[...] robić 2. Czy ćwiczenia jak przysiady, wykroki są na ''przód nogi'' a mc na prostych, rdl, zuraw na tył nogi? 3. MC to ćwiczenie na dolną częśc pleców, a które są na górną czesc plecow a które na dolną jeszcze? 4. Jak zapewniacie omega-3 ? 5. Trzymam diete, trenuje, śpie conajmniej 8h, jednak ciężko pracuje - jakie suple mogę dać na regeneracje?
[...] zacząć kolejny cykl masowy jendak po poprzednim troszke mi sie przytyło tu i uwdzie i tym razem chciałbym sie tego ustrzeć. Chce dołączyć jakiś spalacz tylko nie wiem jak to połączyć i jaki pasowałby najlepiej?? Obecnie dysponuje 2X cell pump, mega caps mono olimpu i oczywiście omega itp. Dane może się przydadzą staż 3 lata waga 92kg wzrost 182
Czy miał ktoś z Was do czynienia z odżywkami amerykańskiej firmy NOW i może się wypowiedzieć, czy są one warte uwagi i swojej ceny ? Jak one się mają w porównaniu np do produktów Olimpu? Interesuje mnie głównie opinia na temat: NOW Special Two NOW Omega 3-6-9 NOW Maca Dzięki
witam, zastanawiam sie nad olimpowskim zestawem na stres/przemęcznie dla osoby po 40-stce myslałem o takim zestawie: 1. gold lecytyna (60 kaps) 2. chela mag-b6 (60 kaps) 3. gold omega 3 (60 kaps) myslałem tez o MZB... czy może zbędne? co dorzucic co zamienic? sugestie mile widziane pozdr i z góry dzieki za odpowiedzi
[...] Teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie' Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji [...]
Jak w temacie, niedługo zaczynam pierwszą masę. Obecnie stosuję argininę,cytrulinę,MSM,kreatynę a z witamin i minerałów witaminę C,cynk,żeń szeń - różaniec górski, d3+k2,omega 3 oraz 30 minut - godzinę przed snem melatoninę i ZMA. Po skończeniu rezygnuję z AAKG i MSM. Czy zażywanie tylu witamin jest zbędne na masie bo można dostarczyć to z [...]
witam ! co myslicie o takim cyklu : BX Cell Pump Powder 450 g Olimp Creapure Monohydrate Powder 300 g Olimp Omega 3 120 kap. na uzupelnienie diety ( kulawa troche spowodowana nadmiarem zajec - w koncu w tym roku matura :( ) Olimp 100% Natural WPC olimp gain bolic 6000 4 kg Prosilbym o jakies porady sugestie . Co mozna czyms zastapic czy jest to [...]
Witam, Planuje zażywać profilaktycznie przez cały rok takie produkty: Trec MultiPack, Olimp Gold Omega 3 sport edition, Nutrend Flexit Gelacoll, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b8c1db48bc4185b6494322d83ee769.jpg Chciałbym się upewnić czy można je bezpiecznie łączyć, czy aby przypadkiem jeden drugiego nie wykluczał. (trenuje około 4 dni w tygodniu) I czy [...]
Witam. Moim celem jest poprawa muskulatury, przy treningu kalistenicznym. Pracuje w systemie dwu zmianowym i trenuje około 3-4x w tygodniu. Proszę o podpowiedź w rozkładzie spożywania tychże suplementów. Trec - CM3 1250 Domyslny (360caps) Pvl - Mutant Mass CHOCOLATE HAZELNUT ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps) Trec - [...]
[...] Burn Xtreme 100 kaps. ,TSE 180 kaps., BSN Thermonex - 120 kaps., a Therma CORE 180tabl(chyba ze macie jakies inne propozycje ale nie drozej jak 100-110zl) Oczywiście dieta jest, trening, aeroby. Kupiłem także białko do uzupełnienia diety, BCAA jako antykatabolik, omega, witaminy. Proszę o rade który spalacz wybrać. Z góry dzięki Pozdrawiam
[...] byla tak jest treningi 4x w tyg silowe 5seri 5 powtorzen + aeroby po kazdym min 30/40 min + praca fizyczna na codzien 23 lata cel chce odkryc caly brzuch bcca+witaminy+ashwagandha+omega 3 /SFD/2017/1/24/7b15ec6eea6341128852809184be1ef8.jpg /SFD/2017/1/24/cbc235c4f5494ead8dd2222a8b496167.jpg /SFD/2017/1/24/45139a7889a741d8be91ce4bc9f15cdd.jpg
[...] badania testosteronu , poniewaz podobno ostaryna blokuje wynik 8,75 gdzie norma jest od 1,4-9,2, wiec dosc wysoki , stad moje zastanowienie , czy nie szkoda jest zbijac testosteron dla watpliwych wynikow ? 200cm 80kg , gram w siatkowke , dieta od wielu lat dopracowana , kompleksy witaminowe , antyoksy, omega , bialko, aminokwasy na co dzien
Witam Proszę o pomoc w dawkowaniu suplementów. Trenuje od pon do pt, rano oraz wieczorem, rano 2 godziny treningu koszykarskiego, wieczorem siłownia ok.1 godz. sobotę mecz oraz wolne w niedziele. Diete nie trzymam aczkolwiek jem ok. 5 posiłków dziennie mniej wiecej w stosunku carb prot fat 50-25-25 Suplementy to: Beta-Alanina- kapsułki TCM - [...]
[...] że gotowe plany mi nie odpowiadają, postanowiłem ułożyć go pod siebie. Mój główny cel to rozwój masy oraz siły. Dieta ułożona, ponad 3500 kcal, suplementacja: Jabłczan kreatyny, Olimp Vita min, D3 + K2+ omega 3. Snu minimum 8 h dziennie. Proszę o ocenę planu oraz ewentualne rady. Pozdrawiam /SFD/2017/5/24/e0ed3a944f7d4065a8fed72b91ee92fa.jpg
Witam jestem nowy na forum na suplementach się aż tak nie znam ale chciałbym kupić jakieś pro zdrowotne, myślałem nad i teraz wymienię:P Witamin Multiple Sport Gold Omega 3 Lecytyne ZMA może dodać coś jeszcze do tego lub zamienić czekam na odpowiedzi na to wszystko moge wydać do 250zł :D