[...] mięsa ok 300-400g na obiad 200 i na kolację 200...... na śniadanie 5 jajek.... ryż to po 200g na obiad i na kolację! a fakt mam wpisane ale mam 22 lata:D a twaróg zastępuję nieraz serkiem wiejskim ale z tego co wyliczyłem to opłaca się kupić białko zamiast jeść twaróg:D proszę o odpowiedź na moje pytanie, ponieważ posiadam ten koks i nie wiem co [...]
w każdym wikeszym mieście są grupy kolarzy szosowych są to albo Mastersi i iini sympatycy nieraz n awspólnych treningacvh zbiera sie w Łodzi Warszawie po 40-60 chłopa sobota niedziela
Nom po to jest forum abyscie wy "profesionalisci" ulozyli mi diete :D zapotzrebiowanie podalem wiec mysle ze nie mielibysci z tym problemu bo juz nieraz niejedna diete ukladaliscie to mzoecie i mi pomoc:P
[...] , na pewno tam jest więcej tematów , jednak w TDP pomoc wymaga o wiele większego zaangażowania w poszczególnym przypadku . Jednak OiS jest cała masa doradców , moderatorów i nieraz jeszcze z innych działów przychodzą , a TDP ( każdy wie jak jest ) Pomysł moderatora RION10 jest bardzo sensowny i dobry według mnie jednak także uważam że nie można [...]
[...] cieżko bo mieszkam przy granicy czeskiej i na siłke jezdze do czech a tam pełno chinczyków i czechów, bułgarów i wietnamczyków i nie wiem kogo jeszcze.. a te młotki zadko rozumią co do nich mówie:) ...a polak to tylko ja i nieraz kumpel...ale w chacie też mam siłke i sprubóje takie łańcuchy załatwiec, jak bedzie cieplej to bede cwiczył w domu:)
Nie od rzeczy będzie zrobienie na tym poziomie obwodu z nieco wyższymi wartościami dla tych ćwiczeń, gdyż później są już nieustannie podbijane. Wg mnie możesz zacząć od powiedzmy 6*5. Obecnie nie ma nikogo na poziomie 7, ale mi trening na nim zajmował jakieś półtorej godziny, nieraz i bliżej dwóch się schodziło
Obecnie nie ma nikogo na poziomie 7, ale mi trening na nim zajmował jakieś półtorej godziny, nieraz i bliżej dwóch się schodziło Ja jestem na 7 tylko nie prowadze dziennika :), mysle ze od lutego zaloze i zaczne sie dzielic zmaganami. Mi okrojony lafay zajmuje ~1,5h ale robie dlugie przerwy bo cwicze na dworze i w domu i nie chce zgrzany wychodzic [...]
Najpierw się przygotuj wytrzymałościowo, czyli biegi na dworze jakaś tabata w domu, idąc na treningi bokserskie Ci się to przyda bo nieraz to godzina jest rozgrzewki a potem nauka ciosów itp.
J/w To tylko tak na pozór wydaje się, że techniki bokserskie to łatwizna i każdy tak umie W rzeczywistości ich DOBRE opanowanie pod okiem trenera, nieraz zabiera miesiące, a niektórym i lata. Trzeba opanować odpowiedni ruch całego ciała, poruszanie na nogach, prawidłowe ułożenie gardy i wyprowadzenie ciosu (bez np. przeprostów), potem to samo [...]
na niektóre tańsze gainery trzeba uważać bo nieraz taniej wyjdzie kupić 5kg cukru niż tą odżywke a co do różnicy mutantów, stary i nowy różni sie chyba składem(ale tego nie jestem w 100% pewny) a przede wszystkim stosowanym białkiem(jego pochodzenie). niestety starego już mało gdzie można dostać.
Mam podobną sytuacje gdzie chłopaki pamiętają jakim byłem dawniej chlojem;) i podobnie ściemniam z tym piwem aczkolwiek wiem sam po sobie że lepiej w ogóle nie zaczynać bo nieraz nie da sie skończyć na jednym czy dwóch piwach.
no spadki siły są napewno,spowodowane jeszce jest to przecież nierzadko ogromnym odwodnieniem organizmu i diuretykami.Widziałeś ich kiedyś przed zawodami?nieraz mają maty za sceną porozkąłdane i wszyscy leżą,siedzą,to musi bez kitu mordęga w sumie na takim poziomie ,trzymać taki wygląd.
czyli wyglada na to ze jest prawdopodobienstwo ze to byl hormon. nieraz mam odretwiale nadgarstki i zaczalem wstawac o 5tej rano wyspany.O ile przyczyna nie jest to ze slonce wstaje szybciej. b-50 jest to somatropin "sedico" 4 iu ampulka jak wyglada u was sprawa spadkow po odstawieniu hormonu?
W lidlu nieraz są młynki do mielenia, szukaj młynka do mielenia kawy do 50 zl na allegro tego jest pełno, w miedia markcie itp sklepach w tej cenie jakiś młynek marki MPM pewnie znajdziesz.
[...] nie to sery tylko tluszczowe w ten czas nie zbyt na rzezbie zalezy mi ale zeby maksymalnie sile zwiekszyc, wiec ser, serki wiejsce z tluszczami itp, pozatym spalam wiecej bo nieraz potrafie 2h trenowac na silowni i jade na trening 1,5h pilki noznej, poczatkowo chcialem Kreatyne+Beta alanine, ale niestety bralem kreatyne cm3 powder i nic nie [...]
[...] specyfiki na korzyść cr, to swego rodzaju unaczynienie i rozgniatająca niemal mięśnie pompa jest po stronie cr. może nie zdecydowania ale dość wyraźnie, a skład porównywałem nieraz i jest jasne jak słońce który z nich jest lepszy, co zresztą potwierdza praktyka, nie jestem odosobniony i patrzeć potrafię i widzę jak kto reaguje więc wiem co jest [...]
zayebiesz się takim zegarkomaństwem ja jadłem tak : 20mg rano po dobrym śniadaniu + 4esselive 10mg przed 20 po obiedzie + 2 esselive i było git ale nieraz i nie dwa zdażało mi się zapomnieć etc i jadłem 30mg koło 22np nie polecam Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-05 11:01:06