SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o ocene panu suplementacji podczas redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 311
Witam,
ułożyłem sobie suplementy jakie chciałbym przyjmować podczas 2-3 niesiecznego okresu redukcyjno/rzeźbiącego i dlatego prosiłbym o ocenę, uwagi itp.
Mam kilka kg do zrzucenia - wzrost 175 / waga 77kg
Oczywiście jest trening na rzeźbę, aeroby i dieta.

Poniżej przedstawiam mój plan:

GOLD OMEGA 3
cały okres po 6 kaps dziennie
3 x dziennie do każdego posiłku po 2 caps

SYNTRAX Nectar
codziennie
przed snem 1 porcja 30g

Vita-Min Multiple Sport®
cały okres po 1 caps po obiedzie

Fitmax BCAA Pro 4200
tylko w dni treningowe
przed treningiem 3 tabl.
po treningu 3 tabl.

MAN SCORCH
pierwszy tydzień - 2x2 caps - pierwsza porcja ze śniadaniem a druga 6h później - w dni treningowe druga porcja 30min przed treningiem
od drugiego tyg. - 2x3 caps

Novedex XT
po 25 dniach stosowania SCORCH
1x3 caps dziennie przed snem

SAN Tight
po zakończeniu SCORCH’a
4 tyg. po 2x1 caps - pierwsza porcja ze śniadaniem a druga 6h później - w dni treningowe druga porcja 30min przed treningiem
po 4 tyg. po 2x1 caps - pierwsza porcja ze śniadaniem a druga 6h później - w dni treningowe dodatkowa caps 30min przed treningiem

SAN Tight Extreme
od drugiego miesiąca stosowania Tight’a - brane razem
2x1 caps razem ze zwykłym Tightem - w dni treningowe 1 caps rano + 2 caps 30 min przed treningiem (po południu brak)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1822 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41040
175cm/77kg i potrzeba az Scorcha+2Tight?

Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 311
myślę że potrzeba, moje ciało jest jakieś nietypowe jeśli chodzi o stosunek wagi do wzrostu. Dodam że do dzisiaj dzięki diecie siłce i aerobom zrzuciłem ok 35kg i niby już jest ok ale dalej widać jeszcze dużo fatu (szczególnie na brzuchu) którego chcie się pozbyć.
Tu link do mojego dziennika gdzie widać na fotkach o co mi chodzi
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/577768 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
No i w czym problem ? Raczej sobie tymi suplami krzywdy nie zrobisz...
Wyglada na niezla, rozsadna rozpiske. W polaczeniu z dieta powinny byc fajne efekty...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-02 12:38:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 311
problemu nie ma ... tylko chcialem o ocene czy dobrze wszystko dobrałem ... jak skończe cykl to pochwale sie wynikamy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16328
pierwsze co mi sie rzuciło w oczy to bcaa....
stosuj 1g bcaa na 10kg masy ciała przed i po treningu zamiast po 3tabsy zalecane przez producenta... na redukcji bcaa się nie oszczędza ;)

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 311
no wlasnie tez sie zastanawialem czy nie zwiekszyc dawki bcaa
przy mojej wadze wychodzi 5,5 tabl.

Jak brać najlepiej BCAA - mój trening składa się z ćwiczeń siłowych (ok. 1h) oraz zaraz po tym aeroby (40-50 min). Myślałem aby brać BCAA jakieś 30min przed treningiem oraz przed przystąpieniem do aerobów, czy lepiej dopiero po aerobach ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wlasciwa Dieta ? mity i fakty

Następny temat

Mega redukcja - czas zacząć - dieta do oceny

Wheya