odciski

11 października 2011 - wtorek Trening ok. 1h:30min. Drugi trening bez rękawiczek. Pieką ręce, ale się przyzwyczają. Na początku też trenowałem bez nich. Będą odciski.. 1. Drążek nachwytem (TOTAL=35) - 7+7+5+6+6+6 = 37 2. Wiosło sztangą w opadzie: - 15 x 40kg - 15 x 45kg - 15 x 47,5kg 3. Biceps sztangą łamaną: - 12 x 18kg - 12 x 20,5kg 4. Biceps [...]

A mrugal, gdy szukal jego wzroku czy nie? Bo to tez jest wazne. Jezeli mrugal to znak, ze ma odciski na stopach. - sog Nie wchodzi Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-19 11:02:44

masakra ja zaraz mam odciski na pół palca na łydkach :D

:D Tak, to wszystko poniżej/mniejszym druczkiem to poprzednie treningi :) To pozwala łatwiej kontrolować progres i ogólnie swoje postępy. Ćwiczę w rękawiczkach od kiedy tylko operuję większymi ciężarami niż 5 kg ;P Boję się po prostu, że mi wyjdą odciski.

Pionierka, ale tutaj nie ma co się zastanawiać. Jest Ci ciężko, ręce dostają za bardzo, czujesz, że podrażnia Ci się skóra/wychodzą odciski/bolą Cię palce, to sobie przecież możesz ubrać rękawiczki nawet i przy 10 kg, co to kogo obchodzi. Każdy inaczej reaguje na takie rzeczy. To Twoje ręce, więc rób tak, żeby Tobie było dobrze. Pas chyba w ogóle [...]

[...] treningowe}:-( i nie wiem, co mam o tym myśleć.. może chodzi o to, żebym nie używała magnezji, bo nie wolno teoretycznie, chociaż ja używam tej w kremie, żeby jak najmniej brudzić i nie ma takiej opcji, żebym przestała, bo znacznie poprawia chwyt i przyczepność.. albo ktoś się martwi, że mi się odciski porobią, albo komuś nie były potrzebne..}:-(

[...] myśleć.. może chodzi o to, żebym nie używała magnezji, bo nie wolno teoretycznie, chociaż ja używam tej w kremie, żeby jak najmniej brudzić i nie ma takiej opcji, żebym przestała, bo znacznie poprawia chwyt i przyczepność.. albo ktoś się martwi, że mi się odciski porobią, albo komuś nie były potrzebne..}:-( Mikołajki - to i prezenty rozdają %-)

Dead clean mi uświadomił, że 12 do zwykłego zarzutu jest dla mnie stanowczo za lekka. 20 jest akurat.. tylko przydałby się jakieś ochraniacze i odciski mi się porobiły}:-( https://youtu.be/7mw912jAmiU https://youtu.be/ddgmac-FILg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-31 11:40:14

[...] (4,3,3) + Snatch x 4s https://youtu.be/rjxQZ8H6vMs Będę chyba wałkować te snatche póki co. Jakoś tych 200 nie widzę na chwilę obecną. Nawet nie tyle chodzi o brak sił, co o odciski, które po kilkudziesięciu powtórzeniach dają mi się we znaki. Muszę je systematycznie wycinać, inaczej zrywam i wtedy już jest mało komfortowo. W końcu przyszła @ z [...]

Sprawdziłam. Potrafię wykonać te fazy na otwartej dłoni, problem pojawia się w drodze powrotnej. Kettel obraca się w dłoni wracając do właściwej pozycji i najgorzej jest, kiedy wchodzi między nogi, bo pęd go dociąża i tu pojawia się największy nacisk, tarcie i odciski..

[...] w świecie kettlowym rękawiczki nie cieszą się szacunkiem, ale ja nie wyobrażam sobie machać bez nich. Nie wiem, jaką musiałabym mieć zgrubiałą skórę, żeby mi się nie robiły odciski. No i w sumie nie chciałabym na co dzień takiej skóry dłoni :D Może skórę też trzeba wyćwiczyć: robić tylko trochę, tyle, by nie zerwać odcisków, bo każda rana jest [...]

[...] z 5kg Sztanga plus 5kg/plus 7,5kg/plus 5kgx12 ODWROTNE POMPKI NA TRICEPS 3 x max 16/14/13 18/14/13 18/12/12 20/15/13 SPACER FARMERA 4 x 20m 2x16kg 4x20kg 4x20kg 2sx4x16kg odciski nie pozwalały na talerze 20 kg, najcięższa para kettli była 16 kg, nie było specjalnie ciężko ŁAWKA RZYMSKA-UNOSZENIE TUŁOWIA 3 x 12 + - + + BRZUCHY MIX 3x20 [...]

[...] szykuję;-) Ja próbowałam zwisać z drążka, żeby ten chwyt trochę poprawić i spacer farmera. Nie wiem, czy się poprawiło - ale przynajmniej ręce się już przyzwyczaiły i żadne odciski się nie pojawiają. Ze względów babsko-estetycznych bardzo mnie to cieszy. Póki co wrzucam sobie starego ruskiego trenera, z podwójnych względów poznawczych [...]

[...] przeczołgiwanie się przez kałużę i ogólnie chaos i tragedia, tak więc wróciłem z mega odciskami na nogach, oraz cały przemoczony^^ 14-04-2013 Miał być dłuższy bieg, ale duże odciski na nogach i dziwny ból? Napięcie? W prawej nodze nad kolanem z drugiej strony, 15 też miałem ale za 2 tyg maraton tak więc pomyślałem że muszę przebieć, aczykolwiek [...]

[...] niestety nie był, dzisiaj na wf'ie graliśmy w piłkę halową i nie wiem czy to od tego czy nie ale jak wracałem do domu strasznie mnie bolały stopy myślałem, że to odciski mnie tak uwierają. Wszedłem do domu rozebrałem się, usiadłem patrzę, a tam czerwono czarna plama na mojej stopie od dołu, która wyglądała jak odcisk wypełniony krwią [...]

[...] i robie ruch ręką taki ala hak a nie prosto i pracowanie barkiem. Czułem o dziwo lepiej ;P Albo może mi się wydawało. Uścisk już puszczał po wiosłowaniu bo już spore odciski się porobiły. Fajny trening chociaz już tak zabiegalem się że myślałem że odpuszcze ale się spiąłem i jednak wpadłem na siłownie. Teraz tydzień offu miesnie i [...]

Dziadek u mnie w klubie wspinacze chwalą sobie ten preparat na zdartą skórę i pozrywane odciski. Dostępny też w Rossmanie

no to miłego pluskania:) ok, uciekam, dziękuję ślicznie wszystkim za życzonka miłego wieczorku, do jutra:* papa Rudziu:)* Tomku:) Reso hehe uważaj na odciski sadd pa and reszta:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-30 20:53:58

[...] na treningi to okazja do spotkania się z ludźmi, pośmiania się pożartowania. Bardzo duży plus na moje prywatne życie towarzyskie. MINUSY: Stan moich dłoni, nieustanne odciski i dłonie jak skóra dinozaura Skóra na plecach i dekolcie wymaga ciągłej pielęgnacji. Pot nie sprzyja posiadaniu pięknej skóry Dalsze plany: Będę trenować pod opieką [...]

[...] bo nie wiem czy do piątkowych zawodów mi się chociaz troszkę zaleczy....nie mówiąc już o tym czy wykuruje się do AMP... po ławce zrobiłem: MC 70/6 Dociąganie od kolan 120/5 160/3 180/2 200/2 220/ oderwałem ale znowu mi odciski pourywało prawie Aktywne opuszczanie 225/1 205/1,1 Kurcze strasznie zły jestem na ten bark...a 120 już prawie szło...