od czego zacząć

[...] Z wyborem treningu jest problem z reguły na początku naszej przygody z siłownią gdy faktycznie nie wiemy za bardzo za co się zabrać i od czego zacząć nasze zmagania z żelastwem. Jednak im jesteśmy bardziej zaawansowani tym lepiej odczytujemy sygnały naszego organizmu i więcej rozumiemy, które formy treningu [...]

/SFD/2020/7/3/998cd6e84f8f47adbc7d37176d99dce1.jpg Każdy początkujący zastanawia się od czego zacząć przygodę na siłowni . Jakie pierwsze kroki wykonać i jakie ćwiczenia umieścić w swoim planie treningowym. Jeśli chcemy podejść do rozpoczęcia treningu w sposób właściwy to najpierw oceniamy naszą sylwetkę i ustalamy co chcemy osiągnąć treningiem i [...]

Możesz rozwinąć wypowiedź, dać jakieś wskazówki od czego zacząć?

Kalkulator jest potrzebny na początek, aby widzieć mniej więcej od czego zacząć. Później liczenie kcal I ważenie, dokładne zero trzeba samemu wyznaczyć, nikt i nic tego za Ciebie nie zrobi.

Witam. Od czego zacząć? Usiądź na krześle, zastanów się, weź kartkę i wypisz sobie na niej przyczynę Twojej nadwagi. Dodatkowe kilogramy nie biorą się z powietrza i nie biorą się też z aktywności fizycznej. Jestem przekonana, że na Twojej karteczce znajdą się słodycze, fast foody, słodkie i słone przekąski, słodzone napoje gazowane jak i soki [...]

Słaby trening nóg że względu na to, że miałem skręcone kolano i niestety już nigdy nie wróci do pełnej sprawności i nie mogę go obciążać. To od czego zacząć żeby to wszystko mialo rece i nogi?

[...] Twoje efekty. Jednak, jeśli Twoim celem będzie "poważniejsza masa", warto pomyśleć jednak o profesjonalnej siłowni. A jak się do tego zabrać, znajdziesz w artykule pt. "Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!" [...]

[...] w tygodniu, ale dla mnie istotniejszy jest trening siłowym, który pozwoli Ci wzmocnić mięśnie, poprawić kształt i wygląd sylwetki. Jeśli nie masz pomysłu i nie wiesz od czego zacząć trening siłowy w warunkach domowych, to niżej podrzucam Ci kilka bardzo pomocnych artykułów, dzięki którym wykonasz trening całego ciała (każda partia rozpisana [...]

/SFD/2023/11/30/c3c608a5e0354350aa8b837998c8c5b1.jpg Wiele osób ma wątpliwości od czego zacząć swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Ale najczęściej podejmujemy decyzję o pracy nad sylwetką wówczas gdy mamy więcej tkanki tłuszczowej. Większości osób podoba się szczupła sylwetka, a jeśli taką mamy to nie myślimy o jej poprawie. No chyba, że [...]

Czesc jestem nowy chce zaczać chodzić na siłownie . Macie jakies porady ciekawe od czego zaczac itp ???

Gawalak nie wiem od czego zaczac tyle tego nie cwicze wlasnie browar pije bo wyjscia nie mam jestem chora od listopada w wakacje 2x sprawa w sadzie 1 raz przeprowadzka 2x maraton ze srednim wynikiem 23km acha i praca 2 gidziny dziennie nie wiem czy mnie wstawanie bardziej nie meczy

zresztą sam nie wiedziałbym od czego zacząć %-) A no mnie egzaminował taki chłop nie z mojej szkoły dość spoko był nawet :-))

moim kierownikiem jest dobry kolega hehe, szefa nie ma jest w trasie, ale nie wiem od czego zaczac%-)

[...] , czy najpierw redukcje (ale z kolei wtedy bede wyglądał jak chucherko jak spale z 10kg fatu), czy dorobic masy jeszcze i dopiero potem redukcje ... kompletnie nie wiem od czego zacząć ... Znalazłem rowniez fajny calc do diety IF : http://www.1percentedge.com/ifcalc/ i on dzieli tylko na dni TRENINGOWE i NIETRENINGOWE . Jakbys mogla na niego [...]

Czyli najlepiej strony www? Jeśli tak to od czego zacząć? html? Ostatni raz z programowaniem miałem styczność 4 lata temu w technikum, gdzie coś tam pisałem w html'u właśnie, pascalu i c++, ale to były podstawy podstaw, więc zdaje sobie sprawę jakie ciężkie wyzwanie sobie postawiłem, ale nawet jeśliby kompletnie mi nic nie wychodziło to chyba [...]

[...] że nadal tak będę się do Ciebie zwracał, chyba, że masz coś przeciwko?), Dremor i wszyscy inni znający odpowiedź na moje pytanie - polecacie jakieś pozycje na samodzielne zdobywanie wiedzy z zakresu biochemii, biofizyki itp.? Kurczę, cholernie mnie to interesuje, a nie wiem od czego zacząć żeby zrozumieć co czytam i mieć to sensownie poukładane.

[...] albo że by ktoś rozpoznał ... bo na pewno znacie tego mema gdzie Woody Harrelson leży płacze i ociera łzy dolarami ... żeby tylko jakiś punkt zaczepienia żebym wiedział od czego zacząć ... nie wiem wykreować się na jakiegoś przegrywa samotnego ojca czy chvj wi co (ten ojciec odpada bo prędzej czy później ktoś by sprawdził że nie) tylko żeby z [...]

No ok juz wszystko pisze....... tylko od czego zaczac ? działo sie tyle ze hoho to od ktorej strony zaczynac grasia i inni mozecie misac szoho a jak zadajecei pytania typu "gdzie widzisz szoho" to trzeba to odmienic i wychodzi szoha

Zawsze warto, jeśli wiesz co robisz. Od czego zacząć? Od zapamiętania, że to inse dobiera się do węgli w diecie, a nie węgle do dawki insy. Poza tym pomiary cukru, no i rozkład makro.

[...] ogólna dawka to 750mg środków tygodniowo. Tylko ich leci 5-6. Ma ktoś jakaś informację o tym? Gdzie o tym można poczytać. Bo na forach USA (a stad to przyszło) nie wiem od czego zacząć szukanie. Google głupieje i ja razem z nim. Argumentem podobnego podejścia jest zminimalizowanie skutków ubocznych właściwych każdemu środku w większych [...]