omega 3 omega 3 6 9

No własnie wiele osob ma z tym problemy i o to wlasnie pyta. Co lubią nasze stawy? Jak dotąd jeszcze nikt nie udowodnił, że stan naszych stawów zależał od diety. Istnieją jednak doniesienia naukowe świadczące o tym, że skład diety znakomicie wspomaga leczenie urazów i stanów zapalnych stawów, a także utrzymywanie ich w dobrym stanie przez długie [...]

Moja dieta na masę, może w końcu tym razem będzie dobra. Moje zapotrzebowanie kaloryczne : 70x24x1,2 = 2016 kCal I 100g płatków owsianych + 10g wiórek kokosowych + 10g orzechów laskowych + 10g oliwy z oliwek + 1 caps. Omega 3 + 200g jajek gotowanych B - 37,5 T - 38,6 W - 46,8 kCal - 544 II 100g ciemnego pieczywa + 150g szynki wiejskiej + [...]

[...] WW:29g Kalorie:232 Kolacja : Ser twarogowy półtłusty 100g Tuńczyk w oleju 50g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 30g B:33g, T:39g, WW:6g Kalorie:508 * nie doliczyłem omegi-3, nie wiedziałem ile czego ma bo nie mam pudła :) Bilans: B:105%, T:95%(myślę, że z omega będzie dobrze), WW:98%, Kalorie: 96%. Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-09-20 15:57:01

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_EPA_i27206_d400x400.jpg Super EPA Opis -Duże stężenie kwasów rybnych -Naturalne źródło niezbędnych kwasów -Zdrowsze serce i umysł Preparat jest źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3 i wysokiej koncentracji kwasów EPA i DHA. Kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, [...]

Witam! Przedstawię poniżej moją dietę, trening oraz suplementację. Prosiłbym o skorygowanie błędów oraz opinię na ten temat. Coś o mnie: Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa… Bf - Ok 14% Cel - przez pierwsze 2 tyg. nabranie masy, przez kolejne 4-6 lekka redukcja bf, nie chodzi o typowe [...]

[...] ryby należy jadać 2 – 3 razy w tygodniu by dostarczyć organizmowi cennych dla niego składników odżywczych. W praktyce wiele osób wybiera suplementy diety zawierające kwasy omega 3 sądząc, że stanowią one równoważnik konwencjonalnej żywności. Oczywiście kapsułkowe preparaty mogą stanowić cenne uzupełnienie diety w brakujące składniki, ale nie [...]

Cześć wszystkim, otóż zacznę od tego że chodzę na siłownie co prawda nie od dawna ale chodzę. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy o ile mogę to tak nazwać raczej zbędny tłuszcz z oponki :) Wiadomo samego brzucha się nieda zgubić bez utraty kilogramów. Chce się wyrzeźbić mieć dobra sylwetkę, lecz rzeźba z brzuchem raczej nie bardzo. Powoli biorę [...]

Witam. Zwracam się z prośbą do ekspertów jak i wszystkich, którzy mają jakąś wiedze na temat dietetyki i ćwiczeń. Może powiem „dwa" zdania o sobie. Dorota jestem. Mam niecałe 18 lat. Forum odkryłam rok temu i od tamtej pory zaczęłam regularnie odwiedzać ten portal i czytywać posty..sama zakładałam sporo. Musze powiedzieć ze tu zdobyłam podstawy [...]

[...] kuraka 70/0/10 116/312/16 18:00 -200 gram ryżu 18/156/2 -150g kurak 30/0/4 -100g płatków owsianych 12/70/7 -warzywa 41/148/11 19:00 -100g twaróg półtłusty 20/3/0 -2 kapsy omega 3 -20g orzechów 3/3/12 -warzywa 26/6/12 180/466/40 DNT – 2000 kcal białko – 170g 680kcal ww – 255g 1020 kcal t - 60g 540 kcal 15:00 -200g kaszy 28/148/4 -300g kurak [...]

[...] PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, omega-3, wit. D, przed aerobami BCAA+glutamina, po treningu siłowym odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Zaczynałam redukcję od [...]

Witam :) Dobra od 6 dni jestem na cyklu na rzeźbę... najpierw fotki: 26.02.2011 http://i41.tinypic.com/96apax_th.jpg http://i41.tinypic.com/18j33t_th.jpg http://i39.tinypic.com/9rhvnc_th.jpg http://i43.tinypic.com/15tw1c_th.jpg http://i40.tinypic.com/20awac3_th.jpg http://i44.tinypic.com/25ezl3s_th.jpg Odżywki jakie mam na cykl: [...]

ROAD TO FIBO 2017 KOLONIA Siemanko . Postanowiłem w końcu założyć DT ponieważ zakończyłem swoja współpracę z trenerem personalnym ( znanym w PL ) . Jak sami zauważyliście moim celem jest jak najlepsze przygotowanie się do FIBO które odbędą się w przyszłym roku w Koloni . Nie chodzi mi o start ... Po prostu chciałbym aby FIBO stało się motywacja [...]

Perfect Body: Jesteś jedną z najpiękniejszych twarzy Olimp Teamu. Czy możesz w 2-3 zdaniach przybliżyć siebie tym z Czytelników, którzy nie mieli jeszcze przyjemności słyszeć o Tobie (choć przyznam, że musieliby chować się ostatnio chyba w jaskiniach)? Kasia Dziurska: Ach, dziękuję bardzo za miłe słowa. Pochodzę z małego miasta, z Nidzicy. Moją [...]

Natural Hormonal Enhancement- dość popularna w USA program dietetyczno/treningowy więc postanowiłem wrzucić mały skrót może ktoś skorzysta Część I - Dieta : I. Zasady ogólne Jest to cykliczna dieta niskowęglowodanowa z okresowym ładowaniem węglowodanami. Podstawowy cykl to 7 dni. Węglowodany ładujemy w 3 i 7 dniu cyklu. Nie ma żadnych wzorów na [...]

[...] silowy 1-1.5h 12.30odrazu po treningu silowym;10gr mono,10gr glutaminy,5gr bcaa next AEROBY 30 MIN 13-13.15 po aero odrazu proteina 45gr 14-14.15 posilek potreningowy plus omega efa 3kaps 16,45-17.15 trzeci posilek piers z kurczaka z ryzem i warzywami plus omega efa 3kap. 19.45-20 czwarty posilek proteina plus omega efa 3kaps 22.15-22-45 piaty [...]

Witam was wszystkich. Jako, że jest to mój pierwszy temat, który założyłem proszę o wyrozumiałość i każdą krytykę przyjmuje na klatę :) Po połtora rocznych "bezpłciowych" treningach i nabraniu jednoczesnie masy mięśniowej jak i tłuszczowej przyszedłczas na poważne przemyślenia. Plan, który tworzyłem przez ok 2 tygodnie oparty jest na wielu [...]

[...] choć raz w tygodniu zje rybę zamiast wieprzowiny, zrezygnuje ze słodyczy, to bardzo dobrze ! Ale kiedy słyszę o młodych ludziach garściami łykających kapsułki omega -3, łyżkami pijących olej lniany „bo to przecież działa pro zdrowotnie, bo to przecież zdrowe"! To z miejsca odesłałbym ich do czytania badań przedstawionych przeze [...]

[...] niż po siłowni, bo nie potrzeba mi wtedy tyle węgli raczej, ale to wszystko wyjdzie, na razie jest gdybanie. - Suplementacja - stała suplementacja to podstawy: WPC, carbo, omega-3, magnez+b6, wiamina C, BCAA. Na redukcji pójdzie jakiś spalacz, a na masie kretkę walnę może z 2 razy, się zobaczy. - Większy luz niż wcześniej, mimo że dieta [...]

Witam! Po przestudiowaniu kilku poradników/artykułów na temat suplementacji w SW postanowiłem dobrać coś dla siebie, i proszę Was o opinię - co sądzicie o podanych poniżej suplementach, czy można któryś z nich wyeliminować (nie chciałbym zamiast kotleta jeść sam proch hahah). Dobór odżywek dokonałem po przeczytaniu artykułu Faftaqa - propsy. Mam [...]

[...] aktualnie dostalem w spadku mega massa 4000 weidera, wiec trzeba go dolaczych do listy supli. Pozatym zastanawiam sie nad kupnem Nitrobolonu II, zwyklego mono, bcaa, omega 3, jakies witaminki i bialeczko na noc. Dlatego zwracam sie o porade, czy warto to polaczyc ze soba i jak to ewentualnie podzielic/tzn spozywac w ciagu dnia... opinie [...]