zalezy od organizmu..albo jak mozesz to kup sobie:zma i omega3 i cykl jest wyapsny (omega 3 kosztuje jakos kolo 18zł)...a szcze toto i to sie przyda...powodzenia w cyklu
[...] w dni silowe wapn bez snem. kreatyna to w wyszukiwarce z milion postow o tym jest cynk tez bym zapodal przed snem i zmajstrowal z tego apteczne ZMA ale z tego co wiem to taka opcja sie gryzie z wapniem. no i omega 3 z rana i wieczorem. specem nie jestem ale tak bym zrobil na dzien dzisiejszy Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-06-27 16:34:46
Jesli chodzi o mono to z olimpu megacapsy lub zielona z vitalmaxa. Do diety gainer/bialko jako uzupelnienie brakow w niej (o ile masz) chyba brales. Wiatminy to vita-min multiple sport z olimpu, omega 3 z olimpu moze byc i ZMA lub MZB z olimpu.
dieta, rozklad wegli/bialek/tluzczy na kg masy ciala , ew bilans / zapotrzebowanie...? tutaj kluczem są kalorie - a dokladnie ich nadwyzka, odpowiednia glikemia i odpowiednie proporcje... z supli: ja wziałbym przedtreningówke + poj forme kreatyny, np xplode + mono do tego ZMA/MZB lub sam magnez. Omega-3 jako dodatek i ew lecytyne.
[...] masę zwiększ ilość kalorii, wejdź na cykl na jakimś jabłczanie kreatny lub stacku kreatynowym i ćwicz pod kątem masy dietę uzupełniaj w razie potrzeby białkiem/bulkiem/gainerem, po treningu pij carbo zarówno na redukcji, jak i na masie przed pójściem ny-ny ZMA (kupne lub apteczne...) witaminy omega 3 coś na stawy tyle pozdrawiam i powodzenia
jesli sa braki w diecie to odzywki ktore je uzupelnia bialko/gainer/bulk w zlaeznosci czego brakuje bialko/gainer/bulk plus suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy
[...] jestem za opcja ktora proponuje dexstrozer ja za ta sume(300zl)jest to nnajbardziej optymalne roziaznie ,przydalo by sie terz jakies bilko ,widomo wegle jest latwiej wychwqycic z pzowyenia ,jelsi chodzi o bilko jest znacznie trodniej, mozesz sie zastanowic jeszcze nad 2x cp male ,ostrwia oklo 30zl za o,8kg do tego witaminy,omega 3 i zma apteczne
Przerwa pomiędzy cyklami kreatynowymi MINIMUM 6 tygodni. Do czego Ci HMB? Z samego omega 3 czy ZMA cykli sie nie robi. Bierze sie je cały czas (jak masz kase ) Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-17 08:43:50
tak to widze kreatyny hp , noz spalacze tse olimp antykataboliki tauryna olimp glutamina nutrabolics boozery testosteronu tribulus , zma witaminki mineralki i inne omega 3 , witaminy chela cos tam z olimpu . Bialka wegle do wyboru do koloru :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-26 00:15:12
ok więc tak: 2 opakowania XP... 1 x BCAA Mega Caps... 1 x HMB Mega caps... 2,3kg elite whey protein dymatize 2 x vita-min multiple sport olimp 4kg carbo biogenixa... ZMA Kaizen... Omega-3 Olimp + oczywiscie swietnie zbilansowana dieta + dobry trening i regeneracja... to będzie dobry cykl... rozpisać Ci to??
Witam! Jezeli masz diete to powinienes sam wiedziec czego w niej brakuje - jak mamy ci doradzic jezeli nie znamy twojego zapotrzebowania na poszczegolne skladniki odzywcze, nie wiemy ile tych skladnikow dostarczasz z diety itp. itd. Jezlei diete masz to mozesz sie wspomoc kreatynka, zma, omega-3, witaminkami i mineralami itp. Pozdr