od czego zacząć

[...] dwa cw na klatę brzuch Cardio więc tak mego lajtowo z dużym zapasem I teraz wtorek środa czwartek off i od piątku już ruszam ;) A wczoraj taki zap****** że nie wiedzilem od czego robotę zacząć więc pewno dziś podnie /SFD/2021/2/17/27b4865ab9304d069ad1db1db1ba9269.jpg /SFD/2021/2/17/6c45571413134ae1adfaab0b7d01023c.jpg [...]

Witam mam pytanie co na pierwszy cyk na Ph ? Co lepiej klepnie Epi czy m-Drol ? chce zacząć od czego lajtowego bo nie wiem jak będzie działać to na mnie ,taże wybrałem właśnie te dwa Ph bo slyszalem że dobre są na początek ,chodzi mi generalnie o siłę ,taże co lepsze na nią bedzie epi czy h-drol??

[...] 14 miesiecy, a ja mimo szczuplosci, wysportowanej sylwetki i dobrej kondycji nosze przed soba wypukly brzuszek:-( wcale, a wcale on do mnie nie pasuje i zle sie z tym czuje obiecuje przeczytac caly watek, ale mam prosbe: od czego mam zaczac, zeby sie tego pozbyc? chetnie moge wyslac zdjecia itd. dziekuje serdecznie! jestem cala podekscytowana;-D

[...] zaczac ćwiczyć z obciążeniem, pod warunkiem, że masz nad sobą dobrego trenera. 2.Jeśli urlop trwa 1,5 tygodnia to możesz odpoczywać. Co do filmu: nie wiem tak naprawdę do czego się odnieść. Nikt nie siada w sposób, który Pan pokazuje na filmie. Oderwanie palców z dużym ciężarem wiązałoby się ze straceniem stabilności i upadkiem do tyłu. [...]

Dzień 3ci, treningowy. Od czego by tu zacząć. Xtreme Stack + NAG (godzina 7.50), standardowy zestaw śniadaniowy, który zaczyna mi wychodzić bokiem, hehe. I pytanie - czy owsiane mogę zastąpić z rana ryżem? Szczerze powiedziawszy, mimo tego, iż znajduje się on w 5 na 6 możliwych posiłków, to zmiksowany z gainerem w blenderze mógłby być całkiem [...]

[...] miałem byc po 12 w domu. Ale sie okazało ze karki niesamowite,wiec sie spóźniłem. A ze potem byl fryzjer i kilka innych spraw ładowanie zacząłem o............16 }:-(( Ale od czego jest praktyka. Oczywiście daleko mi do 18lat praktyki najlepszego polskiego trenera personalnego na uchodźstwie, ale te kilka miesięcy jednak też ćwiczę. I cos tam cos [...]

[...] rushu siłowego, chyba, że nie muszę go robić jako pierwszy i mogę od razu zacząć mikrocykl klatki. Jezeli startujesz do naszego mezocyklu odrazu po GJF to nie potrzebujesz rushu silowego. Ostatnie fazy GJF skupiaja sie na ataku silowym. To czego potrzebujesz teraz to sucha masa. Mozesz smialo wystartowac ze specjalizacja klatka/grzbiet.

[...] /SFD/Images/2016/4/9/14a87a13674b4985bd08f89e78b7402b.jpg Trochę słabo, że jakbym miała możliwość, to przed 20 bym zasnęła @-) I jakoś bolały mnie nogi, nie wiem, od czego. Spacerem (dodatkowo) ok. 25min. ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2l), woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej [...]

[...] sobie odwyk od forum, żeby nie marudzić - ale muszę sobie przewartościować niektóre sprawy i się przerzucić na rekreację a nie sport:) Nie idę do ortopedy bo nie wiem od czego miałabym zacząć? Od kostki, kolana, biodra, łokcia czy barku??? Qurczę - miała być aktywność dla zdrowia, a wyszło mi coś innego... Coś tam robię, tak zupełnie na [...]

Hej dziewczyny , miałam miesieczna przerwe w diecie i cwiczeniach , czuje sie jak kupa . Od czego teraz zaczac , jak od poztaku ulozyc diete i cwiczenia ? Kompletnie nie wiem co zrobic z dieta m przed ta przerwa bylam powiedzmy na "masie " 2000 kcal , nie wiem czy teraz uciac kcal tak do 1800? Mozecie podrzucic jakis link do cwiczen FBW .

[...] oraz przyszły plan treningowy i cele, jaki rozkład byś polecała ? Czy proponowane przeze mnie 120B/180W/70T może być ? Czy inny rozkład na początek nowego cyklu ? Jasne jest, że będę obserwować organizm i relacjonować , co się dzieje, wiec może konieczne będą zmiany,ale od czego warto zacząć ? Obli, będę bardzo wdzięczna za nowy trening !!!

1. Czasem gdy napiam np lydke bicepsa lub przedramie czesem udo to "bierze mnie bolesny skurcz" Nie mam pojecia od czego to zalezy ale chyba skurcze przy napinaniu bicepsa mialem gdy trenowalem kajaki. Dlaczego tak sie dzieje czy to jest prawidlowe czy nie. Co poradzicie? moga to byc braki w witaminach (magnez), takze pierwsze oznaki [...]

Dziewczyny dzięki za słowa otuchy .Z Wami wszystko musi sie udać:-):-. Mam nadzieję na Waszą pomoc już po operacji jak będę mogła zacząć treningi ,bo nie wiem od czego i jak zacząć ,by sobie nie zaszkodzić ,chcę powoli ,a bezpiecznie.Co do diety jak wkońcu wróci mi apetyt spodobał mi się sposób jedzenia "jem nie jem" ja zawsze nie miałam ochoty na [...]

Siemka Od czego by tu zacząć, to może tak. Wczoraj po pracy wpadł trening później zjadłem i poszedłem się zaraz golic. Stwierdzilem ze jednak maszynka sie ogole normalnie jak w 2017 i chyba to była dobra decyzja. Poszperalem w pokoju i co znalazłem? Stary ultra 1 od brata jak startowal w 2018r patrze data ważności do 2022r :D to mowie walne [...]

Sorry kermit że się tak nie jasno wyrażam:/. Chodzi mi o to, ile serii ma być w poszczególnych ćwiczeniach? I od czego zależy ilość serii? P.S Czy po tygodniu w którym dokonywałem pomiaru siły, muszę zrobić sobie jakąś przerwę?? Czy mogę odrazu zacząć Treningi HST?? Zmieniony przez - tur3o w dniu 2005-05-16 01:35:29

mam biceps 29 i 14 lat od czego najlepiej zaczac? Maryn

[...] tu z Wami osiągnąć półtora roku temu. Mimo to nie chcę odpuścić i mam nadzieję, że teraz dzięki diagnozie i leczeniu będę miała na to naprawdę szansę. W sumie nie wiem, od czego teraz zacząć. Póki co naprawdę mam mały problem z aktywnością, bo po prostu kompletnie mnie wyczerpuje i po jednorazowym treningu jestem przez kilka dni nie do życia. [...]

to od czego mam zacząć? diablos 1 kaps ed ew. pod koniec 2x1kaps teraz w DT mam jeszcze tuz przed treningiem albutarex

[...] Ojej, czyms sie zem chyba zatrul... strasznie mnie brzuch rabie, caly czas mi niedobrze i zygac mi sie chce... ale ****a nie zygam. No i najsmieszniejsze, ze nie wiem od czego za bardzo... zarcie i chlansko raczej porzadne w ostatnim tygodniu akurat mi przypadlo, no... chyba ze siakis trefny egzemplarz siem trafil. Obskoczylem pare [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." PODSUMOWANIE KONKURSU Kilka słów na temat minionych prawie 70 dni, czyli co się działo, dlaczego i z jakim skutkiem Podczas konkursu najpierw byłem na redukcji, miałem przerwę praktycznie 2 tygodnie i obecnie jestem masie. czyli takie typowe "wszystko i nic". Redukcja trwala za długo i [...]