"Kurde, wiem, że mogę użyć opcji szukaj, ale ostatnia prośba i zabieram się do roboty. Jakie jedzonko powinienem wcinać i co żeby było to 2000- 2500 kalori?? Możecie podać np. co Wy wcinacie na śnadanie, drugie śniadanie, obiad, treningówke i kolacyjke?? I jak mam ćwiczyć, jakie ćwiczenia myślę, że z tego co czytałem to będę ćwiczł w [...]
ja jadłem Tribulusa z Optimum ( 6 kapsułek dziennie po 625 mg) i byłem zadowolony, znaczna poprawa samopoczucia i libido w górę :D nie zauważyłem poprawy wyników siłowych - gdyż tribulus nie powinien mieć na to wpływu.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 90 kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : odżywka Optimum Whey Gold Ostatnio [...]
A co będzie się z nim działo przez pozostałe 6 tygodni? 12 tygodni to takie optimum jak na pierwszy cykl więc spokojnie możesz tak polecieć. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-11-11 11:50:59
Dla mnie 5 posiłków to za dużo. Za dużo zabawy przy garach i pitolenie się z żarciem przez cały dzień. Każdy ma inaczej. W moim przypadku 4 to optimum. Niech robi jak mu wygodnie :-)
[...] oczywiscie wystepuje rowniez w postaci odzywki (np. Pro Cas 85 - Olimp) - albumina jaja - podobnie jak kazeina jest to bialko wolnowchlaniane, jednak wchalania sie troche szybciej niz w przypadku kazeiny a i jeszcze myslalem nad 100% whey optimum nutrition, elite dymatize albo bialko firmy syntrax Zmieniony przez - prkt w dniu 2007-04-09 00:15:58
1.Ile masz czasu(dni) na trening-optymalnie wg.Ciebie? Myśle ze 3-4 to bedzie optimum nie liczac treningu brzucha to robie całkiem osobno! 2.Jakie masz doświadczenie w treningu superserii i seri łączonych??Czy służyły Ci? hmm w sumie to robiłem je okazjonalnie na pojedyńczych treningach dlatego teraz chce je włączyc na dłuzszy cykl. 3.Czy [...]
Ja dzisiaj kupiłem w MediaExpert wagę : http://allegro.pl/waga-lazienkowa-optimum-wg0161-wysylka-gratis-prom-i4926175599.html Totalnie złe pomiary. Pokazuje rozładowaną baterię, przeciążenie. Chyba ,że trzeba coś ustawić? :-) Więc nie polecam.
Nie będzie wtedy tych tłuszczy za dużo? Wyjdzie 1,66g/ kg masy ciała. Czytałem, że optimum to 1,1-1,3? Nie jestem też na 100% pewny czy dobrze wyliczyłem kcal dla siebie, wyszło mi 2803 kcal na dzień. Byłbym wdzięczny za nieco więcej uwag bo napewno ta dieta nie jest idealna, a przydadzą mi się dobre rady :-) Zmieniony przez - corey w dniu [...]
Ja od początku koksowania wale ari. U mnie przy 250mg testa e4d wlatuje 1/4 tab w dzień strzała i estro się trzyma w górnej normie. Co organizm to inaczej. Metoda prób i błędów, badania i dojdziesz do optimum
aaaa to musisz okreslic sam im wiecej pocwiczysz bez zmniejszania w sposob drastyczny czestoliwosci tym efekty powinny byc lepsze :D zasada zlotego srodka czyli maksymalne optimum
[...] mogę byc wielki i wygladac jak kafar a cisnac na klate 120 kg... Czytałem troszke o HIT i można robic go 1-3 razy w tyg, wybrałem drugą wersje, bo uwazam ze to będzie optimum (kiedyś ćwiczyłem 5 razy na tydzień, dostalbym świra gdybym miał ćwiczyc raz na tydzień, psycha ) Wywale po jednym ćwiczeniu (na klate głową w dół dla mnie to [...]
Czytałem troszke o HIT i można robic go 1-3 razy w tyg, wybrałem drugą wersje, bo uwazam ze to będzie optimum -- a ja robilem troszeczke HIT i uwazam ze zle wybrales ale rob co chcesz :P Hmm zrobię tak: będę robił po 2 serie każdego z ćwiczeń. Jaki najlepiej wybrać zakres ruchów na siłę? i jak ustalić ciężar? to ma byc ciężar maksymalny dla danej [...]
bicek to nie priorytet, zbytnio mi na nim nie zalezy, tak poza ty mto wole mniejsza liczbe powtorzen tak z 8-12 to dla mnie optimum, co do twoich sugestii to nie dam erady zmienic cwiczenia na uginanie nog w lezeniu wiec zmienie na martwy na prostych nogach. SOG 4 you.
a nio to jest bardzo zlaezne co kraj to obczaj ale wiesz tak oglnie z dobrym bialkeim smakowym to glukoza smakuje jak w neibie ,a czasmi polczyc jablko bx z bannanem z optimum i wchodzi kaka