nauka

[...] 2sparowane ćwiczenia np uginanie stojąc/modlitewnik + wycisk wąski i pompki na poręczach lub prostowanie na wyciągu podchwyt/liny/nachwyt off klatka; ogólna rozbudowa + nauka mindmuscle w niektorych cwiczeniach poręcze klatkowe rampa 6 wycisk hantli na skosie dodatnim rampa 10 rozpiętki na płaskiej 2-3serie po 12-20powt barki; push press r6 [...]

tell me:) 1. co to jest: nauka mindmuscle? tzn na czym to polega? szukałem w tematach ale ni holery nie widzialem? 2. Ktore z tych cwiczen robic rampa? Przysiady tylnie Wykroki Prostowanie siedząc Żuraw Uginanie leżąc Wspięcia stojąc Wspięcia siedząc wznosy wylewne tez rampa? i gdybys mogł to określił bys jeszcze jaka rampa, tzn napisz [...]

czasem takie doświadczenia bywaja bezcenne:-) nauka na wlasnych bledach daje nam duzo mozliwosci, pod warunkiem ze wyciągamy z nich wlasciwe wnioski, a nie idziemy w zaparte i powtarzamy kolejny raz te same bledy:-) od razu przypomina mi sie jak zaczynalem z silownia i bylem mega chudzielcem i praktycznie przez 2-3 lata nie mialem kompletnie [...]

[...] . Piję głównie wodę mineralną niegazowaną (ok 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne dla urozmaicenia. Mam raczej siedzący tryb życia (praca przy komputerze, nauka). Za wyjątkiem ćwiczeń i spacerów nie mam za dużo ruchu. Dane wagowe zostały zaokrąglone do pełnych wartości tak żeby wszystko wyglądało ślicznie. Enjoy. DIETA NA MASĘ [...]

[...] od starego dezetbe I jeszcze jedno, najwazniejsze... ucz sie. Facet, jezeli tego nie zrobisz to za parenascie lat pieprzniesz sie w czolo, bo okaze sie, ze masz miesnie i ch**, bo zarabiasz 2000zl/miesiac zamiast 10000zl. A kasa w zyciu sie przydaje najbardziej. Napisalem to jednak na koncu, bo zakladam, ze z nauka nie masz problemow Pozdro

Co się porobiło z tym forum#-P niebieski mnie uspokajał%-) Hubert - ok hig pull;-) za to face pull nie wiem czy dobrze rozkminiłam, bo w końcu się nie dopchałam do bramy i zrobiłam unoszenie hantli przodem w siadzie%-) Swing i goblet - ok :-) Puchnięcie - tak przyjmuję Euthyrox, jedyne co się poprawiło to to, że nie śpię na siedząco, nie chodzę [...]

i nie dojedziesz na zlot Wsiego dobrego i do zobaczyska mam nadzieję p.s. szacun...bo my miszczowie nie mamy tak naprawdę, żadnych praw....mamy tylko jedno prawo stale się doskonalić i ćwiczyć bo nauka nigdy się nie kończy Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-09-26 01:17:32

Wtorek (05.04.2011r.)- większość dnia nauka i projektowanie grafik Miałem zrobić ABS, II poziom teraz, lecz jakoś siły nie miałem już wieczorem. Nadrobię dzisiaj(tj. w środę). Śniadanie: 4 jajka, płatki owsiane z mlekiem, banan II Śniadanie: 5 kromek razowego z szynką + 5 kromek razowego z białym serem Obiad: Ryż + kurak Kolacja: - II Kolacja: [...]

Spoko pompe też ktoś musi robić, sam kiedyś waliłem 2-3h, jednak traktor, drawner czy jak mu tam i inni, młodsi mówią że teraz nauka i badania mówią coś innego, żeby wybrać 2 maks 3 ćwiczenia na partię, nie na mięsień a partię. Żeby ćwiczyć 1h-1,5h. Żeby wreszcie nie ćwiczyć 100% CD tylko 75%-95%, ma to ponoć wpływ na psychikę a to z kolei na [...]

[...] odpoczynek naprawa potem spokojna praca na mc żeby można bez kompleksów myśleć w krótkim czasie o +350 (jest to realne założenie biorąc dotychczasowy postęp i rezerwy ) , nauka wyciskania gdzie jest sporo problemów które częściowo nawet rozwiązane powinny bez wielkich kombinacji przełożyć się na szybki skok 10-20 kg no i zostają nogi . [...]

do Kazam : 3-6 kilo w dwa miesiące.... Jak uważasz że można mieć takie efekty to przepraszam, że coś tu pisałem. "kup sobie 14kg piersi " Dużo tego wyjdzie uważasz? Obkladając swoje ciało od stóp do głowy wyjdzie ci około we wszyskich obwodach +1-2 cm. To dużo? "na dzien dzisiejszy to ty stoisz daleko za murzynami w kolejce do [...]

[...] nie inaczej znów będzie musiał nabrać tłuszczu przede wszystkim. Wiem, że zaraz posypią się gromy bla bla, ale może ktoś tutaj posililby się o to by poczytać co tam nowego nauka mówi o niektórych rzeczach, bo wiedza się nie zatrzymała na 2000r nie będę się wdawala z tobą w dyskusję bo zwyczajnie mi się nie chce ;) . Bo nie macie argumentów. To [...]

[...] a nie w przyroście masy. Czyli i tak pomimo poznawania i zagłębiania się Biochemie itp. to i tak odsyła się wszystkich na dietę klassyczną. I tak na jedno kopyto. Chyba nauka i postęp idzie do przodu i coraz to nowsze wnioski się nasuwają. Co sądzicie np. o Diecie Carb Cycyling przy treningu siłowym ? I najprościej pytając już nie [...]

nie :) zapytaj najlepszych kulturystów i ciężarowców proste rozwiązania są najlepsze a jak nie są to wtedy się rotuje właśnie w zależności od poznawania siebie owszem nauka idzie do przodu, ale głównie zmieniają się tendencje dietetyczne i zdrowotne jeśli chodzi o stricte trening to dużo się nie zmieniło przezz ostatnie 30 lat prócz [...]

No wiesz, jest roznica pomiedzy "nie potrzebuje supli" a "suple sa szkodliwe dla mlodziezy" .... "a dla starszych nie". Gdzie tu nauka? Coz za biochemiczna roznica pomiedzy 15 latkiem a 25latkiem tu zachodzi??? PS, nie mam grubej dupy a wyciskam troszke.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-22 17:03:13

Ja to teraz wiecej wypoczywam(nauka po części zmusza mnie do tego) niż ćwiczę i trenuję cokolwiek. Wojtkov-moża za bardzo się przemęczasz i kości nie rosną...chociaż wiele może być przyczyn...

[...] największymi tj wspomnianym wyżej Piotrku i moją żoną. Pierwszego stycznia zaczął się również okres bardzo obciążający psychicznie – do połowy marca czeka mnie codzienna nauka do egzaminu zawodowego. Dzień 1 05.01.2017 Pierwszy dzień trzymania diety za którą odpowiada forumowy Faftaq. Trening siłowy – zrobiony szybko z powodu braku czasu [...]

2. 03 DNT Miałam iść na siłkę ale nauka #-P Miska taka sama, jak niżej ;-) 3.03 DT Dzień 4. 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 22/27/32/37/42x2 25/27/30/35/40x4 25/27/30/35/40x2 30/32/35/37x4/40x1 27kg/30kg/32kg/35kg/37kgx2 22kg/25kg/27kg/30kg/32kg/35kgx4 2.wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 pamietaj ,ze jestes rozgrzana, cięzar od pocżatku [...]

TomQ-MAG - Prosze wejdz jutro na ten temat , jutro wstawie bo dzis brak czasu . Nauka . A chyba nie mam miarki ;x

W czwartek byłem w Poznaniu na oględzinach u Artura - przegląd formy i nauka pozowania, w którym Artur parę rzeczy mi poprawił, tak by lepiej to wyglądało - ustawienia nóg w szczególności w poszczególnych pozach w szczególności, tak by wizualnie wydawały się nieco większe niż są. W końcu to moja najsłabsza partia. Wizyta nieco mnie uspokoiła, bo [...]