Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzgladu na regeneracje i dzisiaj czuje sie jak mlody bog%) oby sylwetkowo tez to zaplusowalo, bo Marian bedzie bił. Suple przed treningiem silowym Black Widow, w trackie BCAA po RESPAWN inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/7/22/449372f1cc3d42529a3f8834a754d34d.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] minut na ergometrze Suple przed treningiem porannym black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna przed treningiem po południowym black bombs, cytrulina w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/8/18/e8a855b6675140f5a01999905d20449c.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowym black widow, kreatyna, ba, cytrulina, tyrozyna w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta B 330g W 350g T 44g INFO po konsultacji z Marianem, ucinamy węgle o 50g w HC i o 25g w LC Obecnie B 350g T HC MC 40g, LC 80g W HC 350g, MC 250g, LC 75g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed treningiem siłowym black wolf+kreatyna, cytrulina w trackie BCAA 30g po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta nie moge znowu zgrac zrzuctu cos B 150g W 650g T 25g po konsultacji z Marianem, doszlismy do wniosku ze pora odpoczac w tym tygodniu z cardio i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x8 Suple przed treningiem siłowym black wolf+joha, cytrulina i bcaa po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk otrzymałem nowości do wytestowania od allnutrition /SFD/2017/9/7/afb678c4e52f4373afe0cf0317e181c5.jpg cynk forte bcaa w kapsach i czekoladowe kremy - smakowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak jak lubie, 60 minut z hakiem i wszystko zrobione tak jak trzeba, bolące i spompowane. Suple przed treningiem siłowym C4, BCAA 1100 ALLNUTRITION po izolat 60g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/14/2e68494b6089421ab38e219b5c12e669.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-09-14 11:40:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -wznosy w przod 4x12 -uginanie modlitewnik 4x8-12 -uginanie mlotkowe 3x8 -uginanie w oparciu o kolano 3x12 Suple przed treningiem siłowym Black Widow, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/20/fa3f692b90e8404b912dcc39b892edca.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jako tako mocy nie bylo, ale wszytsko wykonane zgodnie z planem, byl pot, lzy i zadyszka, wiec ok%) Suple przed treningiem siłowym Black Widow+AAKG, BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, po izolat 60g, kreatyna około 5-8g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/22/96448f7de59d46dd874663d412265b92.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za tydzien mam dniowki w weekend, wiec wypadnie dwa dni wolmego, wiec podejrzewam, ze jutro beda grane plecy%) Suple przed treningiem siłowym Black Widow+BA+kreatyna BCAA 1100 ALLNUTRITION 11g, po izolat 60g, inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta /SFD/2017/9/23/e8788422ba694144904e289a5513ebd8.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na maxa:) Suple przed treningiem siłowym Black Widow+BA+kreatyna w trakcie treningu BCAA 20g po izolat 60g, inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk Dieta czysto, ale bez liczenia, zjadlem to co zazwyczaj w dzien HC trzymajac jeszcze zalecen Mariana:) czyli 350g bialka okolo, 270g wegli i 20g fatu bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 330g W 350g T 50g Dzisiaj dzien wolny i odpoczywamy:-)) tym bardziej ze siedze w pracy do 19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 340g W 520g T 47g Bialka mam trzymac 300g, jednak zlicza mi rowniez BCAA stad takie wartosci;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nieco technikę. Suple przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 50g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta MC B 320g W 360g T 52g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 35g, carbo 50g po izolat kreatyna 5g, WPI 50g, kasza jaglana 80g, żelki 40g inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 340g W 650g T 60g dzisiaj nieco podjadlem wieciej, mysle, ze w przypadku treningu nog, wyjdzie mi to na dobre%) obecnie pas [...]