omega 3 zma

Na poczatku to dopracuj diete,bo bez porzadnego zarcia duzo nie zawojujesz, suplementy do tylko bodziec do tego by miesnie szybciej rosly. Gdy bedziesz mial juz dobra diete to polecam mono/jablczan do tego jakies witaminy,zma,omega-3 itp.

[...] Na zime latwiej o dodatkowe kg bo ogolnie mniej sie ruszamy wiec gainer moze imo spowodowac to ze zlapiesz szybciej wiecej wagi ale wiecej w tym bedzie fatu niz miesni. Nad omega 3 sie nie ma co zastanawiac, jesli masz malo tlustych ryb w dietce.Dodatkowo witaminki jakies, zma i narazie lec na tym co daje ci dieta. pozdrawiam pozdrawiam

Warto. Nie piszcie o omega 3 i zma na siłe bo to nieporozumienie.tauryna niewiele sama zdziała, dodaj tyrozynę, dodaj żeń szernia a pytę do tego. Dodaj carbo przed zawodami.Możesz skosztować kilka tabsów bcaa do carbo oraz z 15 ml oleju mct. Zdr.

j/w skoro diete mas to odzywki Ci nie potrzebne ewentualnie gainer/carbo aczkolwiek jesli nie chcesz sie zatluscic to i one zbedne zainswestuj w porzadny stack+ZMA+witaminy+omega-3 ewentualnie BCAA i bedzie gites

[...] posilkiem "obiad" w dni treningowe 1 porcja przed treningiem 2 porcja po treningu Dokup sobie gainera Jesli teraz nie masz kasy to poczekaj az bedziesz mial $$ na jakiegos gainera napewno warto:] .. Aha:P jeszcze jakies witaminki sie by przydaly np ZMA apteczne i omega -3 :) pzdr Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2006-08-27 10:32:09

Trening typu FBW będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Witaminy i minerały, omega-3 możesz kupić spokojnie. Do tego witamina C i ZMA może również się przydać. Co do odżywek to najpierw ułóż swoją diete i potem w razie jak nie będziesz mógł jej mięc w 100% dokupujesz jakąś odżywke, żeby uzupełnić braki.

omega-3 sport edition nie rozni sie skladem od gold. jedynie w opakowaniu jest wiecej kaspułek. wybierz wiec to na co cie bardziej stac na daną chwile. witaminy: olimp vita-min. najlepsza cena/jakość na stawy: fitmax cissus najlepszy, jesli nie stac cie na animal flex'a przed snem mozesz kupic np. tested zma (b. dobra cena/jakosc) Zmieniony przez [...]

no po co kreatynje jak bierzesz cp?? i po co nitro do tego?? najlepiej to samo nitro wez. wracajac do tematu to raczej kupie: 1)cell pump (2 male puszki) 2)carbo (3kg treca) 3)ZMA (prosze podac dawkowanie zincasinu forte i cene jesli mozna) 4)filomag 5)omega-3 czyli kolo 250zl, ale bedzie dobrze??

DZIEŃ 58/17 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 2715 kcal: B:160/Tł:107/W:278 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-10-21 11:24:15

[...] cm. - dziś Ramię: 34,7 cm - 4tyg. temu 35 cm. - 2tyg. temu 34,8 cm. - dziś Brzuch (wysokość pępka): 80 cm. - 4tyg. temu 80 cm. - 2tyg. temu 80,5 cm. - dziś Udo: 52,5 cm. - 4tyg. temu 54 cm. - 2tyg. temu 55 cm. - dziś Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 2796 kcal: B:169/Tł:95/W:317

DZIEŃ 71/30 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 3287 kcal: B:167/Tł:94/W:441 Z wczoraj

DZIEŃ 73/32 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 2808 kcal: B:146/Tł:90/W:358

DZIEŃ 75/34 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 2701 kcal: B:156/Tł:83/W:333 Cześć, z ogłoszeń parafialnych jutro wyjeżdżam w delegację z pracy na dwa tygodnie przez co zawieszam bloga i niestety odpuszczam na ten okres treningi jak i dietę - oczywiście starał będę się [...]

DZIEŃ 77/36 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA Dieta: 2994 kcal: B:164/Tł:105/W:351

DZIEŃ 80/39 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, probiotyk Dieta: 2908 kcal: B:136/Tł:113/W:332

DZIEŃ 83/42 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu Dieta: 2808 kcal: B:169/Tł:109/W:286

DZIEŃ 85/44 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu Dieta: 2964 kcal: B:163/Tł:125/W:293

[...] dzień masy Pomiary: Waga: 73,5 kg. Klatka: 100 cm. Ramię: 35,2 cm. Brzuch: 82,5 cm. Udo: 55,5 cm Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu Dieta: 2993 kcal: B:169/Tł:96/W:365 W końcu zamną udany cykl treningowy, czyli całe cztery treningi wykonałe m w tygodniu po tych wszystkich [...]

DZIEŃ 94/53 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu Dieta: 2861 kcal: B:162/Tł:144/W:217

****a co wy z tym bialkiem ciagle jak ma diete dobra i mu nie brakuje tam bialka to po co ma to kupowac tak jak niektorzy wyzej ZMA apteczne moze byc , omega-3 i jak chcesz koniecznie cos do tego kupic to HMB ( ale tu warunek co najmniej 3 miesiace po 3-4 g dziennie)