ona

[...] związku chemicznego jakim jest ATP (adenozynotrifosforan). ATP jest cząstką, która ma zdolność wyzwalania dużej ilości energii w krótkim czasie. Odpowiada ona za siłę oraz szybkość skurczu mięśni. ATP nie jest jednak magazynem energii. Jej zasoby zużywane są w ciągu kilku sekund i dlatego muszą być nieustannie odnawiane. [...]

Witam, postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu i zacząć od diety. Sam widzę, że nie jest ona zbyt dobra, więc proszę o porady oraz korekty. Moje dane: Wiek: 16 Wzrost: 176 cm Waga: 76 kg Aktywność fizyczna: siłownia, bieganie, rower, basen Współczynnik aktywności: 1.2 Moje zapotrzebowanie wynosi kolejno: Kcal: 2106 Białko: 146g WW: 106g Tłuszcze: [...]

[...] z rehabiliacja. Wyobrażmy sobie, od jakiegoś czasu osoba narzeka na bóle kolana nie z powodu urazu tylko z powodu przeciązenia, przepracowania, zaniedbania. Idzie ona do swojego lekarza lekarz oglada kolano, patrzy na nie , nawet pewnie nie dotyka nie bada zakresu ruchomości, zada kilka pytac od kiedy boli itp da wam przeciwbólowe [...]

[...] byl jak najmniejszy. mam mocno koscista budowe . jak wykonywac pomiary ..codziennie czy dieta wysokobialkowa jest rozwiazaniem? duzo czytalam o low carb ale niewiem czy ona bedzoe odpowiednia . czy moze wprowadzic lekki rezizm na wegle?? chodzi mi przedewszystkim o to by uksztaltowac uda, posladki i brzuszek bo jest jakis taki [...]

Witam, otóż około roku temu rozpoczęłam swoją redukcję. Była ona trochę "na odczep" nie wiedziałam wtedy nic o kaloriach, więc nawet nie wiem czy mogę nazwać to redukcję, ale nie ważne (W tym okresie schudłam odrobinę). Dopiero na początku tych wakacji, dowiedziałam się o tym jak je dokładnie liczyć. Miałam około 54kg i wzrost 158/157. Zaczęłam [...]

Opis 1. Co to jest glutamina ? Glutamina jest wolnym aminokwasem o najwyższym stężeniu w organizmie. Stanowi ponad 60% całej puli aminokwasów w komórce mięśniowej. Posiada właściwości syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania białek ustrojowych. 2. Jak działa na organizm ? Glutamina odgrywa kluczową rolę przy zapobieganiu stanom [...]

[...] znajduje się na tylnej powierzchni ramienia. Składa się z trzech głów: przyśrodkowej, długiej i bocznej. Głowa długa odpowiada za ruch w stawie ramiennym i łokciowym. Jest ona najsilniejszym prostownikiem stawu ramiennego oraz silnym przywodzicielem ramienia. Głowa boczna i przyśrodkowa odpowiadają za ruch prostujący ramię w stawie łokciowym. [...]

[...] będzie na zrobieniu jak najwiecej w TS, żeby było ciekawiej zakupiliśmy sobie po jednej puszeczce BCCA Xtra z Activlabu. Pozyjemy zobaczymy co z tego wyjdzie Będzie ona trwać do końca marca jezeli wypali prowadzimy go dłuzej :D PS: Na sztange doyebac niczego się nie bać Faworyt Raptacz Witam mam na imię Mateusz Trenuje TS niecałe 1.5 [...]

[...] odtwarzania: replay, replay count, replay gap - pomocne przy nauce języków *zmiana prędkości odtwarzania bez zmiany wysokości tonu *obsługa tagów ID3: tytuł utworu, wykonawca i czas trwania oraz tekst utworu *lyrics karaoke - wyświetla słowa w trakcie odtwarzania *odporny na wstrząsy i wibracje (funkcja antyshock) *RADIO FM [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę bo sądzę , że ona jest powodem braku progresu. Zaznaczę , że trenuje w pon sr pt sob czasami jeśli wypadnie mi coś ważnego dany dzień powiedzmy środę przesuwam na wtorek. Dodam linka do planu treningowego może się przydać do rozwiązania problemu związanego z progresem. Tak wiem , że to odżywianie i [...]

[...] częściej się spotykamy ze względu na nazwy suplementów to tribulus terrestris. Uprawiany jest również na Saharze w Afryce, na południu Europy oraz w ciepłych rejonach Ameryki. Można wywnioskować na podstawie tych miejsc, że jest to roślina sucho i ciepłolubna. Charakteryzuje się ona długą żywotnością. Szczególnymi elementami tej [...]

[...] reprezentantki kraju. Wypowiadając się na temat uchwalonej przez PZPS "Karty reprezentanta Polskiego Związku Piłki Siatkowej", trener Krzyżanowski twierdzi, że miała ona charakter restrykcyjny. Zakładała m.in. że zawodniczka, która odmówi gry w reprezentacji może nie otrzymać zgody na grę w klubie zagranicznym. "Uchwalenie restrykcyjnego [...]

[...] "dawki" weglowodanow białka, tłuszczy itp. a wiec nie chce wsadzac rąk w tą dietę aby nie zaburzyc tych proporcji po treningowych, przed treningowych itd. 2)Czy jest ona dobra i ewentualnie co byscie w niej zmienili . 3) Czy to wszystko razem dobrze ze soba gra ? BARDZO istotne dla mnie pytanie BARDZO rowniez bym prosil o napisanie jak [...]

[...] że popełniałem błąd za błędem. Kiedy i ja i moja siostra wygraliśmy dość ważne zawody, wyściskał Kaśkę, a na mnie popatrzył surowo i zapytał, czy nie mogę walczyć tak jak ona. Kiedy odpowiedziałem, że nie, ale że siostra też nie nie jest w stanie walczyć tak, jak ja, to po prostu się wściekł. Usiłował nauczyć mnie technik, których nauczyć się [...]

[...] Nie wiem, czy wszystkim wiadomo, ale autorem tak zwanych "Zunifikowanych reguł MMA" jest Komisja Atletyczna Stanu New Jersey (NJSAC) i chyba słusznie zauważono, że to ona powinna być adresatem ewentualnych próśb o zmiany. Tutaj przytaczam jeden list, jaki jeden z użytkowników wysłał do tej komisji: "Hello, Just writing to quickly give my [...]

[...] kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów).HMB w formie płynnej charakteryzuje się najwyższym stężeniem czystego HMB od 95% do 99%. Ma ona postać gęstego i bardzo kwaśnego płynu. 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga [...]

[...] Josefa Wenza. Słabo wypadli reprezentanci Polski. Rosjanka Natalia Matwiejewa po raz pierwszy w karierze wygrała zawody Pucharu Świata w biegach narciarskich. Triumfowała ona w sprincie, wyprzedzając Norweżkę Marit Bjoergen i Szwedkę Annę Dahlberg. Przed rokiem Rosjanka była 2. w Duesseldorfie. Triumfatorka Pucharu Świata z ubiegłego sezonu, [...]

[...] diet, i jak większość chciałbym na gotowe, ale diety te czasami zawierają posiłki których przygotowanie wymaga czasu lub np. kuchenki. a w moim przypadku dostępna jest ona tylko po 17 00 :P Będę wdzięczny za każdą pomoc :) a to informacje z ankiety Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: obecnie 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: chyba 100 [...]

[...] Od 2 miesięcy zaczęłam ćwiczyć. No i ...wszystkie centymetry poszły w górę! Nie mam pojęcia co robię źlę :/ Szukałam na forum, ale jeśli ktoś mówi o puchnięciu, to trwa ona kilka godzin- dzień, a ja po prostu robię się większa :/ Moja ankieta: Wiek :  29 Waga :  54-58 Wzrost :  [...]

[...] zrzutu i musiałem wpisywać wszystko 2 raz }:-( Ad. 2 Wg. kalkulatora z potreningu.pl kaloryczność wychodziłą 1800-1900kca a tutaj w dziennikach mniejsza. Nie wiem z czego ona wynika.l + pije 2 kawy z łyżeczką cukru co daje jakieś 60kcal więcej. Moje cele: 1. Zrzucić tłuszcz na wysokości pępka. 2. Zwiększyć obwód góry - klata, bic. Ale przy [...]