omega 3 zma

[...] 55 gram wpc 80 gram owsianki 80 gram ryz (nie gotowany) 400 gram ryby 500 gram brokuły Macro: B 155 T 10 WW 110 Total: 1 200 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Pierwszy tydzien redu juz minał. Najnisza waga [...]

[...] gram białkowe barsy 80 gram owsianki 200 gram ziemniaki 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 250 T 50 WW 175 Total: 2 200 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamnia 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu [...]

[...] Guacamole 0,75 dl smietana (12%) 175 gram kukurydze 80 gram owsianki 500 gram twarog 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 275 T 82 WW 145 Total: 2 500 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma VVandall: Dzieki %-)

[...] 55x11 55x10 Brzuch 4 super serii Dieta 200 gram ziemniaki 400 gram wołowiny 2 dl sos 500 gram warzywa 55 gram wpc 80 gram owsianki 40 gram sport crunch 400 gram propud Macro: B 170 T 110 WW 125 Total: 2 300 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] ryby 2 dl sos 500 gram warzywa 120 gram chleb 35 gram ser 25 gram masło 55 gram wpc 80 gram owsianki 40 gram sport crunch 400 gram propud Macro: B 245 T 90 WW 140 Total: 2 400 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 60x10 60x10 60x10 60x10 60x10 Brzuch 5 super serii Dieta 90 gram ryz (nie gotowany) 500 gram ryby 200 gram ryba panierowana 2 dl sos 500 gram warzywa 55 gram wpc 160 gram owsianki 400 gram propud 200 gram ryby Macro: B 285 T 80 WW 210 Total: 2 700 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 80 gram owsianki 500 gram sałatka owocowa 30 gram wpc 80 gram owsianki 200 gram ryby Macro: B 130 T 30 WW 215 Total: 2 000 kcal Suple Przedtreningowka (X-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-03-13 [...]

[...] 60x12 60x11 60x12 60x10 60x10 Brzuch 4 super serii Dieta 5 jajka 500 gram ziemniaki 700 gram ryby 1,5 dl sos 500 gram warzywa 55 gram wpc 80 gram owsianki Macro: B 235 T 75 WW 140 Total: 2 250 kcal Suple 400 mg koffeiny 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] (nie gotowany) 650 gram ryby 1,5 dl sos 500 gram warzywa 100 gram banan 45 gram wpc 150 gram owsianki 200 gram ryby Macro: B 255 T 45 WW 200 Total: 2 300 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 1 gram agmatyny 6 gram hmb 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zaraz lecce gracz piłke jeszcze %-) [...]

[...] 60x12 60x12 Brzuch 4 super serii Dieta 300 gram ziemniaki 200 gram wołowiny (15%) 600 gram ryby 150 gram wegetarianski kotlet 1,5 dl sos 120 gram ciastko 55 gram wpc 150 gram owsianki 55 gram wpc/kaseina Macro: B 280 T 80 WW 215 Total: 2 800 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 20x12 20x12 20x12 Unoszenie bokem 7x14 7x12 7x12 Maszyna tylny bark 82x12 82x12 82x12 Wyciskanie francuskie w siadzie 22.5x12 22.5x12 22.5x11 Pushdownsy 50x12 50x12 50x12 Dieta N/A Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] chce pisac wszystkiego :-P. Ale ogolnie to najwiecej było makaron, ziemniaki, platki i zelki. Macro: B 160 T 125 WW 1 000 Total: 6 000 kcal Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Fotka na nogi (rano zrobiono) + Zrelaksowany brzuch po refeedu %-) [...]

[...] ilosciach??Z gory dziekuje. Na odżywkach się nie znam. Ale jak Twoim celem jest redukcja to nie pakuj w nie kasy. Co powinienś mieć: -zestaw witamin i minerałów - omega 3 - zielona herbata (gorąco polecam) - żeń szeń Co mógłbyś mieć: - ZMA - glutamina i BCAA Uwagi: 1) Jak chcesz schudnąć to nie obejdzie się bez areobów. [...]

[...] wb cl 3 caps hmb olimp 1mc tauryna olimp 1mc dalej w ciągu dnia gb cl 5 caps 3 porcje hmb mc 3 porcje tauryna mc przed snem zma optimum porcja arthrox vitalmax porcja omega 3 optimum witaminy optimum wit 3 vitalmax bialka: rano i 30 min przed treningiem isocool ultimate dalej w dzień protein sensation 81 ultimate na noc anabolic milk [...]

Leangains Chema MZB/ZMA polecam przyjmowac na 15-30 min przed snem to chelat wiec zwiazek z jedzeniem nie jest konieczny ;-) Gold Omega 3 po najwiekszym posilku zawierajacym i ww i tluszcze :-)

[...] az tyle Ja 20:23:41 po *** brac zeby zmarnowac 10900142 20:24:06 no ale jak ja teraz biore to co mi nic nie da? Ja 20:24:42 nic Ja 20:25:06 pisalem ci ze na poczatku dieta,omega 3,witaminny,zma Ja 20:25:12 i wystarczy 10900142 20:25:20 dieta juz mam 10900142 20:25:28 omega3 co to ? Ja 20:25:30 rozpisz ja tu i trening Ja 20:25:49 prozdroowotne [...]

[...] a do niego cebula, szczypior i pomidorek Masło ekstra 11 // out Oliwa z oliwek 20 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 // out Na noc przywal ZMA ... do tego dojdzie jeszcze omega-3 // po co skoro jest tran ? // i jakies surowki w 3 i 4 posilku to samo na kanapki jakis pomidor czy cus:P // trzeba było napisac wcześniej to bym sięnie pieklił [...]

Ja bym się bardziej zamartwiał progesteronem, zapewne przez trenbolon masz podwyższony, choć mogę się mylić. Mr głowy powinien być ukierunkowany na przysadke + (kontrast), jeżeli chcesz ją wykluczyć. Jeśli chodzi o prolaktynę, to Ja bym dał Dostinex/Cabaser 0.5mg co 5 dni przez 4 tygodnie. Powinien zbić do dolnych widełek. Na kortyzol możesz [...]

ZMA najlepiej Kaizena - cena 80.9 zł ( albo apteczne za 20 zł ) Kompleks wit. IMO Universala Daily Caps 75 kap. za 63,9 zł albo Daily Formula 100 tab. za 33,99zł Omega-3 TREC Super Omega-3 120 kaps./ za 28zł Gainer, Białko - indywidualna sprawa Carbo - IMO Biogenix Carb Bx 6kg za 118.49 zł

Trening mam już ułożony. Ellis-"Jesz więcej kalorii niż spalasz tyjesz. Jesz dużo więcej kalorii niż spalasz bardziej tyjesz. Jesz niewiele więcej kalorii niż spalasz mniej tyjesz" - to jest oczywiste tylko trudno mi określić ile tak naprawdę kalorii spalam, wiem że trzeba to metodą prób i błędów dokładnie określić. Moja dieta po [...]