od czego zacząć

Witam! Miałem okolo 3miesięcy przerwe od siłki... zacząć od razu od normalnego treningu(masa), czy pociągnąć przez okolo 1-2tyg ACT (obwodowy)? Czekam na odp

Witam , na wstępie napiszę że jestem facetem. Mam 182 cm wzrostu i ważę 58 kg , chciałbym zrobić sobie rzeźbę , nabrać siły i masy tak do 75 kg. Od czego powinienem zacząć? Nabrać najpierw kg i dopiero zacząć chodzić na siłownię?

Siemka mam taki problem, ze za jakies czas koncze moj trening fbw i mam pytanie co wybtac masowke czy rzezbe ??? Dodam ze jestem dosc chuda osoba. Zalezy mi na ladnie widocznych miesniach, nie chcem byc klocem.

Każy chce przyśpieszyć "rozbudowe" własnej muskulatury , ja ćwicze już prawie pół roku, na jakie środki moge już sobie pozwolic. Mam 17 lat.

witam. mam takie pytanie. chciałbym zacząć ćwiczyc. mało waże ale jestem w miare dobrze zbudowany. chciałbym cos wziąśc co by mi pomogło nabrac masy. co polecacie ?

chcem prawilnie rozpocząć rozwój tężyzny fizycznej. Od czego zacząć( dieta czy trening)aby dało najlepszy efekt bo sam nie wiem? koks nie wchodzi w rachubę.

No więc chciałbym ułożyć własną dietę na przybycie masy. Od czego trzeba zacząć ? Prosiłbym o wytłumaczenie krok po kroku co muszę robić :-)

od czego mam zaczac ukladanie diety?? mam 27 lat, 178 cm wzrostu, waze 95 kg. na silownie chodze 4 razy w tygodniu. cel zrzucic okolo 8 kg(szczegolnie z nog i brzucha). pozdrawiam kamil

od czego lepiej zacza miesnie klatki myslalem tak: skos sztanga plasko skos hantle czy moze raczej palsko skos sztanga skos hantle

Waga 62kg, wzrost 182cm ... /SFD/2019/1/27/491fb0474c8f47edb51ffa231e5181bf.jpg /SFD/2019/1/27/e781c6d7e8b340a8b11c2004cfb2bf9c.jpg

Witam, mam 17lat, wzrost 175cm waga 93kg No i chce cos ze soba zrobic, czy ACT w moim przypadku jest dobrym rozwiazaniem? i jaka dieta? mam dość duza tedencje do tycia pozdrawiam

Do kasacji bo lamy mają w tyłku takie tematy :( Zmieniony przez - Pakulek w dniu 2008-12-10 08:08:30

Witam chlopaki, Cwicze od jakis 6 miesiecy i chcialbym czyms sobie pomoc;) tylko czym ile jak i skad wykolowac jakies "dobre odzywki" ;) pozdrawiam

Witam potrzebuje porady od czego zacząć Enanthate czy propionate? trenuje boks 2 razy w tygodniu raz siłownia i ogólnie ciężka praca fizyczna.Potrzebuje pomocy w rozpisce ile i co jaki czas ?

witam, cwiczylem kilka miesiecy zrobilem przerwe ponad pół roku i znowu zacząłem, chcialbym zacząć brać jakies odzywki co byście mi polecili? chcialbym przybrac na masie...

Mam 182cm wzrostu.waze 71kg.Od czego mam zcząć zeby zwiększyć wage i mięsinie??Na nogi juz kiedyś trenowalem,wiec chodzi mi tylko o rozwój klatki itd.:))

Cześć zwracam się z pytaniem do Was od jakich zacząć suplementów zacząć chce nabrać masy na początek a później chce zacząć trening siłowy ale nie wiem co jest dobre...

Witam mam pytanie mam zamiar chodzic na siłownie i chcialbym spytac jakie odżywki najlepiej wźiąsc na sam początek chodzi mi o nabranie masy :) Z góry dziękuje za pomoc

Witam. Wrcam na siłownię po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku. Jaki trening zastosować na "rozruch" ? FBW będzie ok ? Wcześniej trenowałem 5 lat. Wiek: 24l

od czego mam zaczac swoja przygode z armwrestlingiem