nauka

[...] podchwytem rzeźnia – pozytywna. Później wiosło sztangą jednostronnie obciążoną. Do brody tym razem hantle – większy zakres ruchu, weszło masakrycznie dobrze. Face pull, u mnie w garażu rehabilitacyjnie bo tylko gumą, ale spięcie uff ;) Biceps sztangą i hantlami ;) W ciągu dnia nauka z dziećmi i troszkę wariacji. Dzień minął jak z bicza strzelił.

[...] Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od wczesnego rana zakupy rynek + Selgros. Później moping i odkurzing. Oczywiście nauka, ale piękna pogoda więc żal nie skorzystać i pograliśmy dwa razy w piłkę nożną i raz w kosza na podjeździe ;) Trening push 2. Ciekawy zestaw. Po wyciskaniu z racków [...]

[...] powtórzenia. Z odbiciem również. Po żurawiach mcnpn – chyba już powoli za duży ciężar, bo nogi chyba powinny być bardziej wyprostowane. Na hipach troszkę przesadziłem bo dolożyłem prawie 10kg więcej, no i wyszło 6 zamiast 10p. Za to kolejne serie, przyniosły ogień. Basen jako cardio zaliczony. Tradycyjnie nauka – duże tego mają zadawane.

[...] 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Od ranan jajeczni czka, zakupy z żonką. Później rowerek, a po nim kettle. Mega zadowolony jestem, po zrobiłem 12min pracy ciągłej z odważnikiem 16kg. W ciągu dnia nauka z dzieciakami i wspólne rolki. Próba poprzecznego https://www.youtube.com/watch?v=Eq9g6Bj2oz8&feature=youtu.be

[...] padać Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed snem ZMA Od rana jajeczni czka, zakupy z żonką. Później orbitrek, a po nim kettle. W ciągu dnia nauka z dzieciakami i prace na ogrodzie. A filmik mi się zgrywa i zgrywa po obróbce i końca nie widać, a później trzeba będzie go jeszcze zgrać na yt ;)

NAUKA ODBICIA, cwiczenia: - w marszu obszerna naprzemianstrona praca ramion - w marszu co drugi krok mocniesze postawienie nogi odbijajacej na podlozu (imitacja odbicia), praca ramion jak powyzej - podskoki z nogi na noge z unoszeniem nogi wymachowej w gore (udo do poziomu) - podskoki z nogi na noge z unoszeniem barkow w gore - piodskoki z nogi na [...]

ĆWICZENIE ELEMENTÓW TECHNIKI 1. Marsz do wspięcia na palce z wymachem ramion. Ręka po stronie nogi wymachowej w bok,a ręka po stronie nogi podporowej w przód. Wspięcia wykonywać na przemian z lewej i prawej nogi. Ćwiczący musi czuć, że ręce i noga wymachowa swoją pracą ułatwiają wysokie wspięcie. Do każdego wspięcia ręce rozpoczynają ruch [...]

ciekawi mnie tylko w tym nauka dostosowania rozbiegu tak aby doskonale trafic z pelno predkoscia w deske aby sie mocno wybic i leciec naj najdalej. mam wlasnie z tym problem moge skakac teraz gdzie o 30 - 50 dalej ale nie umiem trafic idealnie nie czuje tej mocy wybicia. ale cos takiego mam ze w pierwszym polroczu roku szkolnego sredio wypadam ale [...]

[...] do utraty napięcia w brzuchu) i odkładam. Ale wtedy we łbie samolot :-) Jak pilnujesz napięcia brzusznego to możesz gwizdać na pas. Ale to wymaga nauki. W ogóle MC to ciągła nauka :-) To ćwiczenie zrobi z człowieka herosa albo inwalidę. Zależy jak do niego podejdziesz. Masz w tych butach amortyzację? Jak masz to się z nimi pożegnaj przynajmniej [...]

[...] to bo nie chcę mieć problemów. Ale zaciskać pasa na maxa będę i wiosłować będę w większym rozkroku (wtedy mniejszy nacisk na pachwinę jest?). BAMF No mrozy niby nic takiego... Ale jak szedłem do szkoły to jaja mi zamarzały Właśnie zjadłem posiłek. Oczywiście jak co dzień o tej porze biorę się za sprawy szkolne (czyt. nauka). Pozdrawiam, Michał

[...] bez walki o życie E, to nie jest tak ze mną źle, w końcu 4 miechy przerwy i tylko 10kg mniej od PB Dawaj stówkę z powrotem, już bez akcesoriów 3*6 na petardzie Fans, nawet nauka radziecka nie zna takich przypadków :-D Wl 3*10*80,3*100,1*110,120,130,140,3*6*100 Wl wąsko: 3*10 Combo 3*10: -tric wyciąg górny - bic wyciąg dolny - bary wyciąg dolny [...]

[...] się nad zmniejszeniem węgli przynajmniej w DNT. Czy ktoś może mi doradzić? Jutro zrobię pomiary, to będzie wiadomo, czy się coś rusza... /SFD/Images/2015/4/26/2352f014d6584dd4a3227a83bf9033c9.jpg A nauka i obiad dziś nad jeziorem, o! /SFD/Images/2015/4/26/7ef4ef1d2f9c4e918ac792fed2ac09e3.jpg Zmieniony przez - Akataa w dniu 2015-04-26 19:24:49

[...] Całkowity zakres czasowy: 29.01.2015 – 28.06.2015 etap I - 29.01. – 01.03. – początki na siłowni z treningiem początkującej Lady, nauka układania miski, jeszcze bez pomocy forum, częste niedojadanie i równie częste dni obżarstwa; etap II – 01.03 – 26.03 – początki na forum, miska z rozkładem BTW [...]

[...] 2500 i swiat 3000) jem 3 dni po 1800 i 1 dzien 2000kcal. mozna by to zmienc na 2 dni po 1800 i jeden po 2000??? NOWY Trening A 3x10 60s. przerwy 1. Martwy ciag Sumo 17kg nauka i 37/42/44,5kg zauwazylam, ze im bardziej schodzi sie z tylkiem w dol, tym bardziej on pracuje i tym jest trudniej. (wczesniej 50/50/55kg, ale na prostych nogach i 3x8 [...]

Nie martw sie Obli Jest lepiej niz to wyglada Dzieki, na plecy na pewno bym chciala wznosy z opadu. Samo cwiczenie sprawia mi bol, ale po nim sie dobrze czuje. Nauka podciagania tez obowiazkowo edit: trening w domu: 1. opuszczanie na drzwiach od piwnicy (zamiast na drazku) 3x5 90sek przerwy w pierwszej serii szlo bardzo dobrze, pewnie dlatego, [...]

[...] z innych zrodel. I patrze, że kazde witaminy maja witaminę A w skaldzie i to bardzo duzo. Mysle, zeby kupic witaminy animala i po prostu nie brac tabletki zawierajacej witaminę A. Co sadzicie. Cos mo mnie: wiek 18 lat, waga 77kg, wzrost 185. Trening 4 razt w tygodniu i dochodzi nauka do matury. Zmieniony przez - VarmUp w dniu 2015-08-12 18:20:17

Nie wiem czy to było ale warto tu przytoczyć ciekawy artykuł ze strony biolog.pl: Konserwy z tuńczyka zawierają rtęć - ostrzegała niedawno prasa i organizacje konsumenckie. Wszczynając alarm, podały listy marek produktów rybnych, które są najbardziej zanieczyszczone i których powinniśmy unikać. Tymczasem zawartość rtęci w rybach stawianych przez [...]

nauka%-)

@Cynik75: Widzisz oni walcza dwurecznymi, ale jak dlugo i jaka zbroje maja. Stary miecz dwureczny wazyl okolo 5 kg do tego zbroja rycerska - plytowa wazyla 20 kg. Bitwy w tamtych czasach nie konczyly sie po 5 min. Co do technik, znowu nie zrozumiales o co chodzi. Mowimy o sposobie treningu i cwiczeni. Karate to nie tylko piesci ktore trzeba [...]

Po kolei nie widziałem nikogo w służbie zasadniczej z wyższym musiał byś się naprawdę upierać aby cię wzieli Jak będziesz miał mgr to studium oficerskie (szlif) pozwoli Ci zdobyć pierwszy stopień oficerski podporucznika (nauka trwa 1 rok) Ale do czasu ukończenia przez Cibie studiów może się wiele zmienić również w wojskowym szkolnictwie wyższym