orzeszki

[...] nie zmieściła już przy pakowaniu :-( trudno, będę musiała się obejść bez. Ja robię bez odżywki, bo nie mam. Czasem dodaję więcej białek jaj co by było bogatsze w B. A orzeszki też czasem wrzucam do środka do masy, super smakują takie podgrzane w środku :) Powidła to bym zjadła, zeszłoroczne nam się skończyły. Czekam na wysyp śliwek, zrobię [...]

a mi sie obija wczorajszym białkiem vena a jak tam orzeszki dorwałas sie do nich ?

orzeszki kupiłam puszkę ziemnych prażonych bez soli i dodatkowego tłuszczu na razie pucha leży więcej nie,bo by kusiły,a paprykowych nie kupowałam chociaż uwielbiam

oki zapomniałam dzisiaj o tluszach no i kuiłam sobie orzeszki ziemne.. bo nie bylo innych i zjadlam 100g, to chyba bede miała troche wiecej białka i ww dzisiaj wychodzi jakies 160 kcal to chyba przyne potreningowy troche o 10g białka i 10g ww, i w ostatnim dam jedno żółtko zamiast, dwoch.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-09 11:49:23

[...] mezomorfika, wychodzi mi ok. 2900 kcal Jak zdarzy mi się pić to wykluczam ostatni lub dwa ostatnie posiłki. Zamiast piwa piję wino, uważam co jem do alkoholu (ser do wina, orzeszki zamiast chipsów itp..) i staram się to jakoś doliczyć do bilansu, ale domyślam się, że to i tak przeszkadza... Rozumiem w takim razie, że przede wszystkim ograniczyć [...]

[...] ogólnie ok. 12 godzini potem gotowaź w tej samej wodzie 45 min. Ale ja tak na oko moczylam 30 min i tyle samo potem gotowałam bo się śpieszę zawsze i tak to jest Nie była jakaś miękka, ale posoliłam i przypominała mi w smaku i wyglądzie orzeszki, także była taka nie do końca miękka i mi się to podobało ale ja może jakaś inna jestem, więc wiesz...

[...] smiało bierz do szkoły;) Eh wstyd się przyznać, ale jadłam dziś na sucho, bo nie miałam czasu kombinować, ale do sałatek na pewno się nadaje wogóle wygląda zupełnie jak orzeszki ziemne, tylko mniej smakowe:( Ale jaby jakiś ostry sosik do tego zrobić:) mniam. Gdzieś wyżej w moim dzienniku Oveja pisała, że mieli na paćkę ugotowaną, miesza z [...]

[...] zamykali siłownię %-) - więc pięknie zaczynam. MISKA 1. Owsiane, jajca, ananas, kawa z mlekiem. 2. i 3. Ryż, pierś z kurczaka w pomidorach. 4. Ryż, pierś z kurczaka, ogórek, orzeszki ziemne. trening 5. Chleb razowy, twaróg chudy, olej lniany, ogórek. TRENING Klatka, biceps, brzuch 1) Wyciskanie w górnym skosie wąsko na suwnicy 4x10 30kg (+ [...]

[...] :-)) Dieta trzymana jak trzeba! Tydzień 1 Wtorek 02.12. DT MISKA 1. Owsiane, jajca, ananas, kawa z mlekiem. 2. i 3. Ryż, pierś z kurczaka, ogórki. 4. Ryż, pierś z kurczaka, orzeszki ziemne trening 5. Chleb razowy, twaróg chudy, olej lniany, ogórek. TRENING NOGI 88-O 8-) 1) Przysiady 4 x 10 50kg 2) Wypychanie nogami suwnicy 4 x 10 [...]

[...] DT MISKA 1. Owsiane, jajca, ananas, kawa z mlekiem. 2. i 3. Ryż, pierś z kurczaka, ogórki. 4. Chleb razowy, twaróg chudy, masło orzechowe. trening 5. Chleb razowy, tuńczyk, orzeszki, ogórek TRENING BARKI + TRIC+ BRZUCH 1) Wyciskanie na suwnicy Smitha za głowa x4 2) Wyciskanie na suwnicy Smitha przed głową x4 3) Unoszenie ramion ze [...]

Tydzień 4 Poniedziałek 22.12. DT MISKA 1. Owsiane, jajca, truskawki, kawa z mlekiem. 2. i 3. Ryż, pierś z kurczaka z curry, pomidory. 4. Wafle ryżowe, twaróg, orzeszki ziemne. trening 5. Ryż, serek wiejski, masło orzechowe, ogórek. TRENING Klatka, biceps, brzuch 1) Wyciskanie w górnym skosie wąsko na suwnicy - zastosowałam się do wskazówek [...]

Tydzień 5 Wtorek 06.01.2015 MISKA ww 30% 1. Owsiane, jajca, warzywa. 2. i 3. Ryż i kurczak, pomidory. 4. Ryż, indyk, warzywa, orzeszki ziemne. 5. Wafle ryżowe, białka jaj, warzywa, masło orzechowe. + 1l herbaty z pokrzywy, 0,5 l czarnej, 7l wody (jeszcze dopijam %-) ) Dziś oddałam się błogiemu lenistwu. Ładowanie baterii, ale działałam w kuchni! [...]

[...] w koncu zawsze czesc tluszczu sie wytapia. Zawsze trzeba cos zalozyc i na redukcji najlatwiej tluszcz trzymac w ryzach. Tylko ze cos chyba zle napisalas bo jedzac mielone, orzeszki ziemne, serek president i oliwe to jak mozliwe by bylo tylko 49g tluszczu, a weglowodanow za to tyle nie widze i bialka tez nie za bardzo tak na oko: śniadanie: [...]

[...] bez lampy rozmazane... A dwa to spieprzyłem ostatnie ładowanie. Trafił się wyjazd firmowy. O ile start miałem dobry, weszło 4x kurczak+ryż, to finish już nie bardzo. Kilka browarów i włączyło się ssanie na chipsy, orzeszki prażone, słonecznik prażony itd itp... Z formą cofnąłem się o jakiś tydzień jak nie dwa. Jestem mega na siebie zły!!!

[...] opijanie licencjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś coś tam. Dalej w lokalu łycha i browary. Po powrocie do domu nad ranem pół paczki Cheeriosów i pół litra mleka Niedziela cała bez węgli, tylko białko i [...]

[...] tluszczy niewielka objetoscia pozywienia i do tego przyjemna w konsumpcji. Gdyby zaszla potrzeba podbicia wegli - tu z kolei suszone owoce - dla mniej najlepsze sa figi - rowniez jako smaczna przekaske na ktora kazdy zdrowy czlowiek ma osobny zoladek, jak Alf ;) Nie wiem jak bylbym objedzony, orzeszki i suszone slodkosci zawsze sie zmieszcza ;)

Dzień 18 podsumowanie DNT-odpoczynek Orzeszki ziemne fajna sprawa żeby dobić sobie kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69448c3690094bc88796e845dffe3f02.png Wyszło te 84kcal więcej niż zakładałem, ale podjadłem trochę owoców. Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-17 20:01:40

Niestety, ale orzeszki ziemne są jednym z elementów, które zaleca się wykluczyć z diety. Jest kilka artykułów na Potreningu. Z tego, co pamiętam, to mają one bardzo dużo kwasów tłuszczowych omega-6, których i tak już mamy w diecie sporo za dużo. Pogarszają stosunek o-6:o3, więc mogą pogorszyć Twoje zdrowie. Jest jeszcze parę innych wad, przez [...]

[...] 2.ryż,schab,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryz,kurak,sos pomidorowy 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,warzywa bonus mała porcja bigosu własnej roboty,1 kostka białej czekolady Suple: mono rano i po treningu nitrobolon przed treningiem Trening: 10min [...]

[...] 2.ryż,schab,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryz,kurak,sos pomidorowy 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.twaróg,warzywa Suple: mono rano i po treningu nitrobolon przed treningiem Trening: Plecy: martwy ciag: 10x36kg 5x66kg 5x81kg 5x90kg 5x100kg ściaganie [...]