omega 3 omega 3 6 9

Witajcie! Sprawa wygląda następująco; Treningi siłowe 3 razy w tygodniu+aeroby 2x20 minut+bioodnowa raz w tygodniu. Dziennie wychodzi ok 4-5 posiłków+gainer potreningowo(Śniadanie,przekąska dzielona na 2-3 porcje praktycznie same węgle, trening,gainer,posiłek potreningowy potem jeszcze jeden posiłek). W 4 tygodniu(teraz 5 tydzień) cyklu masowego [...]

[...] w : 1. Rozpisaniu cyklu na tescia prolongatum z jelfy enan (proszę o jasne wypowiedzi jestem trochę zielony w tym temacie ) 2.Jakie odżywki dokupić , białko , coś na stawy , omega 3 i ... ? 3.Co w czasie cyklu w razie problemów Nolvadex ? 4.Jak zrobić odblok i czym (Clomid ? jak dawkować ) + jakie odżywki na odblok 5.Jakie osłonki na wątrobę [...]

[...] 15mg ed. Dodatki do cyklu będą następujące: -esseliv na osłone wątroby przez czas trwania cyklu (chętnie usłysze inne sugestie) -białko ostrowii -witaminy i minerały -kwasy omega-3 -PYTANIE: co jeszcze dodać do cyklu????? Po cyklu: -hepatil -cell pump Pytania: - jak brać leki osłonowe?? 1 tabletka osłony=1tabletka mety? - nie mam dostępu do [...]

witam. temat trochę prowokacyjny bo wymiotów co prawda nie mam, ale do rzeczy. Od 5 tygodni ćwiczyłem bardzo ciężki splitem, 4 razy w tygodniu.Wszyscy wiemy jakie były upały Nie powiem, rezultaty b.fajne. Ale na ostatnim treningu na splicie musiałem w połowie przerwać bo myślałem, że zwymiotuję.I nie chodzi tu o ciężary.Były takie jak na [...]

[...] Mimo, że staż to tylko 2 miesiące to planuję od stycznia wziąć mono z universala, choć pewnie na początek mi odradzicie. Oprócz tego mam jeszcze BCAA z hi teca i witaminy i omega 3 z Olimpu. Trzyma się to wszystko kupy? Tak poza tym to mierzyłem sobie bf i wyszło mi 18,5%, wydaje mi się trochę dużo, chyba, że te obliczenia własne przez internet [...]

Witam, ułożyłem sobie suplementy jakie chciałbym przyjmować podczas 2-3 niesiecznego okresu redukcyjno/rzeźbiącego i dlatego prosiłbym o ocenę, uwagi itp. Mam kilka kg do zrzucenia - wzrost 175 / waga 77kg Oczywiście jest trening na rzeźbę, aeroby i dieta. Poniżej przedstawiam mój plan: GOLD OMEGA 3 cały okres po 6 kaps dziennie 3 x dziennie do [...]

Witam, Zwracam się do Was z prośbą, bo nie za bardzo mam pojęcie o suplementacji. Obecnie zażywam prozdrowotnie OLIMP Gold Omega 3, OLIMP Żeń-szeń Vita-complex, OLIMP Stress Control OLIMP Chela Mzb oraz Tribusteron 90. Moje pytanie dotyczy przede wszystkim żeń-szenia. Po jakim czasie należy zrobić przerwę w suplementacji (na razie zażywam 1,5 [...]

[...] 40 4 tyg 4x 45 5 tyg. 5x 50 min Trening co 2 dni podzielony na gora, dol Warzywa jem wtedy kiedy mam ochote wszystkie oprocz straczkowych i kukurydzy Do sniadania 1000mg omega 3 (1 tabletka ) Od 4 tyg robie cheat meala raz na tydzien zamiast 1 normalnego posilku oszukany Pisze bo odczuwam straszne wymeczenie psychiczne i fizyczne a chce [...]

[...] robiona z oleju lnianego + papryczki chilli) dziennie żeby spalić ten tłuszcz i się tak poświecić miesiąc a później zacząć masę .... Suplementacja Po 1 posiłku witaminy omega 3 multi witamina wit d +k2 wit c 4tab kreatyny + 1 tab akg 4 tab glutamina po treningu /SFD/2024/1/4/38cc24016bc54d41a7949ce2c113f528.jpg [...]

[...] działanie izo a efekt na skóre jest fenomenalny pomimo niskiej dawki przepisanej przez dermatologa. wyniki pokazują mega blok ale dziwi mnie tak niski poziom estro. co polecicie na profil lipidowy??? biore omega 3 3kaps dziennie w standardowej dawce ale widocznie to za mało albo powinieniem dołożyc cos innego np fitosterole wyciąg z mąki ryżowej.

Witam panowie .. pytanie takie, jade do polski na pare dni i pytanie co dokupic do cykli, mam lekarza znajomka który nie powinien mi robic problemu z receptami, chciałbym tylko znać nazwy środków - tak, to beda moje pierwsze cykle.. Obecnie lecą do mnie( o kombinacje cyklów zapytam potem, piszę, żeby zilustrować do jakich zabawek potrzebuje [...]

[...] 90g, chudy twarog 150g, orzechy nerkowca 20g Do treningu pije 10g kreatyny+10g BCAA, po treningu odzywka bialkowa 30g + banan, rano zas witaminki, przed snem ZMA (kupowac omega 3?) Ryz uzywam przewaznie basmati, czasami brazowy lub zamieniam na kasze. Chude mieso zmiennie raz indyk raz kurczak czasami rybka. Co sadzicie o mojej diecie ? Czy [...]

[...] V posiłek po treningowy 19.40 -Ryż biały 100g -Sałatka z warzyw 200g -Kromka chleba żytniego razowego B:11 T:1 WW:100 kcal:463 IV ostatni posiłek 22.00 -Serek wiejski z cebulką B: 23 T:10 WW:9 kcal:224 Do tego dochodzi omega 3 w tabletkach i witaminki Daily Formula. Bardzo proszę o korektę, nakierowanie i porady co zmienić itp. Pozdrawiam.

Płeć : M Wiek : 24 lata Waga : 108 kg Wzrost : 200 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : około 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu FULL Dieta : deficyt kaloryczny na obecną chwilę - 0 kcal, dostarczam kcal w wielkości zgodnej z wyliczonym zapotrzebowaniem, dieta trzymana od 8 dni, za 6 dni [...]

[...] 2 całe jajka 2 białka + warzywa B;19 , T;9 , W;5-10 7. Trec night protein blend 40g (twaróg już nie wchodzi ) B;28 , T;1 , W;4 Do tego oczywiście zestaw witamin i omega 3 , Zaczyna sie to z bilansem na 0 , po czym utne z węgli ( mógł by ktoś napisać z którego posiłku najpierw ) , w dnt ziemniaki wywalam a daje kasze gryczaną , warzywa [...]

Witam wszystkich ! Witam Krol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wim jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje w tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK !4 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]

wiek: 17 lat waga: 76 kg wzrost: 185 cm staż: rok śniadanie: -mleko -płatki owsiane -2x jajka gotowane -zielona herbata -1x tabl. OLIMP OMEGA 3 GOLD -1x tabl. OLIMP VITA-MIN PLUS -2x tabl. MGB6 forte (200mg magnezu, 12 mg witaminy B6) posiłki w szkole (x3): -chleb razowy -masło -szynka z piersi kurczaka lub indyka -pomidor -sałata [...]

Witam, za jakiś czas będe zaczynał redukcje, chce spalić zbędny tłuszcz, no i wybrałem spalacze scorch+tight, do tego białko hi-tec anabolic protein, witaminy, omega, niestety nie stać mnie na bcaa, strasznie drogo wychodzi, no ale wybrałem białko anabolic protein, które zawiera dużo aminokwasów, więc przyłoże sie do diety i jakoś sobie poradze [...]

[...] : MAN Scortch lub UNIVERSAL Animal Cuts. Jestem bardziej za drugim ale cenie skłania do tego pierwszego. Co wy na to ? Około Kwietnia jakieś winko (genesisa) +clomid (odblok) ,osłonki omega i witaminki (ale to już droższy cykl ;) Zmieniony przez - uk_asz_ns w dniu 2011-01-09 17:44:56 Zmieniony przez - uk_asz_ns w dniu 2011-01-09 17:48:58

Zbilansowana dieta redukcyjna, w oparciu o post Ellisa: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 28 x 86 ~ 2400kcal Białka rzucam ~2.2g/kg mc x 86 = 760kcal/190g Tłuszcz 30% x 2400kcal = 720kcal/80g WW reszta = 920kcal/230g Rozkład dopasowany do trybu dnia. Trening dopiero około 18, więc potreningowy i [...]