omega 3 zma

28 sierpnia 2014 DNT MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, omega-3, tran, kombucha, pokrzywax5 +fasolka szparagowa,cebula, kalafior +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c76c46c82300465a9751ff17178a83ba.png

przywor - masz 22 lata, tribulus nie będzie Ci potrzebny. Dzień treningowy: Rano na czczo 5g mono Do śniadania co najmniej 2g omega 3 Do śniadania witaminki Przed treningiem porcja XP Białko i bulk w zależnosci od braków w diecie. Dzień nietreningowy: Rano na czczo porcja XP Do śniadania co najmniej 2g omega 3 Do śniadania witaminki W porze [...]

Tak obok omega-3 postaraj sie o kompleks witamin np.olimpu, oraz ZMA moze byc apteczne -zincas forte+filomag b6! Pozdrawiam.

Witaminy mozesz dac po treningu, omega 3 nie zastepuj oliwy a zma tak jak napisales 1+4.

[...] mozesz tylko gainera dokupic dla uzupelnienia brakow w diecie. Reszta nie potrzebna. Ja dorzucilabym zamiast tego witaminy (vita-min z olimpu), ZMA (tez moze byc z olimpu), omega-3 np. z treca. Co do diety i cwiczen nie bede ci pisal. Mozesz isc z tym do dzialu trening dla zaawansowanych (bo widze ze staz masz calkiem duzy) i dzialu odzywianie. [...]

1.115tab./10mg mety 12tab.Clomidu Ci starczy 1.UNIVERSAL Animal Flex Zbędne 2.INKOSPOR X-Treme Creatine Jest ok ale swoja drogą droga ale kreatyna ok Tydzien przed skonczeniem mety zrobilbym z faza nasycenia 3.OLIMP Gold Omega 3 4.UNIVERSAL ZMA Pro 2x-razy Zrezygnowalbym z tego na rzecz Tribulusa naprzyklad wziolbym Tribuactiv poniewaz w nim [...]

Od dluzszego czasu: Bialko vitafit, jedna porcja dziennie - 30g Flud Dymatize 2,5 porcji - 70g po treningu ZMA Peaka Gold Omega 3 Olimpu Vita-min plus Olimpu Po dolozeniu BCAA zaczelo sie delikatnie pogarszac.

[...] 30mg Amp Citrate 50mg Brazilian Coco Extract 100mg Caffeine 70mg Bioperine 10mg ​1 tab o 7 rano a druga o 5 po południu zawsze po posiłku do tego ​3x tab czosnku 3x omega3 ​2x priobiotyk 6x ocs alphaform (Zawartość w 1 porcji (3 kapsułka) zaw: Celery Seed Extract 75mg Grape Seed Extract 75mg Hawthorne Berry 200mg Milk Thistle 300mg [...]

[...] 30mg Amp Citrate 50mg Brazilian Coco Extract 100mg Caffeine 70mg Bioperine 10mg ​1 tab o 7 rano a druga o 5 po południu zawsze po posiłku do tego ​3x tab czosnku 3x omega3 ​2x priobiotyk 6x ocs alphaform (Zawartość w 1 porcji (3 kapsułka) zaw: Celery Seed Extract 75mg Grape Seed Extract 75mg Hawthorne Berry 200mg Milk Thistle 300mg [...]

siemka Marcin z tego wywaliłbym dekstro, a zastąpił zma i omega 3 to wszystko do zobaczenia na zawodach

Dieta + aeroby, do tego spalacz na efedrynie + stałe dodatki typu białko, omega-3, witaminy, apteczne ZMA (Zincas Forte + Filomag B6). Dieta niskowęglowodanowa, deficyt zależy od tego jak organizm reaguje, nie mam ustalonej sztywnej ilości kcal, jaką ucinam. Ostatnio zacząłem od 2400 kcal, skończyłem na ok. 2150-2200. Diety staram się nie [...]

imo w obecnym okresie, gdy jedziesz ostro w dol z akloriami sily nie zrobisz. BCAA - tu nie wiem jakie, pewnie jedne z tanszych. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]

[...] nie ruszam, od tego tygodnia po ktorym ciagle mam ten problem robilem wedlug: 30min przed 10g Nitro2 ŚNIADANIE - do sniadania 3caps tribulusa, 1 caps vitamin plus, 1 caps omega 3 ŚNIADANIE 2 Pomiędzy 100g gainera SWG OBIAD - do obiadu 3caps tribulusa, 1caps omega 3 30min przed 15g Nitro2 TRENING - w trakcie 50g carbo + 50g isofastera ( [...]

omega 3 na 100g białko 0g tłuszcz 74,4g weglowodany 0g ja bym postawił na omege,witaminy,zma białko tylko jako uzupełnienie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 22:29:17

[...] węgle: owsiane, brązowy ryż, owoce białko: wołowina, pierś kurczaka, odżywka, tuńczyk tłuszcze: olej kokosowy, orzechy suplementy BCAA Joint therapy plus - kończy się ZMA omega-3 vit C 1000 strong Whey Creamy Coctail - kończy się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1700cfb7a27f4027a3257d559e7073eb.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-03 10:48:03

[...] chleb 200 gram salatki 2 dl smietana (5%) 20 gram ajvar 10 gram miod Macro: B 223 T 60 WW 206 Total: 2 300 kcal Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 Multivitamina 2 tabletki zma Snieg juz przyszedl porzadnie do [...]

[...] 500 gram salaty/warzywa 1 dl sos 250 gram pizza 180 gram awokado 130 gram owsianki 35 gram wpc Macro: B 240 T 100 WW 180 Total: 2 300 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dzien bez treningowy dzisaj. Troche pomyslilem jak dlugo mase bende [...]

[...] filet kurczaka 50 gram ser 1 dl smietane (5%) 250 gram makaron (gotowany) 1 dl sos Macro: B 219 T 62 WW 328 Total: 2 800 kcal Suple Przedtreningowka (x-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2.5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dodałem dzisaj sera na tortille i była bomba :D [...]

[...] N/A Dieta 40 gram wpc 80 gram owsianki 200 gram miesa 125 gram makrela w sosie 80 gram owsianki 1000 gram propud Macro: B 215 T 55 WW 150 Total: 2 000 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Nie pamietam kiedy ostatnio miałem dwa dni pod rzad dni nie treningowe [...]

[...] 300 gram lasagne 500 gram sałatki 200 gram wegetarianski cos tam 150 gram omlet 55 gram wpc 25 gram maltodextryna 150 gram makaron (nie gotowany) 400 gram wieprzowina Macro: B 215 T 110 WW 250 Total: 2 900 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma