ona

Dieta jest ok, codzinnie dobieram do tego odpowiednie witaminki, diete uzupelniam białkiem SP80.. 1) Sporo osób mi mówi o tej Omedze3 :P Co ona tak naprawdę daję? W czym mi pomoże? 2) Co do stażu to ćwiczę dopiero 3miesiące i szukam jakiegoś sumpla by zwiększył moją wytrzymałość i siłe - co byś doradził konkretnie?

[...] warzywnem + surowka (bez majonezu!) 2) ziemniaki + piersi kurczaka + sałatka Podwieczorek: 1) jabłko lub pomarancz 2) odżywka białkowa 30g Kolacja: Róznie! Makaron z warzywami lub jajecznica lub roznorodne kanapki Między posilkami duzo wody oraz pijam Kubusie. Jeśli chodzi o diete to zmienia się ona - sporo zalezy od tego co rodzice przyrządzą.

nie kupuj dibecozide to jest zwykla witamina b12 z malym dodtakiem on nic ci nie dam jak juz to kup carbo i zarzywaj po treningu ona uchroni cie przed katabolizmem

[...] przepuszczalne wiec transport jest duzo latwiejsz-nie trzeba wegli. Jezeli massacra przed treningiem to jablczan rano(polaczenie kreatyny z kwasem jablkowm powoduje ze jest ona duzo lepiej rozpuszczalna ale przede wszystkim kwas jablkowy zabezpiecza kreatyne przed metabolizowaniem-nie ma takich strat w zolodku), mono zaraz po treningu-jezeli [...]

Nie, ja nigdy nie próbowałem tej diety. Od strony metabolicznej jest ona kontrowersyjna. Jednak nie da się właściwie ocenić jej walorów, tudzież mankamentów zdrowotnych, bez szerokich, wieloletnich i wieliośrodkowych badań na reprezentatywnych grupach ludności. Nie jestem więc jej przeciwnikiem. Sam nie stosuję jej z jednego względu - istnieje [...]

[...] się ale nie mialem czasu ostatnio wrzucac rozpisek , zawrot glowy w szkole - tyle sprawdzianow itp ;d do tej pory nie stosowałem diety ale od sb/nd mam zamiar zacząć a oto i ona: :-) Dni treningowe: 1)6:15 - twaróg 250 gr ( ok 40-45 g białka 88-O ) - dżem - banan jeśli chodzi o ten posiłek to tylko takie połączenie mi wchodzi a na noc tego nie [...]

"jeśli ona się skończy to organizm wykorzystuje zmagazynowaną energię w tkance tłuszczowej, a jeśli i ta ulegnie wyczrpaniu, to organizm spala białka)" z tym sie nie zgodzę zależy kiedy, gdy organizm będzie np chorował najpierw sięgnie po aminokwasy z mięśni i zacznie pożerać mięśnie, po co choremu organizmowi, który "ma inny [...]

[...] to ja teraz apeluje o to do Ciebie. Trochę się zapędziłeś z powyższym (...) Wypisz wymaluj nacisk położony na dokładnie te same parametry, co w MMA, czyli zmienne, funkcjonalne ruchy o wysokiej intensywności w zakresach czasowych o różnej rozciągłości. Nieco odmienne założenia niż w podnoszeniu ciężarów. Jw. czytanie ze zrozumieniem. Tomasz [...]

Stepper rozbudowuje masę mięśniową? Nie wiem w jaki sposób Bzdura potworna. A brzuch da się zgubić, ale trzeba wiedzieć jak to zrobić. W dziale ActivLab masz test Veny84. Ona ma podobną budowę i robi treningi siłowe i trzyma dietę. Schodzi jej na prawdę dobrze. Warto zobaczyć.

a poco liecytyna jak ona jest na pamiec czy na cos

[...] BAS3 trening Bas3 to trening psychomentalny i jako w klatce na pewno sie sprawdzi. No i zaczelo sie ))))) Ale wracajac do tematu to ostanio Polka weszla do finalu w MS w wu-shu co jest na prawde super osiagnieciem bo to jest trudna dyscyplina i zdominowana przez skosnych i ja nie wiem jak ona to zrobila. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] mało kalorii niebiałkowych. Spożycie weglowodanó nalezałoby uzaleznić od indywidualnej tolrancji, którą można +/- ocenić na podstawie bf. Im wyższy - tym prawdopodobnie jest ona gorsza. Sugeruję od razu właczyć trening siłowy, albo - jeśli pozwala Ci na to kondycja, zamiast trenigów aerobowych dawać przynajmnuiej 1 -2 razy w tyg treningi [...]

[...] nie biore ... jedyne co mi przeszkadza to siedzacy tryb zycia no i chyba niezbyt zdrowe odzywianie ... malo jem warzyw surowych i owocow ... bardzo duzo pije wody i czerwona i zieloną herbate ... no i cwicze na stepereku - o np wczoraj "dreptalam" 25 minut w szybkim tempie ... i tak przewaznie jest ... i chcilalabym przynjamniej 5 [...]

Wg mnie jest ok, wsypujesz do wody, ona ciągnie wilgoć i się robią od razu gródki po wsypaniu do wody, cząsteczki się ze sobą mocno sklejają.

[...] środka i właczyc mikrofale na 10 minut jesli to co bylo obok mikrofalówki podgrzeje sie chociaż o 0.5 stopnia to gratuluje!!!! a jesli chodzi o osłone na dzwiczkach to jest ona swojego rodzaju filtrem zatrzymujacym fale o okreslonej dlugosci ktos zatem slusznie zauwazyl ze gdyby mikrofalowki byly niebezpieczne to nie sprzedawano by ich, a jesli [...]

rozumiem, dzieki a co do kre-alk'u to stad moje pytanie ze widzialem wiele pochlebnych opinii na jego temat i zastanwialem sie poprostu czy nie traktowac kra-alku jako 'lepszej' kretki wiec czy poporostu nie da mi ona lepszych efektow.... a jak myslisz jesli chodzi o kretke mono to olimp 1250 ta w kapsach czy moze jest cos lepszego?

co do gryfu to patrz na wytrzymalosc. ja jak zaczynalem treningi w domu mialem 115kg obciazenia(uzywalem tylko ok 90kg) i gryf o wytrzymalosci 100kg. wiadomo jest ona zanizona specjalnie o ok 50kg. teraz jak cwicze w domu i mam potrzebe to na serie zakladam 120kg i sie boje:P zlamac sie nie powinien ale juz lekko sie ugina. niestety dobry gryf [...]

[...] farmakologiczne jest ograniczone z powodu niewielkiej trwałości hormonu. Podana dożylnie działa szybko, ale krótko i jest w tej postaci stosowana przy reanimacji. Ma ona w tym zastosowaniu działanie pobudzające kurczliwość mięsnia sercowego, poprawiające przewodnictwo bodźców w sercu, a także poprawę skuteczności defibrylacji [...]

ona ***ie gospoadarke cukrowa lepiej sie nie bawic

[...] minimum 6g na 1kg masy. Może któryś z tam zawartych owoców tak działał, sam nie wiem. Bardziej 400g niz 300g, fakt to nie jest dużo, a rozrywało mnie po każdym posiłku Teraz mam zamiar pojechać do cerfura i kupić tej mieszanki więcej, choć była ona dość kwaśna, a mam uczulenie na kwaśne rzeczy Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-04-06 13:51:12