od czego zacząć

[...] schodzę%-) Kolano nie boli, ale trzeba uważać i powoli zacząć zginać. Fotki. Tak to się prezentuje, mi to odpowiada w tym momencie- patrząc na to co jem i co robię to czego mam więcej oczekiwać. Będzie masa to wezmę się za siebie. Ahhh te cienie na pierwszej fotce%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/066a99ab2f5040f7952661ad9e9d17aa.png [...]

[...] maszyn - przy masie wskazane są raczej wolne ciężary (sztanga/sztangielki), co oczywiście nie wyklucza możliwości trenowania na maszynach (byle nie tylko na nich ). W razie czego pytaj! Co do diety masowej to wydaje mi się, że przyda Ci się post ellisa - lepszego jak do tej pory nt. robienia masy nie czytałem. Wszystko jasno, po kolei i FACHOWO [...]

[...] progresję ciężaru. Od kilku dobrych tygodni stoję w miejscu z ciężarem, ale w lustrze widzę że się dużo zmienia więc póki co nic z tym nie robię. Dzisiaj pompa była, więc czego mi więcej trzeba. 2. Zdecydowanie za mało już jest, ale to ćwiczenie wykonuje dopiero od miesiąca więc myślę że powoli mogę zacząć dokładać... Czucie mięśniowe już [...]

[...] wizycie, tyle wrażeń 8-) Nie chcę nikogo obrażać, ale dr Partyka jest kolejnym lekarzem z tych "mądrych" przynajmniej w moim przypadku. Wizyta trwała ok. 30 minet z czego 10 spisywał moje wyniki badań i ze zdziwieniem pytał po co tyle robiłem, po co Ft3, Ft4 tylko TSH wystarczy, po co kortyzol, te wszystkie anty, cukry etc etc. Zrobiłem [...]

[...] chodzi o rozwiazanie problemu. Casus, piszesz prawie zawsze sensownie i logicznie - ale to powyzej to jest argument typowo populistyczny. Cos, z czym kazdy sie zgodzi i z czego tak naprawde nic nie wynika - tez bym chcial, zeby tak bylo. I co z tego? Nie moj nalog powoduje koszty- tylko JA powoduje koszty, to nie nalog kradnie tylko JA kradne, [...]

[...] się i wychodzi co wychodzi. Dzisiaj zjadłam trochę za dużo tłuszczów, ale to wina tego, że zaczęłam jeść "na czuja" i dopiero pod koniec dnia sprawdzam co ile czego mi wyszło. Wieprzowiny nie jem za często, więc mnie zaskoczył jej BTW. Kolejny trening w sobotę. Jutro wdepnę tu aby wkleić jadło. Zmieniony przez - HnK w dniu [...]

[...] bylo ok ale w ostatniej seri bylem tak wypompowany ze zrobilem zamias 3 razy 56 tylko 1 raz dlatego dorzucilem jeszcze 4 same opuszczania a wyciskanie z pomoga kolegi czego sie nauczylem? mimo duzej ochoty zwiekszania ciezarow i samopoczucia gdy sie je wycisnie nigdy nie rob duzych skokow! bo nawet jak w pierwszej seri podniesiesz to sie [...]

[...] robić wiosłowania od tego tyg, ale ze względu na plecy odkładam to w czasie. Martwy też pójdzie w odstawkę, albo zamienię go na rumuński. W piątek to sprawdzę, co mogę, a czego nie. Co do reszty treningu, to bez większych problemów. Pompki na poręczach z tym ciężarem są już mega ciężkie, ale 40kg dam radę zrobić. Na podciąganiu podchwytem [...]

[...] szybki przyrost masy i siły. W czasie cyklu dochodzi do zatrzymania w ustroju dużych ilości wody, jonów sodu, wapnia, magnezu, potasu. Może to prowadzić do nadciśnienia tętniczego krwi. Innym nieprzyjemnym działaniem testosteronu może być wystąpienie ginekomastii. Do zrobienia solidnej masy i siły nadaje się enanthat szczególnie w połaczeniu z [...]

[...] nie idzie? Organizm najpierw zabezpiecza sobie przetrwanie w długim terminie a to może robić tylko utrzymując tkankę tłuszczową. A jak długotrwale ma duży deficyt to czego się spodziewać? Można to okresami podbijać i niby jest OK, ale jeśli to byłoby tak proste, to wszyscy bylibyśmy szczupli.... Na redukcji regeneracja jest ważna. Bardzo [...]

[...] i wystawił piłkę kapitanowi, jednak w dalszej części pierwszych 45 minut, niczym wielkim już nie błysnął. Mallorca zdała sobie sprawę, iż nie ma już nic do stracenia, czego efektem było wyraźne przebudzenie przyjezdnych, którzy z czasem coraz śmielej zaczęli sobie poczynać na murawie Camp Nou. Pod koniec pierwszej połowy oba zespoły dawały [...]

[...] filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' przekazać w spadku tylko myśl o sobie ,a sprzęt przyda się jeszcze przez [...]

[...] swieczka \-) jak sie ocknąłem byl czas aby wywiezc mlodego do osrodka :) tak wiec dzien nietreningowy zrobil sie sam z siebie jadac byla chwilka na przemyslenia :)) 1 czego wlasciwie chce 2 jak to zrobić tak wiec cele ,bez nich najcięższe sesje nie maja raczej sensu, 1 ATG z moja masa 2 WL to samo 3 MC 150 4 20 KM bez stawania .. na [...]

Znajdziemy przyczynę, a później szybko nadrobisz. Gorsze dni ma każdy ;-) Narazie uznaj, że po prostu nie masz już z czego chudnąć i bez pewnych suplementów się nie obejdzie. :-> ??? Wczoraj dietetycznie średnio, gdyż mi się żołądek zbulwersował i po po.łudniu juz żarcia nie było. Spałam. Generalnie, to od początku stycznia do wczoraj miałam [...]

[...] Witowt? Nazwisko ich jedne jest: nazwisko Polaków.” Mówi się dziś wiele o „Rzeczypospolitej Obojga Narodów” – wymieniając jako „Obydwa Narody” Polaków i Litwinów. Dlaczego tylko dwóch w takim razie, skoro na tej samej skali co Litwinów umieszcza Mickiewicz też mieszkańców bezspornie polskiego aż do dziś dnia Mazowsza? Czemu nie dodać do [...]

[...] Fosforany – zapewniające najwyższą wydolnośc oddechową; Korzeń Bodziszka(Geranium) – usprawniający pracę płuc podczas treningu. Jeśli chcecie wiedzieć czego nie znajdziecie w tej zaawansowanej formule, mamy dla Was również i tę informację - NOX PUMP nie zawiera aspartamu, sacharozy ani laktozy - każdy gram to tylko i [...]

[...] tempo(TUT range-tego akurat nie potrafię czytać,ale gdzieś było na sfd). Przykład "hipertoficznego" wyciskania leżąc,gdy maks to 100kg SPLIT partia x1 na tydzień (czego nie polecam,ale taki przykład) tydzień 1. poniżej 70% maksa, 3s po 10p,przerwy 45-75sec,uwzględniasz TUT tydzień 2. 70-80% maksa, 5s po 6p, przerwy 60-90 [...]

[...] – a ja w ogóle nie przewiduję, że tak się stanie, Conor nigdy nie uczestniczył w złych/słabych walkach – ale jeśli będzie to okropna walka, czy Conor naprawdę będzie tym, czego chcemy? Nie wiem. Jeśli Conor wyjdzie tam i zrobi to, co zawsze robi, to myślę, że nie ma się nad czym zastanawiać. Jeśli jednak Conor przegra, to myślę, że dopiero [...]

[...] jezyny, porzeczki), wiórki kokosowe, winogrono Posiłek 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02155be4e0e54a8d8287cd37b8d52e28.jpg Dałam się dziś wciągnąć w pracy w dyskusję pt, dlaczego 16 latka nie powinna przechodzić na dietę 1400kcal nawet jeżeli jest ona od dietetyka #-P W efekcie czego po pracy musiałam zaparzyć 3x kozłka, kot mi wariował i mam [...]

[...] Max i moim zdaniem jest idealna i nie równa się z innymi które już próbowałem. Zatem jeżeli nie ma problemu aby stosować to razem z mono to chce kupic Super Pump'a. W razie czego dwie z podanych odżywek są z kreatyną, a dwie są bez kreatyny.) Jak działał to bierz super pumpa 7) [...]