omega 3 zma

Cel: Masa Waga: 71kg BF - 7-8% (+/-) 18.09 - 30.10 "P.H.A.T" Dzień I - Dół siła + Brzuch 1. G1: Czworogłowe Siła: Przysiad - 5x5 A1: Wypychanie nóg na suwnicy - 3x 10-15 A2: Wyprosty nóg na maszynie - 3x 6-12 A3: Wykroki [...]

[...] tabs przed snem, -maca 1 tabs przed snem, -vitamin c100mg+d3 1 tabs przed snem, - lecytyna 1 tabs do posilku - jakis full kompleks vitamin+minerały do posiłku, - kwasy gold omega 3 - 4 luib 5 tabsow do posilku, -gold omega 3d3+k2 do posiłku 1 tabs -Kolegane i tutaj prosba o polecenie czegos dobrego, chcialbym zadbac o stawy kosci a one juz nawet [...]

Siemano uzbieralo mi sie troche odzywek i rozpisalem sobie tak pi razy drzwi co jak brac i kiedy moglby ktos looknac i ew swoje uwagi dodac jakies korekty lub cos w tym stylu 1) zdjecie wrzucilem 2) 23 3) 80-81/183 cm 4) 3 lata z przerwami 5) oczywicie masa 6) prawie wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) kreta bialko aakg bcca 9) brak 10) [...]

[...] o moich problemach ze snem. podzielone zdania byly. odlozylem juz kompleksy witaminowe i mineralowe zostwie z supli tylko storma omega-3 2 capsy dizennie i na godzine przed snem dam 1 caps chelacynku- 30 mg cynku, i magnez w postaci 3 tabletek filomag b6(120 mg magnezu + 15 mg witaminy b6)+ 2 kapsy [...]

Ok wiec TRENA powinna przyjsc dzisiaj na chate od poczatku padziernika zaczynam cykl bedzie trwal on okolo 3 miesiecy !!! Produkty jakie mam to: TRENA GAIN BOLIC 4 kg BIALKO 2X Maly Cell Pump OMEGA 3 (serce) CZOSNEK (serce ) SILIMAROL lub HEPATIL ( watroba ) Witaminy Vita-min multiple sport ZURAWINA ( nerki ) matka robila w tym roku w sloiki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Creaxy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 97 :/ OBWÓD WOKÓŁ [...]

Witam Mam następujący stuff na cykl: Profi Whey Mass 3300 gram System Protein 80 1250 gram HMB Mega Caps 300 kapsułek Natural Whey Protein 750 gram Cell Pump 450 gram KnockOut 500 gram Do tego ZMA apteczne, Tran (zawiera Omega-3) - 10 ml dziennie. Reszta w diecie, trening HST. Mam zamiar brac następująco: Rano w dni treningowe: 1 kapsułka HMB 30 [...]

[...] alanina nawet dobrze wyciaglem z niego efekty. Dzis jest 6 marca od jutra rozpoczynam diete i i suplementacje (jutro przyjdą mi suple z sfd)Bd to Sfd pure power 100% ZMA omega 3 Mono + beta alanina.Te 2 ostatnie zostaly mi z ostatniego cyklu. Waga coś koło 66/7 kg Wzrost 171/2 Biceps 36 4 tyg temu.Waga poczatkowa coś koło 53 kg. Muszę sie [...]

[...] się dorzucać biegi/interwały pompki,brzuszki i to co da się zrobić w domu. Suplementacja: -wpc protein econo v2 sfd -witaminy olimpu (zostało na 2-3 dni) -super tested omega3 treca (zostało na 2-3 dni) -beta alanina sfd (zostało na 4-5 dni) -pure bcaa sfd To chyba tyle.Już dzisiaj pierwszy trening na sekcji po wakacjach.Mam nadzieję że [...]

[...] 1 rok treningów to machanie bez przemyśleń. Teraz obecnie jestem na redukcji. Wzrost 178cm, wiek 28 lat. Planuję zjechać DO 75 i zacząć delikatnie masować. Suple: wpc, omega-3,witaminy i na noc zma apteczne. Trening: A: Wyciskanie sztangi na ławce śkośnej 4x 8 pow. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4x 8pow. [...]

[...] - gnije w lozku teraz dieta: 30min przed 4 capsy mono i 2 capsy TSE I sniadanie platki owsiane 100g mleko 2% 400g rodzynki 20g orzechy wloskie 10g ser bialy chudy 50g +omega 3, witaminy II sniadanie serek wiejski 200g chleb razowy 90g ser zolty/poledwica sopocka/z indyka 20g margaryna 5g + jakies warzywo III sniadanie chleb razowy 90g ser [...]

Witam wszystkich ponownie. Zaczynam nowy dziennik ponieważ mam trochę więcej czasu i potrzebuje dodatkowej motywacji. Swoją przygodę zaczynałem w Przemiana 2012 http://www.sfd.pl/Skrzyd%C5%82o_Przemiana_2012-t828527.html ,jakoś dałem radę i nie żałuje tego że brałem udział. Ostatnie 3-mce to było utrzymanie tego co wypracowałem przez ostatni rok [...]

CEL MASA 22 lata 82kg - mierzone po przebudzeniu wzrost 183cm mierzony na wadze poziom tkanki tłuszczowej 17-18% ogólnie mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i teraz wyglądam dobrze, pod względem budowy) staż 30 miesięcy - jestem średnio zaawansowanych, brakuje mi trochę by 100kg na klate wycisnąć i mam 39cm [...]

6:30 Mono 5g na czczo 7:00 Pszenica prażona 100g + 150ml mleka Białko Łowickie WPC 80 30g + 150ml mleka 9:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g Papryka 20g Serek wiejski 200g OLIMP OMEGA 3 GOLD 1000mg 1kaps. 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty100g Szynka z indyka 30g Papryka 20g Tuńczyk w wodzie 130g Orzechy włoskie 50g 14:30 Ryż [...]

[...] kreatyny nie są za duże ? Czy to wszystko jest mi potrzebne czy poprostu tylko trenowac ? Dotego biore takie tabletki jak zincasforte,ashwaganda,zma,asparginian forte,c100,omega 3. Kolejne pytanie do dostałem od kuzyna jakieś spalacze tłuszczu Nutricode cos tam.. Czy brać to przy takich treningach jakie robie czy lepiej nie ? Zmieniony przez - [...]

[...] do dawkowania supli, a oto one: Shock Therapi duzy Storm duzy Orogenix 120kap Dymatize Elite Whey Protein 2270g Animal pak 44saszetek Bcaa xtra 500g Tribulus z avtivity Gold omega Thermo speed 90kap posiłki o 1. 7:00 2. 10:00 3. 14:00 4. przed treningowy 17:00 trening o 1830 około 1,5h 5. po trenigowy 20:30 6. 23:00 i około 24 nyny ;) Ja bym [...]

Witam wszystkich! To moj pierwszy post na tym forum :) Chcialbym przedstawic diete, ktora zaczynam od wrzesnia i na podstawie Waszych uwag dokonac odpowiednich korekt. Troche o sobie: Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga: 78 BF %: 10 Bede trenowal na silowni 3 razy w tygodniu. Poza tym mam tez 3 treningi kosza co mocno podbija ilosc kalorii w diecie. [...]

Konkurs Biceps& Triceps wg Skrzydło Dane podstawowe Wiek 37 lat Staż treningowy: 1 rok i 3-mce (polegający na zrzuceniu wagi) Wzrost: 188cm Waga: 91,3kg Prawy biceps:35,5cm Lewy biceps :34,5cm Z suplementów aktualnie wcinam. Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Trec - Super Omega-3 Trec - ZMA Vitamin A-Z Scitec nutrition - Protein DELITE Trening [...]

siema. mam sporo supli - zostało po bracie, który wyjechal za granice Jakieś kreatyny - chyba HP i jakies mono witaminy, zma, tribulus, omega i z 15kg gainerow Ostatnio w ogole nie cwicze z braku czasu lecz jako, ze lezy tyle supli (darmowych) to dobrze byloby zrobic wakacyjną formę za darmo Mozna twierdzic, ze sezonowiec, ale za darmo wiec [...]

czas rozpoczęcia : 1 cykl 24 październik 2005 (meta, hmb, bialko, omega3, zma, sylimarol(70mg), hepatil, vigor complet) na zminimalizowanie spadków TCM olimp + Mono vitalmax na odblok posiadam 30tab taoxifenu ale wydaje m isie ze nie bedize przy tej kuracji potrzebny jezeli sie myle to rozpiszcie odblok 1-4 tyg Meta 15mg ed (3x1 śniadanie, [...]