[...] czyli D 2 Doł Rozgrzewka + ściąganie drążka wyciągu górnego+ przyciąganie klamer na wyciągu do brzucha z minimalnym obciążeniem. w ramach zaangażowania mięśni pleców (nauka odpowiedniego ruchu, spięcia łopatek itp) 3x20 Dzień 5. Dół B 3x8-10 11.09/05.09/28.08/13.08/07.08/31.07/24.07/17.07 1.MC r20/40 .. 50/55/60x8+2 no idzie coraz [...]
Po pierwsze Szurkowski został tylko posoądzony ale nie udowodniono mu niczego !!! O'k wszystko się zgadza, wówczas były inne czasy (lata 60-70-80)- było mniej wyscigów, i mniejsza konkurencja inne przepisy i normy regulujące. Nauka i technika poszły do przodu łącznie z zastosowniem w kolarswie technologii kosmicznych - i dlatego min. są [...]
Rak był super tylko że chyba jestem wyjątkiem bo miałem problemy z nauką bo wolałem ćwiczyć, ale moja ulubiona sztuka walki to JKD. SOG for you junfan12
[...] głowie waliło...Masakra. Odpocząłem 2 minuty i dokończyłem ćwiczenie, ale kiepsko się czułem. 6. Tutaj z treningu na trening lepiej. Teraz także czułem progres 7. Zrobione, 4kg więcej niż ostatnio. Myślę że jeszcze z pare kg dałoby się dołożyć A teraz w książki i nauka maturalna niemieckiego Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-02-24 11:41:22
Rossi, próbowałeś już na dłużej przebywać w ketozie? Przy tak niskich węglowodanach, mogą wystąpić kłopoty z nauką. Zapamiętywaniem. Szczególnie pod koniec tygodnia. Ja miałem czasem takie jazdy że aż mi głupio jak pomyśle o tym. Wprawdzie to było podczas lądowań co 10 dni. Ale jeśli chodzi o naukę to zdecydowanie lepiej mi uczyć się na niskich [...]
[...] oprawy graficznej, prezentacji - to masz rację. To dużo daje, szczególnie w oczach przeglądających prace. Wyciągnęłam taki wniosek dawno, z poprzednich konkursów i ta nauka stosuje do dziś. O 'zapracowanych' też trzeba dbać ;) W tym miejscu dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie. Pomysł i cała inicjatywa są wspaniałe. Świetnie [...]
Przecież Antoś robi to w swoim dzienniku regularnie od wielu miesięcy i to co rusz? Podobnie Hubert. Wystarczy się wysilić, wejść i obejrzeć zamiast prosić o podanie pod sam nos, najlepiej z błaganiem o przeczytanie. :-) Pozwolę sobie wypowiedzieć się, bo ćwiczyłem przez długi okres czasu zgodnie z zaleceniami ogólnymi FBW właśnie z b-f (3 mce), [...]
I niedziela! Gdzie te czasy, że jak była niedziela to tylko do kościoła i wolne... Wstałam rano i marketingu część kolejna. Lubię ten przedmiot, ale nauka tych wszystkich słówek, które są tak do siebie podobne, to masakra... Cały dzień trwał do 3 nad ranem kolejnego dnia. Ale chyba czegoś się nauczyłam, bo jak zobaczyłam egzamin to coś tam [...]
LC wg tricownika jak brytolski fast food chips and fish Byłem dziś jeszcze towarzysko at gym, jako że nie ćwiczeto przeznaczam ten czas(roztrenowanie) na wstęp do powrotu do stary ćwiczeń, które w ostatnich miesiącach wyleciały z przyczyn nizależnych więc było tak: I. siad pełny tylny 15tki od 20-40kg II. mc klasyk też po 15 co 5kg 20-40 III. wl [...]
Myślę, że przycięcie poniżej bezpiecznego limitu tylko pogorszy sprawę. Trzeba chyba zaakceptować fakt, kroku w tył i walczyć od tego punktu. Zbyt duży deficyt spowolni metabolizm i nie pozwoli na opróżnianie tkanki tłuszczowej z jej zawartości. Kalorie to stosunkowo niewielki problem. Większym problem będzie alko: podtrucie organizmu, retencja [...]
Witam, Kreatynka naprawde w porządku, kończę właśnie cykl, brałem po 3 rano i 3 po treningu. Siła ładnie poszła w górę, masa przy średniej diecie (koniec szkoły, matura, nauka, nie zawsze mogłem regularnie jeść) ok 4kg na plus, polecam zdecydowanie :)
Kamiru no nauka ,przeszkadza w cwiczeniu i rozbudowaniu swojej sylwetki , chyba koncze edukacje i poswiece sie cwiczeniu na maxa , a co do tematow to jest ich full chyba z 25 testow jest aktualnie
[...] przyszłość a ja muszę robić formę na urlop, który jest za 9 tygodni ! :-) Wygłodzić się chcesz przed urlopem, żeby...? Nie rozumiem trochę. "Szkoda mi czasu na technikę, bo nauka techniki pochłania za mało kalorii" :-D To zapakuj na sztangę 140 kg i rób cały trening martwe ciągi. Olej technikę. Zobaczysz ile kalorii spalisz. Do urlopu cień z [...]
Dzisiaj nauka pływania. Mnóstwo przerw na korektę techniki, zapinanie płetw, rozpinanie płetw. Generalnie bardzo słabo. W sumie zrobiłem godzinny trening, ale zapomniałem zarejestrować rozgrzewki... oj długa droga przede mną. Nogi są kontrefektywne. Przeszkadzają zamiast pomagać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb0d07c3bbdf49ef8b7eb068b642a82d.JPG [...]