orzeszki

Płatki jęczmienne, mleko 3,2 WPC, chia, siemię lniane, kiwi i orzeszki ziemne /SFD/Images/2016/1/17/e0cec600551c4dfbb6fe0b872b4fef4b.jpg

j/w nie napisales nam podstawowych info o sobie;-) poza tym szykuje sie troche zmian, parowki, kabanony, platki ryzowe, szynki kanapkowe, orzeszki ziemne, to wszystko bedziesz musial wyrzucic

[...] że owsianka + jajecznica to dla mnie pomysł bardzo poroniony, podobnie jak noszenie do szkoły pudełek z kurą i ryżem. To tylko jedna wersja, w następny dzień mam owsiankę i orzeszki laskowe + odżywka, wtedy nie mam pieczywa. Nie ma stresu :P Dzięki za sprawdzenie, jeśli ktoś jeszcze ma jakieś uwagi - zapraszam! Chętnie się czegoś nauczę, od [...]

[...] głupie 3 kanapki z szynka. a podczas szkoły ja jem np bułki z twarogiem ktory robie sobie szybciej w domu lub na lekcji. no i dorzucam jakiegos banana czy nawet jogurt albo orzeszki ziemne bo maja duzo białka. tez na poczatku mialem z tym problemy ale jakos dałem rade. nie od razu kraków zbudowano. efekty przyjda z czasem. im wiecej bedziesz [...]

ja tez juz mam sprzet: czipsy , cola , orzeszki , pierniki ;d

+ coś chrupkiego w batonie orzeszki itp

Orzeszki ziemne to bdb pomysl na usupelnienie kalori w codziennej diecie ale na dietach typu LOV-Carb

Buahaha:) wiara jeZD....fajna ;]... nie no te orzeszki to za przeproszeniem d****ny pomysl. Lepiej juz sobie zjedz cos odzywczego, jakies owoce lub warzywa, przynajmniej witaminy jakies beda z tego, a tak orzeszi pelne konserwantow pewnie i innych swinstw. Po za tym sól.... nibyu mala rzezc ale nadmiar szkodzi;). Ja na twoim miejscu zjadlbym [...]

to jak sobie walne takie orzeszki i tuńczyka to już mam białko uzupełnione

Sam podjadam na wykładach.Lajoniki oczywiscie Czasami orzeszki albo czekolade... wstyd mi za to

ciężko powiedzieć, np. jajka będziesz miał jak orzeszki%-) przy cyklu 12 tygodni hcg jest raczej obowiązkowe.

Chłop 183cm a jesz jak modelka. Ile tych kalorii masz? 1000kcal? Dojadaj chociaż jakieś orzeszki, więcej jajek czy mięsa. To co masz to jest za mało.

Ps. I czemu orzeszki ziemne out ? są mniej zdrowe od innych orzechów ?

min 2g/kg B 1g/kgT reszta węgle. Jak tak się uparłeś na mniej niż 3 k kcal to próbuj i patrz co się będzie działo i koryguj, Przecież Popuri Ci napisał wszystko. a orzeszki ziemne orzechami są tylko i wyłącznie z nazwy Przeczytaj o carb cycling, u mnie się sprawdza Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-14 16:57:59 Zmieniony przez - [...]

[...] dnia staram sie ok 8 h spac ale i tak to za malo i ciezko mi wstac. Jak poprawic regeneracje podczas snu? Zma wcinam na noc, a co do omega3 to ryba leci prawie co 2 dzien, orzeszki dorzucilem tez . ale rybka to glownie makrela wedzona bo inne jakies takie drogie a pytanie o "zastapienie" posilku to chodzilo mi po prost o to by poprzedni byl [...]

stary ale nie porownuj sie do trojboistow,masz bareczki jak orzeszki a nadgarstki jak ja 2 palce i chcesz 135 na klatke dzwignac???chyba w funtach podajesz te wyniki Gumis pozdrawia

maciarek czemu się uparłeś żeby jechać bez HCG ?? na zdrowiu facet nie oszczędzaj... jajka zmaleją jak orzeszki, nandro leci więc obowiązkowo... ja bym widział tak: 1-8 prop 1-7 npp 3-9 wins wolałbym opcje z winem... jeden z lepszych środków z tych co brałem ta jakość mięśnia przez te pare tygodni nie do pobicia

[...] może być ale w tych dwóch posiłkach dodałbym jeszcze jedna porzadna krome, a najlepiej zastapił którys z nich ryzem albo kasza, jeśli chodzi o ww, zamiast masła proponuje orzeszki, lub oliwe z oliwek, ale to juz nia ma az tak duzego znaczenia obiad okolo 16.00 przedtreningowy ryz bialy 50 g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek ? nie wiem [...]

Jaffa- bede sie starał, bo chce sie za to zabrac pożądnie, a i tak nie wszytsko wyjdzie wiec im lepiej zpalanowane tym lepiej później :) NIE LEPIEJ POPROSTU ZJESC OWSIANKIE 100 GRAM PŁTKÓW I 1L MLEKA I ORZESZKI ALBO JAKIES NASIONKA MOZESZ WRZUCIC - moze i lepiej, ale owsianke jadłem prze cały rok i mi zbrzydła, a poza tym litr mleka to duzo jak na [...]

Wszystko ładnie pięknie, ale orzeszki ziemne %-) Słabe ogniwo.