[...] - posiada spory zapas jasności (pracujący na laptopach wiedzą o czym mowa), świeci bardzo ostro i wyraźnie- jak to bywa w laptopach tej firmy. Komputer używany był jako stacjonarny - jeśli w ogole był uzywany - więc nawet przy zakupie nie patrzyliśmy na baterię. Wymaga ona całkowitej regeneracji - co osobiście nam nie przeszkadzało ze względu na [...]
Tytuł może i jest nieprecyzjny, ale najlepiej oddaje istotę problemu. Nie jestem też do końca przekonany, czy to odpowiedni dział-jeśli nie, to bardzo proszę moderatorów o wyrozumiałość i przeniesienie tematu w odpowiednie miejsce. A teraz do rzeczy(postaram się streszczać, ale trochę to zajmie). Obecnie lat 20, 178cm wzrostu, 70kg wagi, reszta [...]
[...] „grzebiacym"). Im wyzsza szybkosc biegu tym krotszy czas trwania podpotu i dluzsza faza lotu. Najwazniejszym czynnikiem decydujacym o szybkosci biegu jest sila odbicia. Im ona wieksza i im ostrzejszy kat odbicia tym wieksza szybkosc. Innymi elementami decydujacymi o szybkosci biegu sa dlugosc i czestotliwosc krokow. Dlugosc krokow zalezy przede [...]
[...] bo czuję, że coś mnie trzyma przy trawce, a ja nie chce palić bo musze, tylko lubię. Wiem też, że nie pójde do lekarza i nie powiem, że jaram i mam taki i taki pro blem, bo ona mnie od razu zaszufladkuje, przecież sqn jest wrzucony do worka z opioidami heroiny i pochodnych :'). Dlatego własnie postanowiłem napisać na tym forum, a nie żadnych [...]
[...] x 3 Hm, jeszcze troche redu przede mna, w srode pojde zobaczyc jak proby watrobowe i jak bd w miare ok to myslalem, zeby wrzucic wino 200-300 tabs, co myslicie? Tren leci ponad 12 tyg, ile go jeszcze pociagnac? Mysle, zeby od sierpnia wskoczyc na mostek. Jak cos w czerwcu wlecialo 10k hcg. Diete stopniowo obcinam, po wczorajszych obcieciach [...]
[...] 12 lat toczą walki w ringu. Muay Thai to sport, który ściśle jest zakorzeniony w religii. Walce towarzyszy muzyka, której rytm uzależniony jest od tempa walki, wprowadza ona zawodników w "trans", motywując do walki. Przed walką zawodnicy wykonują taniec zwany - ram muay - który pozwala na rozróżnienie, z jakiej szkoły pochodzi dany zawodnik, [...]
[...] chyba dietę(do pozostawiam do oceny) , w której starałem się nie przekraczać 1900 kcal. Moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło wtedy ok 4000 kcal. Wygląda ona na dzisiaj mniej więcej tak ja na dołączonym zdjęciu. Na drugim zdjęciu porównanie sylwetki. Obecnie moje dane przedstawiają się tak: Płeć : mężczyzna Wiek : 93 kg [...]
[...] Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek 3 obiad ----------- Mięso z piersi kurczaka b/skóry Oliwa z oliwek Warzywa 4 Podwieczorek ----------- Jakas rybka gotowana / (lub wedzona ale rzadko) Oliwa z oliwek 5 Kolacja ----------- Tuńczyk w sosie wlasnym w kawalkach Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek chce zaczac od ok 2500kcal dziennie, byc moze [...]
[...] moja wiedzę z internetu wychodzi, że nie mogę niczego spożywać w dużych ilościach stąd moja wątpliwość. Dalej znalazłem informację na temat diety low carb jako miałaby ona być dla endomorfika idealna w małej ilości węglowodany przy zwiększonej ilości białka i tłuszczu. Tu niektórzy piszą o podaży węglowodanów na poziomie nawet 50-60 g [...]
[...] Xtreme Amino 6600 został wzbogacony o L-karnitynę, substancję o wszechstronnym działaniu korzystnym wpływie na procesy metaboliczne i energetyczne organizmu. Pobudza ona procesy lipolizy i umożliwia uruchomienie rezerw tłuszczowych jako źródła energii. Xtreme Amino 6600 charakteryzuje się wyjątkowo dobrą przyswajalnością, chociaż dawka [...]
[...] Chce schudnąć do 82 kg ale sporo osób mi radzi żebym robił siłę. Przedstawiłem swój aktualny plan treningowy i chce wiedzieć czy powinienem go zmienić. Ważyłem w styczniu ponad 92kg. Jak ewentualnie mógłbym połączyć pompki z treningami na siłowni. Cel: Zrzuczenie tkanki tłuszczowej, rozbudowa mięśni klatki, bicepsu i widoczne mięśnie brzucha. [...]
[...] odbywane w saunie na sprawność fizyczną organizmu. Czołowi zawodnicy fińscy zażądali w 1932r w Los Angeles wybudowania w wiosce olimpijskiej sauny i od tamtej pory jest ona stałym elementem branym pod uwagę podczas budowania wiosek olimpijskich. Sauna fińska jest sauną suchą, temperatura w niej waha się w granicach 90-105 st. Celsjusza przy [...]
Jako, że zaczyna się zima chciałbym odświeżyć stary artykuł Jasona Pasquale, który wymyślił dość kontrowersyjną, ale zarazem ciekawą metodę na zimowe przyrosty sily i masy: „ Najpopularniejsze ćwiczenie w naszym planie treningów to wyciskanie sztangi leżąc. Wykonujemy je na maszynie Smitha. Najtrudniejszym i zarazem najbardziej niebezpiecznym [...]
[...] ze mój bilans kaloryczny jest równy lub nieco większy od zapotrzebowania. Cel : poprawa estetyki i proporcji przede wszystkim brzucha i mniej ważnych ud/ redukcja rozłożona w czasie. Ograniczenia żywieniowe : ograniczenia finansowe Stan zdrowia : bardzo dobry, trochę mocno pocę (powodem mogą być węglowodany ale myślę ze problemem jest [...]
[...] język). 3) Bądź cały czas rozluźniony, za wyjątkiem momentu wyprowadzania uderzenia bądź kopnięcia. 4) Nigdy nie odwracaj się plecami do przeciwnika. 5) Nigdy nie próbuj wykonać techniki której nie opanowałeś w 100%. 6) Nigdy nie skupiaj się tylko na ataku bądź wyłącznie na obronie. 7) Atakując pamiętaj o swoim bezpieczeństwie. 8) Gdy przeciwnik [...]
[...] zdania. Początkujący mogą brać kreatynę w normalnych dawkach od 3 do 5 gram dziennie po wysiłku. Zależne jest to z jakiego rodzaju wysiłkiem mamy do czynienia. 3. Zielona Herbata - pomaga walczyć z tłuszczem. Podczas badań na zwierzętach, te które otrzymywały zieloną herbatę gromadziły mniej wagi oraz spalały więcej kalorii niż zwierzęta z [...]
[...] 0,01mg. Magnez zaś dobrze wpływa na układ krążenia i układ nerwowy. Dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 220-350mg, powinno się go przyjmować z witaminą B6 gdyż ułatwia ona jego wchłanianie. Podczas stosowania „koksów" podstawa to dieta, bez niej nie ma przyrostów. Aby nasze serce prawidłowo funkcjonowało prawidłowe odżywianie jest równie [...]
[...] walczyć z moją sylwetką, z UDAMI !, jednak wszystkie ćwiczenia jakie wykonywałam nie przyniosły rezultatów a jedynie chwilowe zakwasy. Bardzo dużo w tym okresie zarażona Ewą Chodakowską ćwiczyłam z jej programami. Ćwiczenia 2x do 3x na tydzień. Moja dieta niestety nie jest do końca uzależniona ode mnie bo mam mamę fidersa :P. Oznacza to [...]
[...] się przyda. Jakby co to chętnie służę pomocą, projektem itp :) No to jedziem: Widok siłki od wejścia moja ostatnia produkcja - ławeczka wielofunkcyjna jak widać posiada ona 76 różnych stopni pochylenia (poniosło mnie) stojaki samoróbki - mocno stabilne do wyciskania i do przysiadów - razem 23 stopnie regulacji machina do wyprostów nóg - [...]
Sprinty
