omega 3 zma

[...] 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g jajko, 60g mąka żytnia, 50g twaróg półtłusty, 5g oliwa z oliwek, jogurt naturalny, cynamon SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzień nietreningowy, nie ma co opisywać :-P Wcześnie pobudka, potem kilka spraw do [...]

[...] kasza gryczana, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Po wczorajszym treningu jestem cała obolała. Przez to nie chciało mi się zbytnio iść [...]

[...] z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, jogurt naturalny,kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Szybka wypiska i lecę zaraz spać, bo jutro trochę zadań do wykonania. Dodatkowo katowane będą nogi i barki [...]

[...] 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 75g mąka żytnia, 60g jajko, 50g twaróg, warzywa http://i62.tinypic.com/crxl.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Padam na ryjca. Co prawda czuję się trochę lepiej niż wczoraj, ale nie ma to jak być w pełni zdrowym. Idę [...]

[...] z oliwek, warzywa http://i61.tinypic.com/33yovuh.jpg 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Mega dzień, pogoda super, aż się żyć chce %-) Po drugim posiłku pomogłam trochę w stajni i pojeździłam, a [...]

[...] (papryka chili, pieprz, curry) (pieczone szaszłyki) 4posiłek: makaron durum 100g, pierś z kurczaka 200g, pestki dyni 25g, papryka/cebula, 40g koncentratu pomidorowego + przyprawy (papryka słodka/pieprz) Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, kreatyna 4tab Południe: kreatyna 4tab 30min przed snem: ZMA -2tab

[...] pestki dyni 25gg, 4posiłek: makaron durum 100g, puszka tuńczyka 180g (tuńczyk w kawałkach w sosie własnym) , pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: 20g 30min przed snem: ZMA [...]

[...] 100g, brokuły mrożone (biedronka) 100g, pestki dyni 25g, 4posiłek: makaron durum 100g, 4 białka jaj. Pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: 16g 30min przed snem: ZMA [...]

[...] udko pieczone 300g, ryż biały długoziarnisty 100g, brokuły mrożone (biedronka) 50g, pestki dyni 25g, Po treningu: 2 banany. Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: 16g 30min przed snem: ZMA [...]

[...] w trakcie treningu bcaa tst po treningu creteston 30 min po treningu białko 5 caps nitrox dziennie co kilka godzin (po jednej) 30 min przed snem 3 caps ZMA witaminki i omega 3 dzień nie treningowy po przebudzenia 4 caps argininy i 1 caps Carnitine 5-10gr Creatin 5 caps nitrox dziennie co kilka godzin (po jednej) białko pomiędzy posiłkami (w [...]

zma-krotko sypiam ,ale wstaje wypoczety i bez sincow pod oczyma tribulis na mnie dziala ok bez podwojnych dawek ani innnych wymyslow, bcaas,amino,bialko, witaminy i omega 3 kreta na cykl, Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-29 21:42:25

/SFD/Images/2015/10/3/d519a673cfad47a2b2502fd68a20670d.png Data 02.10.2015 - DNT - Low Carb Wczoraj był mega zwariowany dzień. Z rana byłem na badaniach, poszły te z zaleceń lekarza + gospodarka lipidowa, testosterom, kortyzol, estro. Chciałem jeszcze prolkę ale kasy mi już brakło :-D Na wyniki trzeba czekać około 10dni... Później było już tylko [...]

/SFD/Images/2015/11/9/5da6be245be648da875f8e3a5e46700a.png Data 09.11.2015 - DT - High Carb No pięknie, te treningi to czysta poezja. Ogólnie dzisiaj zamiast powerd 2.0 od scitec, miałem zielone jabło - smak rewelacja. Skupienie rewelacja, motywacja +10 i pompa złapała mnie taka że czułem się jak Schwarzenegger %-) Co do michy, nie wiem jakie [...]

/SFD/Images/2015/11/11/6bb520f3e3ca44848db9466f1de6e5c0.png Data 11.11.2015 - DT - High Carb Kurde, dzisiaj to odbyłem wyprawę poza granice czasu i przestrzeni. Miałem próbkę noxpump, dużo za mocne jak dla mnie. Ogólnie trening bardzo ciężki wyszedł, w uszach piszczało po martwym ciągu, przy wiosłowaniu ze dwa razy mnie zaćmiło. Ogólnie spociłem [...]

/SFD/Images/2015/11/14/01e83fbe97fb42f8be1e47481f5b847a.png Data 13.11.2015 piątek %-) - DT - High Carb My tu gadu, gadu a wpiska sama się nie zrobi. W końcu się ogarnąłem, przez ten nowy telefon i coraz częstsze pobyty w toalecie brakuje mi czasu :-D najgorsze jest to że w domu mam wi-fi... Ale konkrety teraz, w przyszłą sobotę idę na tą dziarę. [...]

/SFD/Images/2015/11/16/3674d58c7fb54ea7ac979db24631de28.png Data 16.10.2015 - DT - High Carb Dzisiaj pogoda wybitnie paskudna jest, odechciewa się czegokolwiek. Ogólnie trening solidnie wykonany, a micha prawie czysta. Nie do uwieżenia jest ile można zjeść produktów nie przetworzonych - zamiast słodyczy. Mus jabłkowy z makaronem robiłem pierwszy [...]

/SFD/Images/2015/11/18/bcc48c86f76042abad7ba2cf52e27f8f.png Data 18.11.2015 - DT - High Carb Dzisiaj solidne placy zrobione ! W ostatniej serii martwego mogłem dać więcej, bo jakoś łatwo poszło. Zmieniłem chwyt w martwym na mieszany ( co sięrię zmieniam konfiguracje rąk ) i teraz to mogę sztangę utrzymać bo przy nachwycie uścisk mi puszczał po [...]

/SFD/Images/2015/11/20/9281d6210b7d4df88571abbe4948ec37.png Data 20.11.2015 - DT - High Carb Mam Wam dzisiaj dużo do przekazania, dlatego przygotujcie się na konkretną lekturę :-D ( o ile chce się Wam to czytać ) A więc od początku, albo zacznę od końca - wracam na redukcję, pier*olę tyle jeść %-) Ogólnie to wstałem rano o 4.45 po 4h snu wyspany, [...]

/SFD/Images/2015/12/3/bff3533ff93345b6a3184bb727b92d41.png Data 02.12.2015 - DNT – Low Carb Dzisiaj doszły mi suple, mąki i aromaty :-D Zamówiłem też trochę ciekawych rzeczy do zageszczania/pieczenia czy robienia różnych innych jeszcze mi nieznanych rzeczy :-D gumę guar już prawie opanowałem, a doszła ksantanowa, inulina i agar. Trochę będzie [...]

Data 26.02.2016 - DT – High Carb Spóźniona wpiska ale jest ;-) Nie żebym się chwalił ale wczoraj 70kg x 3 na klatę poszło bez większych problemów, siady podobnie :-D Jednie wiosłowanie mi idzie ciężko. Ale szczerze to póki co plan działa rewelacyjnie, może uda się dobić te 100kg w przysiadzie. W końcu jest progres, jestem mega zadowolony. [...]