omega 3 zma

[...] Ponadto chodzi mi głównie o dietę białkową i budowe miesni bez tłuszczu budżet spory, posiadane suple" Vita-min multiple sport - olimp (1 caps) Gold omega 3 65%- olimp (DT 2 caps, DN 1 caps) Zma 960 mg- trec (DT 2 caps silka, na sen 2 caps. DN 2 caps na sen) Tribulion 900 mg [...]

Witam, zbieralem sie kilka dni na ten post, ponieważ nie wiedziałem czy jest sens takie cos pisać czy kto kolwiek mi pomoże, ale mam nadzieję, że tak. do rzeczy: potrzebuje konsultacji, pomocy i poprawek w moim planie odżywiania w internacie. Jak wiadomo internat rządzi sie włąsnymi prawami, nie mozna w pokojach miec mini kichenek ani nic z tych [...]

[...] STaż 5-6 lat z przerwami, różnym podejściem Obecny plan: Push Pull - powrót po miesięcznej przerwie Miska: Kończe redukcję, jest trzymana Suple; będzie Beta Bolic, ZMA, wpc, omega 3, wit C, przedtreningówki Wraca do treningów po miesiącu rozpusty. Obecnie pierwszy tydzień treningów treningiem z partią 2 x tydzień (push pull). Na razie stopniowo [...]

[...] T:4g W:0g 65 kcal) - 2 Białka jaja kurzego 70g (B:8g T:0g W:0g 34 kcal) - Banan średni 111g (B:1g T:0g W:24g 105 kcal) - Jogurt Danio 140g (B:14g T:8g W:43g 314 kcal) - Gold omega3 Całość: (B:31g T:14g W:87g 612 kcal) (nie wliczając gold omegi-3) II. 2 Śniadanie 9.00 - Twaróg półtłusty 100g (B:18g T:4g W:4g 121 kcal) - Bułki grahamki 2-3 150g [...]

[...] pierwszy cykl na mecie RAZAC, proszę o ocenę i ew. korektę. 1-5 meta (proszę o rozpisanie jak dawkować dziennie, mam 100 tabs RAZAC); 5-10 atd 25mg/ed Osłonowo Heparegen, omega 3 (3g dziennie), arthero free (na ochronę stawów). Witaminy i minerały olimpu + ZMA stosuję cały czas. Dieta (bez supli): 240g białka, 240g węglowodanów, 90g tłuszczy. [...]

[...] że nie możliwe jest spalanie tylko jednej partii ciała - dlatego suplementuje BCAA). Z supli biorę na ten moment: BCAA (8,5 g 20-30 min przed siłownią, lub piłką nożną), omega-3, vita-min olimpa, zma na noc i potassium ostrovitu rano. Za jakieś dwa miesiące planuje znowu brać do tego wszystkiego kreatynę. Załączyłem dietę którą sobie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73kg Wzrost : 171cm Główny cel treningowy : delikatna redukcja -> czysta masa mięśniowa i utrzymanie wagi 75 kg, siła dynamiczna Cele poboczne: BARKI, barki i jeszcze raz barki!, zwiekszenie obwodu w klatce piersiowej Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy treningów ze zbilansowaną dietą masową i poprawnymi [...]

Cześć na wstępie opisze wam w skrócie moją historie, przed wyjazdem do Anglii tj. we wrześniu zeszłego roku ważyłem jakieś 82 kg ogólnie formę miałem bardzo dobrą żyły na nogach rękach brzuchu itp. Dużo pracy i niestety mocno się zapuściłem pochłaniałem ogromne ilości cukrów prostych dziennie jakieś 5 tyś kcal z samego syfu końcem marca wróciłem [...]

[...] 8x125 martwy ciag : 10x110 przysiad :10x110 Od poniedzialku wchodze na metanabol(jelfa): 1-6 meta 20mg ed Juz zaczalem bic glutathione jako oslonke. Suplementacja ZMA, omega 3, WPC 80. Po cyklu mono + stak +clenbuterol. PYTANIE: Czy w tym cyklu proviron bedzie mial zastosowanie? Prov odblokowuje sgbh czy bedzie mialo to wplyw na [...]

Witam, od jakiegos czasu czytam sobie o cudownym dzialaniu kreatyny i czas chyba sprobowac tego rarytasu ;) Niestety nie moge znalezc jednoznacznej odpowiedzi nt. sumplementow polecanych dla poczatkujacych w tym temacie. Do tego jestem ektomorfikiem... Na razie na oku mam cykl 2xHP do dwu-miesiecznego HST (takze pierwszego). Napiszcie co ze [...]

Witam, jestem na forum od kilku lat, ale pierwszy raz w tym dziale. Z nadmiaru wolnego czasu postanowiłem przenieść część swoich treningowych wypocin w internetową przestrzeń. Pozdrawiam wszystkich, którzy kliknęli w mój temat wiek: ~24 wzrost: ~180 waga: ~78 wymiary: ramię: ~37 pas: ~80 siła: WL: 115 kg SQ: 145 kg MC: 140 kg aktualny cel: [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain fast 3100, białko, zma, omega 3, monohydrat Zmieniony przez - umberto88 w dniu 2010-11-27 16:08:49 Zmieniony przez - umberto88 w dniu 2010-11-27 17:04:36 Zmieniony przez - umberto88 w dniu [...]

waga 70kg cel: beztłuszczowa masa zapotrzebowanie 3600-3700kcal jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 10.30: -twaróg półtłusty 60g -ryz biały 100g -oliwa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : hantle, drążek, skakanka, rower, kółko (AB Wheel) Dieta : konstruuje Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowany zakup : OLIMP [...]

[...] aczkowliek lepsza niż kiedyś planuję aby to wyglądało tak: 30s truchcik 10sec sprint i tak ciągle aż nie będę miał siły. Pozdrawiam Suplementy: Obowiązkowo ZMA apteczne, omega 3 + witaminy olimpu Dodatkowo spalacz Thermo Speed na początek, a potem Venom 3.0 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-04-17 10:28:55 Dieta: Diety już nie mam ,ale [...]

Witam, potrzebuję pomocy w kwestii doboru suplementacji. Obecnie jestem w trakcie redukcji, albo raczej recompu. Mam 7 treningów tygodniowo (4 treningi stricte siłowe, 1 x kompleks metaboliczny, 1 x stubborn fat protocols v 1.0, 1 x lekkie bieganie bardziej dla podbicia wydolności tlenowej, niż odchudzania) + do tego leciutkie marsze po siłowni [...]

[...] z posilkow nim zastapie, wtedy rozklad w innych posilkach moze sie troche zmienic ale zasadniczo produkty te same, poprostu ktores kanapki pojda w chol.... :) A i oczywiscie suplementacja: Maxivit naturella, omega 3 olim 4 kapsy dziennie (juz sie koncza), Apteczne ZMA codziennie, kupie jeszcze oliwe z oliwek, no i tego gainera bo mi wygodniej.

[...] to dobry pomysł? nie chcę pić carbo, a na głodniaka też do domu nie pojadę. ryżu nie przełknę od razu po treningu. 10.00 100g ryż brązowy 125g kurczak 10g BCAA 2 kapsułki omega3 12.00 100g chleb pełnoziarnisty 10g masła 50g solidne, prawdziwe kabanosy :D (trzeba trochę nasyconych zapewnić) 14.00 50g makaron pełnoziarnisty 125g kurczak 200g [...]

Nowy rok niebawem a wraz z nim nowe oczekiwania i nowe cykle... Krótka piłka z mojej strony...planuje takie coś i takie są moje plany... Daje je Wam do wglądu i proszę o ewentualną korekcję... Od czerwca jestem OFF ...SAA nie ruszałem...jestem endo...więcej o mnie Wam nie potrzebne...a nawet jeśli to będę pisał na bierząco... - - - - - - - - - - - [...]

witam i jednocześnie proszę o pomoc otóż obecnie jestem na redukcji, i mam bardzo duży problem z regeneracją... Postaram sie opisać dokładniej: dieta jest ułożona dobrze (nie powiem że bardzo bo dokładności co do grama nie zdołam dopilnować). trening FBW (troche zmodyfikowany przezemnie, gdyż tak mi trening bardziej wychodzi): poniedziałek, [...]