nieraz

[...] pleców. Zaczęło się to od 4-5 dni myślałem że przejdzie. Ból wygląda tak że gdy idę nie boli mnie ale jak robię już bardziej dynamiczne ruchy ból jest ogromny. Ból czuje nieraz nawet jak się schylam. Byłem u lekarza i powiedział mi że albo mnie przewiało albo przeciążyłem sobie plecy, i że muszę zrobić badanie moczu i rtg ]kręgosłupa. Ale [...]

Witam szukalem nieraz jakis podwieszonych tematow z planem ogolnorozwojym ale nic konkretnego nie znalalem ze moglibyscie mi pomoc ulozyc albo znalesc jakis plan dla mojego ojca ( 52 lata ) to ma byc trening jakis ogolnorozwojowy nie zeby ojciec miesnie zlapal i masy tylko cos schudl,wiecie jak na jego wiek to i i tak dlamnie sukces ze dzieki [...]

Witam, naczytalem sie sporo artykulow o ektomorfikach bo zdecydowanie nim jestem, szkoda tylko ze w kazdym pisze co innego wiec zwracam sie do was o pomoc, nieraz widzialem ze uzytkownik TYKA ma duze pojecie o tym ale niemoglem sie za nic z nim skontaktowac moj staz wynosi 3 miesiace waze 64kg przy wzroscie 172cm i chcialbym sie dowiedziec cos [...]

[...] , ale ćwicze mięśnie brzucha od roku , z przerwami i nie są widocxzne te mięśnie brzucha. Ogólnie nie układałem planu na brzuch ( oprócz treningu "6 Weidera" chyba tak to się pisze) trenowałem w wolnej chwili nieraz nawet codziennnie . Czy ma ktoś z was taki problem , macier na to jakieś rady !! bd wdzięczny za odp , bd dawał sogi !! :) dzięki

[...] ze tym co mają 120/60 skacze do 140 to jak ja bede brał to może mi skoczyc tez do tylu czy powiecmy ze bedzie to 120? Bo nie wiem czy bedzie to jakoś negatywnie na mnie wpływać. Jeszcze dodam że mniewam nieraz kłucie(w sercu) przy glebszym oddechu i kołatanie serca, lecz nie mam tego czesto. Zmieniony przez - duch92 w dniu 2009-12-18 23:45:48

[...] jest jak w temacie - skonczylem ostatnio 10 zabiegow na kolano - laser, jonoforeza i tens. przeszlo w miare dobrze, ale mysle, ze na 100% sie nie doleczylo-jeszcze mnie nieraz boli jak chodze, chodz po pol roku jak mi nic nie pomagalo-super poprawa. Czy powinienem powtorzyc zabiegi za jakis czas? Fizjoterapeuta zalecil mi pol roku przerwy w [...]

[...] wzrostu, waga 85-86kg , reszta profil. Nie jestem przekonany do jakichkolwiek suplementów. Sprzęty do których mam dostęp to ławka,gryf prosty oraz łamany z 90kg obciążenia, hantle oraz drążek. Wiem że niby wszystko znajde sam , ale spotkałem sie tu nieraz z kontrastem jeśli chodzi o sposoby ćwiczeń i ich intensywności.Z góry dziękuje za pomoc.

Witam ciągle sporzywam w pracy chleb + szyneczke pomału zaczynam nienawidzić mojego posiłku w pracy (raczej dwóch posiłów) widziałem nieraz na filmie jak kulturyści przygotowywuja posilki w domu a potem spożywaja w pracy znacie może jakieś fajne przepisy na posiłek bogaty w białko i weglowodany noi oczywiście smaczny (chodzi mi o przygotowanie [...]

[...] godziny 19:30. i Tu mam pytanie - Czy w wypadku kiedy idę spać o 23:00, mogę wypić powiedzmy o 21:30/22:00 szklaneczkę mleka 1,5 %? Akurat świetnie wpasowałoby mi się ono nieraz do limitu kalorycznego, kiedy mi brakuję np tych 130/140 kcal, ale opinie na temat pożyteczności oraz działania są sprzeczne, tak więc może tutaj znajdę odpowiedź na [...]

[...] odblok przez 23 dni + DEVIL Pro Hardcore Anabolic Formula ( żeby motywacja i siła nie spadła :D ) pierwszy tydzień jak brałem teścia(mój 1 cykl) myślałem że po pogotowie nieraz bd dzwonił ale potem to czekałem na kolejny strzał :d ale nie o tym sek w tym że jak brałem odbloka i tą przedtreningówkę to zaczęła mnie boleć wątroba itp [...]

Mam 14 lat układam diete ide na siłownie(małe cięzary,ćwiczenia nie obciążające kregłoslupa)ale moja dieta nie jest perfekcyjna jak u kulturystów i nieraz niemoge zjeśćzbyt dużo na śniadanie bo mam wzdęcia i za przeproszeniem pierdze mógłbym ją jakoś uzupełniac batonikami(hmm..jak one sie nazywaly isotar czy jakies tam) czy też gainerem [...]

Witam Mam taki problem: od paru tygodni drętwieją mi palce i dłonie podczas snu!! szczególnie lewa dłoń(nieraz nawet górna cześć przedramienia pod łokciem, ból ten prominiuje), prawa natomist jak śpie na niej. Podczas dnia odczówam lekki ból w kostakch palców. Co to może być?? Przetrenowanie??

witam Otóż od jakiegoś tygodnia mam pewien problem mianowicie bolą mnie mięśnie i spadła mi siła i czuje zmęczenie ogólne oraz brak motywacji. Ćwiczę Street Workout jakieś 1,5 miesiąca dopiero. Trenuje w pon,wt,czw,pt,sob a środa i niedziela odpoczynek. Trenuje ok 1,5 godziny zawsze. Diety nie stosuje jakiejś szczegółowej zawsze na śniadanie jem [...]

Witam Mam problem z kolanami, przeszkadzają na treningu MMA i na siłowni oraz bolą mnie w ciągu dnia. Strzelają, nieraz nawet zarywają się, staję na nodzę i jakbym nogę złamał, nwm jak to opisać. Niestety także mam problem z łokciem, strzela mi często i mam problem przy robieniu klatki, tricepsu itp. muszę używać małych ciężarów bo inaczej bardzo [...]

[...] tego a jezeli chodzi o techniki boxerskie co to ma wspolnego z systemem sila w WT bieze sie z pneumatyki uderzen (lien van ken)ze srodka lini centralnej calego ciała nieraz nasi mistrzowie to prezentowali a dolozenie boxu do tego niweluje te siłe i sprawia ze ciosy wyprowadzone po lukach sa wolniejsze po co cos takiego wogole robic?Nie [...]

[...] razowe100g,szynka drobiowa30g w szkole 12.00:pieczywo razowe 100g,szynka drobiowa 30g, przed treningiem:ok 14.30obiad(zupa i drugie danie przeważnie ziemniaki+kotlet nieraz jakas rybka) 100g gain bolica(vanilia)+mleko 300ml 2.0% trening 16.00 po treningu17.30: pieczywo razowe 100g pierś z kurczaka 150g 20.30:kolacja 3jajka [...]

Na wstępie piszę witam ;) Sprawa taka : Cwicze na siłowni z 10 lat wszystko rekreacyjnie 3 treningi tygodniowo nieraz 4 w zależności jak obowiązki pozwolą dwie partie mięśni na trening. Mysle nad jakims treningiem ogólnorozwojowym któy chciałbym teraz spróbowac. Trening taki 3 razy w tygodniu mocna szybka godzinka :) da rade coś podpowiedzieć ?? [...]

[...] piersiowej, pomocne może byc robienie po treningu aerobowym kilku serii rozpiętek z dużą liczbą powtórzeń, z niewielkim obciążeniem. Jeżeli ktoś jednak trenuje bieganie i nieraz biega nawet 2 godziny, przy czym po około godzinie biegu oraz po jego zakończeniu spożywa po ok 40g glukozy, robienie rozpietek na zakonczenie chyba nie ma wiekszego [...]

[...] z suplementami, które oferują różne promocje. U jednych jest jeden produkt tańszy, u drugich inny, tu np. wysyłka za darmo oraz wybór wszystkiego z różnych firm o których nieraz się słyszy pierwszy raz. Chciałbym, aby na początek osoby rozeznane w tym co jest na rynku wypowiedziały się co by wybrały dla siebie w stosunku ceny do jakości z [...]

[...] 18. W ciągu tych 2 miesięcy nadużywałem trochę alkoholu ale w normalnych granicach. Jem kapinkę mniej niż to wyglądało 2 miesiące temu.Chyba przez to ze po 18 nie jem to się jakoś organizm przestawił. Ciągle chce mi się pić wypijam nieraz 2-4 litry mineralki dziennie. I tu pytanie czy to normalna sytuacja czy coś jest nie tak z moim organizmem