[...] 15 stopni, prędkość 7.5km i przed 22 min i tak trzymałem to przez ponad miesiąc A czuje że efektywność spada. Chciałbym to zamienić na trucht ? Możecie powiedzieć od czego zacząć, jakiś przykładowy trening ? Tutaj jak z każdą inną aktywnością fizyczną musisz progresować jak zatrzymałeś wszystkie parametry to organizm się zaadaptował. [...]
nie jestem leniem tylko nie wiem od czego zaczac i co szukac
pare ostatnich tematow z tego dzialu: co kupic na mase? co brac? od czego zaczac? etc.. wystarczy przeczytac
wiec bez problemu moge rzezbic ? i od czego zaczac ?
Jezus Maria ,nawet nie wiem od czego zacząc w/g mnie wszystko do dupy. po pierwsze za dużo , za często przez co mało czasu na regeneracje, nie wypełniony profil itp. Genaralna zasada to ta ,że mięsnie rosną w fazie odpoczynku , anie jak to ty widzisz podczas treningu.Jak będziesz tak dalej ćwiczył to masy mięśniowej nic nie złapiesz ,a po drugie [...]
skowron nie bardzo wiem od czego zaczac polemike z twoja wypowiedzia wiec nie zaczne zdrowka zycze :D
Przykre :C na prawdę szkoda, że nie da się tego jakoś połączyć. Stanąłem teraz przed sporym dylematem.. nie wiem od czego zacząć. Jeszcze jakieś fajne rady ? ktoś/coś? :)
Słuchajcie a co proponujecie dla poczatkującego ? Od czego zacząć ? Co przyjmowac ?
Słuchajcie a co proponujecie dla poczatkującego ? Od czego zacząć ? Co przyjmowac ? Proponował bym Ci założenie swojego tematu
Witam, ja mam podobne pytanie - od czego zacząć treningi? 2 lata temu chodziłem na siłownię przez pewien czas, ale nie zauważyłem większego efektu. Mam 198 wzrostu i piórkową wagę dosłownie - w porywach dochodziło do 72 kg, ale na mój wzrost to za mało. Jak ćwiczyć, żeby był efekt?
rozumiem ;) dzieki, może ktoś pomoże mi coś ułożyć? nie wiem od czego zacząć
Informacji jest duzo ale tak naprawde nie wiem od czego zaczac... potrzebuje szczegolowego opisu np... silownia i ile i jak czesto...co mozna jesc i ile i jak czesto... potrzebuje kogos kto chociaz nakresli/opisze/poprowadzi mnie krok po kroczku... Moze brzmie banalnie ale nie chce popelniac jakis niepotrzebnych bledow :)
Tyle tego jest, że nie wiem co wybrać :P Może wy mi doradzicie od czego zacząć ?:>
sorki ale jestem swierzy w tym temacie ! jaka ankieta? jak odpowiednio uloze diete dla siebie? czytam na forum czytam i nie wiem od czego zaczac i jak zrobic by bylo dobrze !
czyli może odejme tą pierwszą ( 60kg - 12 ruchów)? a druga sprawa to chodzi mi bardziej żeby ktoś mi doradził co według niego jest lepsze stały czy progresja a ja na sobie wytestuje i ocenie. Zapytanko kierowałem po to żebym wiedział od czego zacząć
tutaj poradnik dotyczący ukłądania diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac zestawienie typu a6w + bieganie, to nie najlepszy pomysł by zrobić formę. Warto wrzucićtreningi bardziej ogólnorozwojowe, podstawowe ćwiczenia siłowe (siady, podciągania, wyciskania/pompki etc), interwałowe etc ;-) Zmieniony przez [...]
Dokładnie jw. A jakbyś nie wiedział od czego zacząć to w postach podwieszonych masz tematy służące pomocą.
chce zrobic 80kg konkretne co mam zrobic.od czego zaczac
Kowal888 oczywiście że fajnie ale ja nawet nie wiem od czego zacząć.?? Mógłbyś mi pomóc.??
dzięki ;) już wiem mniej więcej od czego zacząć, macie ode mnie po SOGu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
