od czego zacząć

Dostałeś odpowiedź od czego należy zacząć. Wypełnij ankietę działu a poprawioną rozpiskę diety wrzuć w poprawny sposób. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Marcin4_ - cos nie tak napisalem? Podalem ogolnie od czego moze zaczac.

Jak znaleźć dobrego trenera sztuk walki i od czego najlepiej zacząć nie mając wcześniej styczności z tego typu sportami.Po pierwsze, co znaczy dobry trener? Pytanie wydaje się dziwne, głupie. Wbrew pozorom takie nie jest. Dla mnie dobry trener to ktoś kto ma sukcesy w prowadzeniu innych - wyszkolił kilku mistrzów Polski, Europy, Świata, prowadzi [...]

[...] byłoby zrobić siłę dynamiczną plus popracować nad nogami. Może masz gdzieś zapisane swoje plany żeby wkleić? czy nic nie masz? Chciałbym zobaczyć cokolwiek bo nie wiem od czego tu zacząć żeby dobrze było. Nie wiem też jakie ćwiczenia powinny być w konkretnym bokserskim Crossficie tak, aby trenować najważniejsze cechy boksera takie jak [...]

dzięki Knife będe zmieniać trening co 8 tygodni Tylko od czego lepiej zacząć?? chuderlakiem nie jestem kiedyś trenowałem na masę ale mialem z 4 miesiące przerwy od poważnego treningu na siłowni

Sprawa skuteczności KM trenowanej bez przygotowania w innej sztuce walki jest wysoce wątpliwa , temat był wielokrotnie przerabiany na forum i nie będę do niego wracał . Dlatego naprawdę trudno powiedzieć od czego w tym wieku zacząć treningi aby stać się skutecznym w walce . A propos witam w klubie Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

Liczę się z tym że 'jedna pucha' to bd za mało ale chodzi mi o propozycje od czego mógłbym zacząć. Nie mogę usunąć zdjęcia.

[...] dla początkujących, oraz mono kreatyny ten suplement rzeczywiście działa , zwłaszcza jak się go bierze pierwsze razy, możesz ciągnąć nawet 16 tygodni. Jednak pierwsze , od czego musisz zacząć to lektura, czytać , czytać jeszcze raz czytać. Nie ma co się śpieszyć, niektórzy na sucho robią ładne progresy, BB charakteryzuje , trzy cechy [...]

To ja wiem, że od nieda sie tego poprawić na raz. Chciałem się tylko dowidzieć od czego lepiej zacząć i w jaki sposób.

przeczytałem wszystko raz jeszcze( ale poświęcenie) prosiliśmy Cię kilka razy o ankietę od czego trzeba zacząć. nie wykonałeś naszego polecenia. Potem odesłałem Cię do tematu Roniego w dziale zebyś zobaczył jak mam wyglądać plan bo to co ułożyłeś( podajac wszystkie te ćwiczenia nie napisałeś wcześniej że są to ćwiczenia które możesz wykonać więc [...]

cześć chce zacząć trenować i nie wiem od czego jestem słaby na 1km mam 4min pomożecie mi?:)

gautatyr jestes taki madry to mu pomoz... ;] a od czego ma zaczac suplementacje ??? od samego hmb moze <shit> albo karnitynki hahah

[...] jakos funkcjonowac nie jedenemu latwo weszlo w nawyk. co do badan klinicznych, nikt nie bada ipp pod kontem wplywu na leaky gut bo takie pojecie do niedawna (moze nadal) nie istnialo w medycynie konwencjonalnej, a to jest ich glowny skutek uboczny od czego moze zaczac sie reszta problemow Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-06 18:17:55

Koniu151 ja wiem że ty to już jak pudzianoski wyglądasz bo skoro hantelki mam oddać siostrze... ale od czego trzeba zacząc a chodzi mi tylko o bicepsy i myślę że hantelki po 5KG się nadają prawda? The_Game kurde gdzie to jest bo nie moge znalęść?

hehe no tak ;P a i mam takie pytanie bo dodalem fotke (jedyna jaka mam) gdzie cos widac:P od czego powinienem zaczac co najbardziej poprawic w mojej sylwetce?? bo jest koszmarna.

Nawet gdybys postawił na kreatynę (od czego radzę zacząć - na początku przygody z siłownia mega efekty , prawie jak na koksie) to te 4 tyg to nawet na kreatynę będzie za krótko :-))

[...] a nawet lezec bo plecy nawalaja brzuch jest nieproporcjonalnie wiekszy i jak bede biegac itp to schudne cala a nie chce tak; kiedys gdy sie odchudzalam i dobilam wagi 55kg to bylam chuda a brzuch nadal byl za duzyyyy mam 175cm wzrostu i 61kg; chce zeby mi ktos pomogl co i wogole od czego mam zaczac na silowni bo kompletnie sie na tym nie znam;

[...] z dawkowaniem, a szczególnie z rozłożeniem w ciągu dnia. Mam na myśli kiedy, co i w jakich ilościach. Żeby lepiej wyjaśnić o co mi chodzi to proszę o informacje na temat od czego mam zacząć dzień i po kolei co brać, najlepiej też z uwzględnieniem posiłków (oczywiście bez info co mam jeść, bo to już inny temat). Do tego byłoby super jakby mi ktoś [...]

To co przedstawiłeś to nie trening siłowy. Po prostu przeczytaj od A do Z ten artykuł, powinno Cie przybliżyć od czego powinieneś zacząć. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Jego wzrost to 172cm. Moim zdaniem towar lipa. Wyniki mówią same za siebie. Teraz pytanie. Czy po takim czasie jak załatwi dobry enan to może zacząć go bić od razu czy zrobić jakąś przerwę/odstęp? od czego skoro tam nic nie ma?