew temu, co się trąbi w telewizji).
Wydawało mi się właśnie że nie tak dużo, a jednak trochę z nią walczyłem :P Mówisz że nabiera mało wody, ale czy będzie tak samo zjadliwa jak owsianka po namoczeniu? Wiesz, chodzi o to uczucie mąki w ustach