odrzywki

[...] dni wolnego po 12 godzin i czasami treningi będą mi wypadały wieczorem koło 20tej a w dni wolne robie je z samego rana koło 8:00 a 9:00 i mam pytanie jak brac najlepiej te odrzywki i co myślicie o takim treningu proszę o konkretne opinie dzięki i pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 28 Waga: 78 [...]

[...] ) 200 g ryzy z 200 filetu z piersi kurczaka i 200g marchewki POSILEK POTRENINGOWY 200 g twarogu z 250 mnl mleka 0,5 % 25 gram słonecznika POSILEK przed snem 30 gram odrzywki białkowej PODSUMOWANIE ;2500 kcal 260 WW 183 BIALko 59 Tłuszcz AKTUALNIE STARAM SIE POWOLI MASOWAC ,Pomozcie z dieta jakies poprawki wprowadzic ,mnie lub wiecej [...]

[...] na to pytanie już sam sobie odpowiedziałem zapoznałem się z przeciwskazaniami itd.....z tym że nasuwa mi się pytanie jeśli chodzi o sterydy typu omka oczwiście odpowiednie odrzywki do tego jakie chętnie zasięgne opini.. no i ćwiczeniach jak mógłby wyglądać mój przyrost masy nie mięśni mięśnie sam sobie wypracuję i spatki jak ich uniknąć w [...]

[...] System+reatine powder no i jeszcze glukoze bo juz przez jakis czas w swojej diecie stosuje ja z rana nadczczo. --------Troche duzo w tym pytan glownie chodzi mi o : 1.Czy taki zestaw zda egzamin ,czy moze kupic co innego zamiast czegos:) :?: 2.W jakich porach dnia i w jakich proporcjach rosmiescic te odrzywki :?: 3.Dieta czy jast spoko :?:

[...] reklamą i niewiedzą początkujących sportowców którzy kupia wszystko co na plakatach reklamuje Mariusz Pudzianowski, który zresztą sam w zyciu nie miał prewnie takiej odrzywki w ustach ale jesli sie płaci taka kasę za reklame to kazy by wystapił publicznie w koszulce z napisem OLIMP i stwierdził ze od lat nie stosował innych syplementów [...]

[...] formować biceps i klatkę.. biceps nie dużo tak max do 50 w napięciu. chcę mieć ładną rzeźbę i nie wiem od czego mam zacząć...... Ważę 92 kilo i 186 cm wzrostu i grubą nawet kość.. co mam robić kiedy jakieś odrzywki i czy wogóle brać odżywki z taką nadwagą, a może coś na spalenie tkanki tłuszczowej... PROSZĘ O POMOC JESTEM BARDZO POTRZEBUJĄCY

Kumpel ciekawy waszej oceny poprosił mnie, wszechwładnego Bula o zaprezentowanie jego sylwetki niestety chwilowo nie ma dostepu do netu a zalezy mu na ocenie przed nadchodzacym sezonem rwań ( orientacja sexualna ustalona-panowie i pary prosze nie pisać) z faktów- staz ponad 5 lat, zero koksów , z niedozwolonych kilka tabsów efedryny i [...]

... Tak na wstepie, cwicze juz od ponad 3 lat! 2 lata u siebie w domu, a od roku na siłowni. Do treningu dojda odrzywki, w tym stack kreatynowy Xpand, bialko i zbilansowana dieta! Chcialbym przectawic moj trening na mase i prosic o rade czy jest odpowiedni! 1. Po pierwsze mam pytanko! Co do progresji w treningu masowym. Zastanawiam sie czy w [...]

[...] nabieram masy i to ma byc dieta redukcyjna. Do silowni bede dojezdzal dosyc spory kawalek dlatego wlasnie myslalem zyby po treningu zatankowac jakies weglowodany w postaci odrzywki na silowni przed powrotem do domu ale wolalbym nieryzykowac bo to ma byc reducja a ja przybieram szybko na masie chodziaz podobno niektorzy tankuja gainery na [...]

[...] kcal = 510 g 30% tłuszczu: 1112 kcal = 124 g takie powinienem mieć zapotrzebowanie kaloryczne 11)przewidziane finanse na cykl nie wstawiamy linków strona z której mogę brać odrzywki 12) uwagi i sugestie zróżnicowana dieta, problemy z kolanem, stojąca praca 10h Kilka fotek na przestrzeni lat. [...]

[...] Trening ciagle byl masowy, wiec miesnie nie sa ukrztaltowane, ale mimo wyglada to b. dobrze.Teraz miesiac po odtruciu, nie ma sladu wody. Ogulnie podsumowujac, pisze sie ze odrzywki sa bezpieczne, moze i sa w sumie nie umarlem, ale jednak to chemia i moze robic jakies spustoszenie w organizmie. Ja mialem 2 cykle na mono, nic sie nie dzialo, a po [...]

[...] bardzo mi na tym zalezy i jestem gotow zrobic wszystko w tym kierunku - ulozylem sobie diete (prosze ocenić i wprowadzic poprawki jesli mozna). Bardzo prosil bym tez o nazwe odrzywki ktora powninienem zarzywac - ktora pomogla by mi.... mam 17 lat 182 cm wzrostu i waze 66 kg. Ponizej umieszczam plan treningowy jaki stosuje - jesli mozna prosze [...]

[...] do treningu to glownie cwiczylem w domu brzuchy i drazek oraz duzo biegalem , na silce sporadycznie bo czasu nie mam za wiele ale z 10 treningow w miesiacu zrobilem ;) nie wiem czy prawidlowo dopieralem odrzywki no ale czas naglił ;D Dieta glownie ryz , tunczyki , kurczaki, kasze duzo wody mineralnej odstawilem biale pieczywo.to tyle pozdrawiam.

[...] Trening ciagle byl masowy, wiec miesnie nie sa ukrztaltowane, ale mimo wyglada to b. dobrze.Teraz miesiac po odtruciu, nie ma sladu wody. Ogulnie podsumowujac, pisze sie ze odrzywki sa bezpieczne, moze i sa w sumie nie umarlem, ale jednak to chemia i moze robic jakies spustoszenie w organizmie. Ja mialem 2 cykle na mono, nic sie nie dzialo, a po [...]

Witam wszystkich czytających i bawiących się w kulturystykę oraz tych co poważnie podchodzą do sprawy. Na początek coś o mnie aby było łatwiej. Wiek: 25 Waga: 63,5kg Staż: hmm tutaj było tak 4 miesiące potem 5 miesięcy przerwy (ale znowu nie do końca przez te 5 miesięcy wykonywałem codziennie fizyczną pracę) potem 3 miesiące w domu, miesiąc [...]

Witam wszystkich na forum. Ostatnio przegladalem stronki internetowe szukalem sposobu na rzezbe. Wpadl mi w oczy przepis na koktajl(podobno bardziej skuteczny niz odrzywki-bo lepiej jest przyswajalny przez organizm) Chcialbym, abyscie sie wypowiedzieli co sadzicie na temat tego koktajlu: SKŁADNIKI: LITR MAŚLANKI [...]

[...] pilnowac diety, aby przyzwoicie wygladac /-)_ Stosunkowo latwo, (przyzwyczailem sie ze musze jesc co 3-4h, czy jestem glodny , czy nie) rosne do 93-95kg, wystarcza dieta i odrzywki, bo do treningu przykladam sie naprawde z pasja :) Przez zime, wprowadzilem wiecej aerobow i przylozylem sie do brzucha. Niestety zaniedbywalem go przez LATA, }:-( [...]

[...] wynikow siłowych ;/ Planuję teraz zrobić jakieś FBW 3 razy w tygodniu tak przez miesiąc a potem zaczać jakiś konkretny plan który mam nadzieje doradzicie ;) Zakupiłem juz odrzywki (xpanda, krete mono, BCAA, białko, carbo) i chciałbym je w pełni wykorzystać podczas tego cyklu wraz z dobrze dopieta dieta... Myslałem nawet wrócić do mojego [...]

[...] was... ludzi ktorzy cwicza wiele lat ale dla mnie to byl sukces. Lecz tak jak wspomnialem po dwuch latach treningu przyszedl ten momet. Wiecie o czym mowie? nic nie idzie odrzywki i kreatyna nie dziala:(... Pokusilem sie o sterydy. Napisze wam co bralem bo moze sie to okazac istotne w waszej pomocy mi poznie. No wiec.. hmm prosze bez smiechow [...]

[...] biegiem, potem ćwiczenia z cięzarami (60% mozliwości, duzo seri po 20 powtórzeń, i kończyć 20 minutowym biegirm). Prosze o podpowiedzi co zmienić, co dodać, moze jakieś inne odrzywki. Ogólnie prosze o opinie. Ps. Przez moją prace i nieregularny sen czasem na siłowni brak mi siły. Jaka odżywke proponujecie (w gre nie wchodzi kreatyna). Pozdrawiam [...]