od czego zacząć

rozpisz to tak od czego zaczac z czym mieszać ile razy w tygodniu jestem tu nowy i zabardzo nie rozumiem co oznacza 1-10 deka 200mg

sam sie zastanawiam,spada mi tez apetyt,wraz z motywacja do treningu,staram sie jesc minimum 3 posilki po treningu odzyweczka typu gainer,moze mam jakas blokade ze zmniejsza sie poziom testosteronu w organizmie,chcial bym temu jakos zapobiedz,tylko nie wiem jak i od czego zaczac?znajomi maja odwrotnie na zime masa i forma a na lato gorzej?

dzieki, ja trenowalem kolarstwo przez 8 lat ale postanowilem zmienic dyscypline z tym ze nei bardzo wiem od czego zaczac... pozdro!

Trochę się dowiedziałem Ale strasznie dużo informacj... wiem od czego zacząć trening Ale trochę będzie z tą dietą

[...] mi luzna skora nie zostala slyszlaam tez ze mozna spalac tez miesnie to mozliwe?? jak tak to co zrobic zeby cwiczyc a tak sie nie stalo?? wogle nie mam pojecia od czego zaczac czy zapisac sieo na silownie na aerobic czy cwiczyc tylkow domu czy cos jeszcze innego!! chce tylko troszke schudnac i wyrzezbic sobie kobieca sylwetke i [...]

Nie wiem w dobie takiej techniki tak słabe zdjęcia wstawiać. Obecnie coś trenujesz, masz jakąs dietę, czy po prostu sie zastanawiasz od czego zacząć ?

Tylko chodzi o to że kompletnie nie wiem od czego zacząć.

Zastanawiałem się od czego zacząć właśnie. Większa część tkanki tłuszczej to niestety brzuch.

Dzięki,dzięki,dzięki! Miałem straszny stressss! Wciskali mi wszystko jako dobre, teraz wiem od czego zacząć. Stawy mam Ok. Kasy też wystarczy. Jak bezpiecznie zejść pózniej z cyklu?

[...] nam jądo sprawdzenia. ALternatywą jest nawiązanie komercyjnej wspólpracy z jednym z dietetyków lub trenerów SFD, np. z Koniem, Hubertem, Łukaszem lub ze mną. Wtedy my dobieramy strategię, a Ty się do niej stosujesz. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-07-23 14:37:54

Więc po co ci szukanie dobrego trenera, skoro trener ma się dopasować do ciebie? Po co pytasz od czego zacząć, skoro nie chcesz ćwiczyć z innymi ludźmi? A co do twoich dojazdów, to w treningi sporadyczne to można się tak bawić. Gdybyś zajął się tym na poważnie to zobaczył byś jakie to uciążliwe...

[...] w postach podwieszonych ;] sam na pocztku nie wiedzialem co i jak ale mam szczescie bo znalazlem gotowca sprawdzonego idealnie na moja wage itp ^^ tylko wystarczy troszke poprawic a jak nie wiesz od czego zacZac to oblicz wszystko co potrzebne i patrz na inne diety wysokobialkowe znajdziesz je w dziale odrzywianie albo w wyszukiwarce :]

daj pan spokój sobie z takimi dietami jak dieta 5 czynników... ułóż dietę dopasowaną do siebie a nie podniebnych filozofii http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

To nie żadna wyszukana dieta, tylko po prostu moja codzienność. Wiem, pasowało by coś zmienić, tylko powiedzcie mi od czego zacząć ?

[...] treningu ani diety do tej pory robiłem na okrągło FBW bez konktretnych patrii ciała na każdy dzien ale powoli zaczyna mnie to nudzić że zachodzą na siłkę i nie wiem od czego zacząć albo jakie ćwiczenie robić po jakim tylko lece na co akurat padnie wzrok hehe także chciałbym sobie ułożyć normalny trening na rzeźbę nie wiem czy dobrze mówię [...]

No i widać, że masz od czego zacząć :-) widzę, że już trochę ćwiczysz, więc najlepszą radą jaką mogę Ci dać to nie daj sobie wmówić, że tego nie osiągniesz nawet jak postęp będzie powolny. Czytaj dużo, pilnuj diety i systematycznych treningów a cel na pewno osiagniesz.

chodziło mi o coś z tych rzeczy, bo sam nie wiem od czego zacząć!

no tak tylko od czego zacząć?/

Dluga i ciekawa lekturka thx :D po tym co zerknolem chyba wiem juz jak i od czego zaczac ;] Pozdro

to od czego zacząć >>>????