orzeszki

Mnie na trochę zmodyfikowanej diecie optymalnej wogole nie ciągnie do słodkiego, wcześniej na widok jakiegoś batona czy czekolady aż mnie skrecalo, za to jak widzę orzeszki prazone i solone, dostaje szału, to jedyna moja słabośc i jak się już dorwie, to nie odpuszczę aż będzie puste opakowanie.

Ale jesteś śliczna, piękne mięśnie, piękna sylwetka. Normalnie cud miód orzeszki... albo cud miód Malina :-)

[...] ale to też już odrębny temat. " Chętnie o tym poczytam, albo tu albo innym temacie. :) "Wolę osobiście zwiększyć udział orzechów i ziaren oleistych, które już są dość skoncentrowanymi źródłami wartości odżywczych," Spożywam pestki dyni, słonecznika, sezam, orzeszki ziemne, czasem włoskie i migdały. Co jeszcze byś sugerował i w jakich ilościach?

orzeszki slone do smieci. nie jedz ziemnych, bo to fatalne tluszcze. kazde inne orzechy - OK. ziemne to w ogole strączkowce a nie orzechy ;-) II- to nie jest posilek- ale to juz napisalam wczesniej. czemu konczysz jesc o 19:30? chodzisz spac po 20? :-D poza tym skoro masz sladowe ilosci ww, to powinnas szalec z tlustymi mięchami: karkowka, [...]

Hej UNKNOVVN ;) Dzięki za szybką odp! Fotkę już wrzucam, i już się tłumaczę - poczytałam ostatnio o diecie zgodnej z grupą krwi, stąd to tofu, wafle ryżowe i orzeszki ziemne. Czyli jednak to nie jest dobry kierunek? A co do kurczaka... to raczej kupuję w mięsnym albo w supermarkecie - jak nie kurczak to co? Lubię swój trening - czy czegoś w nim [...]

ze zdrowych tłuszczy to tylko nie jem oleju lnianego (zaraz uruchomię wyszukiwarkę i poczytam o tym cudzie) a reszta jest na porządku dziennym... tylko nie wpadłam na to że np. "jakieś tam orzeszki" się liczą i powinam o nich wspomnieć (chyba lecytyny dzisiaj zapomniałam )

pamietaj, ze jakies tam orzeszki to rowniez kalorie liczy sie bilans warto -chocby orientacyjnie- wiedziec na jakim pulapie jestesmy z kaloriami, aby pozniej uniknac rozczarowania w postaci braku efektow (czy to z nadwyzki kal. czy z niedoboru) dobre tluszcze sa niezbedne, to wazne zwlaszcza u kobiet (gospodarka hormonalna) pzdr

Dietę warto urozmaicać, włączyć inne warzywa, ryby morskie, orzeszki arachidowe wywalić, a w ich miejsce wrzucić orzechy włoskie, migdały, zamiast żurawiny suszonej - można dać świeży owoc. Baton białkowy jest zbędny. Jeśli trenujesz wieczorem - nie opieraj ostatniego posiłku na samym twarogu, nie wykluczaj węgli. jesteś już dość szczupły i dość [...]

Dzień 12 Marchewka 200g Indyk 100g Mortadela 100g Jajka 3 Olej 10g Groch 200g Twaróg chudy 200g Orzeszki fistaszki 50g BTW 148/64/160 1800kcal

[...] jakies 1.5 tyg chyba cos zeszło , nową zrobie jak mi sie aparat naładuje bo padl nigdy diety nie mialem , korva teraz zdaje sobie sprawe co ja od******lał bedac na masie... orzeszki ziemne 100 g patrze 25 g białka ooo w sam raz wciagne + zapicie 400 ml jogurtu co dało korva z 950 kalorii na start dnia teraz redukcja 1 raz diete trzymam od 3.5 [...]

I 2-3 jajka cale 80 g rybki II 100 g mięska polędwica/schab/ ew. ser zolty orzechy 20-25 g III j/w IV białko z 7 jajec ziemniacki V rybka 80g białka jaj ze 3-4 orzeszki ;d VI twaróg mniej wiecej takie cus warzyw i owoców nie licze , bo to roznie sie je ;d Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-04-27 15:56:29 Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu [...]

zadowole sie 50 g poledwicy sopockiej i jajecznicą , no + orzeszki moje wy***ane

Białko zmniejsz do 130-150 gram , wyrzuć z diety orzeszki ziemne i masło z orzechów ziemnych. Dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela i łosoś , zmniejszył jadłospis na 4 posiłki gdyż dużo nie ważysz a spokojnie będą to dobrze objętościowe posiłki. Pozdrawiam

Wy jeszcze dlugo o tych jajkach bedziecie ? ravzabka, zbeden dla leenia, ktorego dienna aktywnoscia sa truchty od kanapy do lodowki, po nastepnego browara i orzeszki...

witaj drifter, przelicznik 6,25 to dla mięsa jest, a dla białek mleka 6,38, żółtko 6,67, jęczmień itp 6,00, owies, groch 5,75, łubin, orzeszki ziemne 5,50, zależy to od ilości białka w 100g produktu - 17/100 ; 16/100 dlatego wybrałem 6,38, niebawem podam wam wzór dokładny jak obliczałem

Serniczek fajny. Ja teraz owsianka + banan + orzeszki. 850 kcal

o i jeszcze cos na jaja... bo zrobily mi sie orzeszki ....

to w ogóle nie orzeszki a bardziej fasola:)) ujaszcze tłuszcze, tym bardziej po prażeniu

[...] 2 na raz :) Po dojsciu do wprawy zajmuje mi to 15 minut ... a i cynamon zakup.pokochasz sniadania .... potem to juz warzywa + jakis maly kawalek chleba i kurczak ,ryba,orzeszki ,wolowina i tak do wieczora ^_^ 2 tygodnie na czyms takim jechalem i ani grama w pasie w gore (mialem sesje i nie moglem cwiczyc). przy wadze mojej 69 km / 180 cm [...]

6:30 Ser bialy z kefirem, szczypiorkiem, rzodkiewki, chleb razowy orzeszki ziemne 9:00 posilek potreningowy Salatka: salata, ogorek, pomidor, oliwki, pietruszka, ser feta, ser bialy, tunczyk 12:00 Fasola szparagowa gotowana, surowka z marchwi, losos grilowany 2:00 ryz brazowy, ryba lub kurczak 4:00 Gotowane brokoly, kalafior, jajka 6:00 [...]