[...] 5-7 razy w tygodniu i to był maks. Zmęczenie psychiczne takim treningiem potrafi dać w kość i praktycznie wymusić rezygnację z każdej innej formy aktywności. Wg mnie optimum są 2-3 treningi w tygodniu rekreacyjnie (plus np. siłownia, przebieżki) lub 4-5 razy (samego SW + okresowo przebieżki) pod kątem zawodów. Poza tym ważna jest jeszcze [...]
jedna porcja tego WF 277g i dwie porcje PW przed treningiem dadzą radę, czy dwie porcje WF będę musiał wg Ciebie szamać? kończę właśnie cykl na meso+bcaa g force z optimum nutrition i daję 1,5 miarki meso przed treningiem. do tego leciało mono ale skończyłem je dwa tygodnie temu. teraz chcę polecieć właśnie wf+pw.
z du... jakies porównania bierzeci jadłem oba białka więc mam porównanie a akurat Optimum jakos szału nie zrobił tym bardziej za taka cenę. A jakie niby według Was mozna poczuc róznice miedzy jednym a drugim białkiem?
Zacznijmy od tego, że 45 stopni to nieco za wiele na skos dla klatki - mocno angażujesz wtedy przednie aktony m.naramiennych. Optimum to 30-35 stopni. Niezmiernie ważne znaczenie poza szerokością chwytu ma również prowadzenie łokci w stosunku do tułowia. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-01-28 16:11:21
to czy schudniesz zależy od tego jak jesz. Jeżeli jesz zbyt dużo organizm wykorzysta całą energie z pokarmu, który spożywasz a nadmiar i tak zostanie zamieniony w glikogen lub tłuszcze. Żeby spalac tłuszcz musisz jeśc mniej niż potrzebuje twoj organizm (~300kcal to optimum, żeby nie narazić organizmu na powikłania)
myślę, że +/- 120 - 150g ww to takie bezpieczne minimum. Czy akurat 200g ww w Twoim wypadku to optimum? Trudno powiedzieć na podstawie zebranych tutaj informacji...
Dzięki za pomoc,czyli podsumowując Optimum serious mass Tested ZMA Białko(jeszcze się zastanawiam jakie) Olimp Vita-Min Multiple Sport Napalm Shoty z Fitness Authority I moooże Dibencozide Będzie git? ;-)
Szoho, to juz nie te czasy ze jak sie zakupilo 3.750kg SP80 to trzeba bylo plakac i jesc az sie skonczylo bo żal było kasy od dzis tylko CytoSport, moze z rzadka Syntrax dla urozmaicenia lub Optimum jak bede chcial miec wiecej bialka w 'bialku' chyba ze mi podpasi PVL to sie jeszcze zastanowiam bo kupilem 4smaki Gourmeta i Coolera innego [...]
Wiad mi chodzi o to ze stalla dawka np enana 500mg e5-7d brana 8 tyg osiagnie optimum i po 8 tyg nie bedzie juz szalu i w tej opcji przeszedlbym np na mix Inna opcja to np. 1-4 250mg 5-8 500mg 9-12 750mg 13-16 1000mg wowczas masz progres dawki i temat sie nakreca. Stopniowo dodajac kal mozna odnotowywac staly progres. Pozniej mozna w podobnym [...]
widzialem na sfd jeszcze Optimum Serious Mass 5.5kg uszkodzonego za chyba 100 zl. Wiecie moze co z nim nie tak? Jezelibylby ok to moze wzialbym wlasnie jego...a jezeli nie to tego monster mass Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-07 14:35:31
pije obecnie myofusion czekolade - najlepsza czekolada jaka mialem okazje pic mialem tez optimum (juz dosc dawno temu) smakowo bez szalu , zrezsta juz o tym pisalem max jaki moge dac to 4/10 w tej materii, syntrax czekoladowy troszke lepszy, ale przy gasparim wypada słabiutko wiadomo kwestia gustu, ale taka opinie potwierdzi wielu innych smakoszy [...]
skład fajny, tylko ta wieprzowina troche psuje obrazek. Nie jem gainerów wiec pewnie nie kupię... Ale opinie chętnie poczytam. Ciekawe jak u megabola ze smakiem, bo poza whey optimum jeszcze niczego smacznego nie wyprodukowal. A ta Panna to rozumiem, ze ma swińską plazme reklamowac? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-11-27 10:20:20