[...] knee 5. Spider crawl 6. Leg lifts 7. Plank Jack 8. Knee crunches 5 min orbitrek /SFD/2017/2/14/f9196bbf56444ea88998d8081ab8a7ac.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Po treningu: 1/2 CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 tab. + [...]
[...] stawów https://iv.pl/images/27082780381317653932.jpg https://www.youtube.com/watch?v=LVr-TcTnoNs http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień walki z inżynierem, [...]
[...] stawów https://iv.pl/images/91374903458995440039.jpg https://www.youtube.com/watch?v=cP57rfHYjx0 http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś ze względu na awarię [...]
[...] -hantla 8 kg ( masakra jakas - wogole nie mialam sily przy burpee - co niektore pompki na lekko zgietych rekach z brzuchem do ziemi {{:-( trzeba nad tym popracowac ) suple: omega, selen, zma, prot. estrogenowy, lycha kokosowego, wino czerwone wytrawne ;-) warzywa: pomidory, papryki, salata, rukola, cebula, pieczarka, 2 pomidory suszone [...]