[...] z bylym kulturysta i on powiedzial ze deca i testosteron to bardzo podobne substancje z tym ze deca jest bardziej zlozona i jest ciekawszym sterydem i polecal zeby do wina cos dorzucic i mowil ze deca byloby to ciekawe polaczenie, bo wtedy szukalem propa dobrego ale niekt nie mial takiego co chialem. a ten tran to masz na mysli omega 3 6 9 ?
nie jestem zalany, z supli leci przed tren z 1.3 i omega 3 6 9 dieta: 2-.2.5 bialka z weglami roznie od 2-4 tluszcze to orzechy głownie leca nerkowce kolo 200g ed ~1tys kcal Zmieniony przez - RedForman w dniu 2012-12-10 14:52:47
Mam pytanko na temat profilaktyki.Zakupiłem następujące rzeczy: -Witaminy,omega 3-6-9,czosnek,aspargin,cynk,magnez i wit.C O to chodzi,że bd na cyklu susta i meta 40mg ed i co z czym mogę jeść ? Wiadomo,że wszystkiego z rana nie połknę. HelP
1) niestety jestem aktualnie na wyjeździe i nie moge spełnić wymagań tego punkt:/ 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost:75 kg/180 4) staż treningowy:trzy miesiące na silowni. 5) cel cyklu: efektywny przyrost tkanki mięśniowej, zwiększenie sily 6) stosowane już wcześniej suplementy: megabol gainer 737,białko Serwatkowe 7) stosowane wcześniej [...]
[...] - 1-2 kapsułki, mozna wrzucic z hupercyną Maślan sodu 600 mg Health Labs - 2 dziennie, mozna dac na czczo przed pierwszym posilkiem Maca 500 mg Swanson - 2 przed snem Multi omega 3-6-9 (3x400 mg) Swanson - szkoda, ze nie solo o3, tutaj bym dal zgodnie z zaleceniami po prostu 3 dziennie Probiotyk Epic Pro Swanson - 1 kapsułka dziennie rano na [...]
tylko jedna dziennie? =] gdzieś przyczytałem, że: dla zdrowego dorosłego mężczyzny dzienna dawka omega-3 to 6-9 g czyli ok 12-18 kapsułek (zalezy od ich wielkosci)
Sorki, tamten post byl starszy, na chwile obecną już 5 dzień braku miesiączki.... zaopatrzylam sie także w omega 3,6,9 dodaje oliwy z oliwek do salatek oraz zakupilam mnostwo tlustych ryb typu makrela :)
[...] ugotować sobie ryżu czy makaronu na cały dzień.Do tego ugotować/upiec kurczaka i dorzucić do tego ew.jakąś surówke.Rozumiem jednak ,że musi być też różnorodność tłuszczów omega 3/6/9 oraz witamin z owoców i warzyw (z tym myśle nie będzie większego problemu). Nie wiem czy to co obliczyłem jeśli chodzi o kaloryczność jest dokładniejsze niż [...]
Ja na pierwszy cykl miałem: Creatine nicronized z Treca + tauryna MASS XXL z treca (3 kg) kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 i Dekstroze też z treca. + do tego dobry trening oraz dieta i z efektów byłem mega zadowolony 8-) Zmieniony przez - Devilish w dniu 2012-12-18 11:15:10
[...] doswieadczenie niby kilku letnie, z przerwami na kombinowanie z dietami, itd 6.CYKL cypionat 500mg ed od jakis 2 lat 7.lyzeczka cytrynianu potasu, ZMA, d3k 2, ashwaganda, omega 3, NAC, sod ok 5-10g 9.POZIOM BF% 10 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE cos kolo stowy na cwiczenie w podstawowych, trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wielkie, jeszcze jeśli możesz to proszę o sprostowanie mi tego całego syfu z Minerałami/witaminami itp. Może zamiast tych obydwóch chelatów i żeń-szenia wziąć Activlab Top 10 chelated minerals 90kaps i Trec Nutrion Omega 3-6-9? A jeśli nie to może w ogóle coś zamienić na jakieś inne suplementy, które być może byłyby bardziej potrzebne?
wszystko do sniadania :-) z tym, ze jezeli trening po posilku nr 1 wystepuje w krotkim okresie czasu, jak powiedzmy godzinka, to omega 3 przestawilbym na pozniejsza pore dnia. Zmieniony przez - czellista w dniu 9/21/2018 6:33:59 PM
Z dietą ciężko ze względu na aktywność dzienną. Studia dzienne i praca . Staram się jeść mniej więcej to samo codziennie ale często poprostu nie mam czasu żeby coś przygotować. Zazwyczaj mój jadłospis wygląda tak. Śniadanie: 200g musli z mlekiem II Śniadanie: Banan/pieczywo razowe z mięsem i warzywami Omega 3-6-9 III Śniadanie: Jogurt/pieczywo [...]