nauka

Dzięki Rion zrobię te badania w okresie świątecznym i wrzucę wyniki na forum. W czwartek i piątek nie wrzucałem wypiski z treningów bo byłem mocno zajęty nauką. Dzisiaj pisałem egzamin z języka niderlandzkiego, jestem dobrej myśli ;-) Treningi oczywiście były zrobione sumiennie z delikatną progresją. CZWARTEK: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: Bez większej [...]

[...] troszkę niżej niż ostatnio. Chodzę ostatnio bardzo głodna, może ma no to wpływ to, że moja aktywność ogólnie się zwiększyła (dojazdy na uczelnię do innego miasta, mniej snu, nauka, dużo więcej chodzenia niż w wakacje). Spróbuję zjadać więcej warzyw może to pomoże ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b24f9f403ccc4ebaaffae013805eea2e.png [...]

[...] 26kgx 10/10/9/9/8 4. brzuch 3x6-8 wznosy kolan w zwisie 7/7/7 russian twist 10kg 8/7/6 (ilość powt. na stronę) serratus crunches 7,5kgx 8/7/6 + ćwiczenie zarzutu ok. 15min + nauka pompek ok. 5 min + rozciąganie MC myślałam, że pójdzie lepiej, nachwyt do końca żuraw mniej powtórzeń, ale lepszej jakości niż ostatnio :-)) przysiad przedni #-P Miska [...]

[...] wznosy bioder ze sztangą 5x10 38kgx 5x10 55kgx 10/9/8/8/7 4. brzuch 3x 6-8 wznosy kolan w zwisie 8/7/7 russian twist 5kgx 8/8/8 (na stronę) turlanie piłki pod siebie 8/8/8 + nauka pompek całkiem nieźle dziś szło %-) + rozciąganie Film z wczorajszego opuszczania (może być jeszcze w trakcie obracania) http://www.youtube.com/watch?v=csd4-cd_64w [...]

takie przysiady na ilość powtórzeń - chociażby z setką - to fajna nauka reakcji organizmu i psychiki na długotrwały wysiłek. Polecam Zresztą polecam też cały trening na bardzo wysokich zakresach powtórzeń. Na czwórki doszedłem do 24 powtórzeń we wszystkich seriach (od rozgrzewki po zasadnicze), gdzie rozgrzewkowe były 3, robocze też 3 na stałym [...]

georgu, jak ktoś ma prace to nawet lepiej Bo po pracy ma wolne, a tak to szkoła, wracam do domu i nauka. A po ciężkiej pracy psychicznej, ciągłym wkuwaniu dziwnych, beznadziejnych i chorych regułek człowiek musi odpocząć

SOG za artykul! ja tez cos mam o margarynach i czym je "ulepszaja" Uwaga na margaryny i transizomery Niezdrowe tłuszcze spożywcze Pani dr Budwig - biochemik, światowej sławy autorytet w dziedzinie tłuszczów - już na początku lat 50-tych próbowała ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. [...]

[...] trochę niektórzy ciezarowcy dla odmiany wyciskają na ławce ). Reasumując uważam zę młody człowiek winien pierw rozwinąć ogólna masę mieśniową i ogólną siłe z jednoczesną nauka techniki trójbojowej lae tej starej klasycznej bez współczesnych udziwnień, mam dosc patrzenia na siłowniach jak 16 latek próbuję wycisnać 60 -70 kg i stosuje mostek, [...]

Ja się tu z Tobą zgodzę, że w SKMP jest bardzo dużo uczenia podstaw i uczenia walki. Wszyscy instruktorzy to sportowcy i oni przekazują swoją wiedzę nie tylko w kwestiach samoobrony ale i walki. I tak w SKMP prowadzą treningi mistrzowie w judo w karate, zapaśnicy, kickbokserzy i oni obok KM przekazują podstawową wiedzę z walki. Uczą uderzyć, [...]

[...] taktyki ulicznej? Znów bzdura. Nic takiego nie widziałem na KM i jak to sobie wyobrażasz? Taktykę to można uczyć - szturmowania zamkniętych pomieszczeń. PROFILAKTYKA i nauka zachowań to nie kwestia sportu, a WIEDZY. Tyle. ZACHOWANIE NA ULICY TO KWESTIA NIE STYLU, A DOŚWIADCZENIA I charakteru. Bardzo dziwne, że osoba z teoretycznie tak [...]

OK, namnożyło się tu postów... Będzie w miarę możliwości tematycznie, ale nie chronologicznie. Albo - albo. Kreiten:Jeżeli Sowizdżał od 17 lat trenujesz judo to masz u mnie duuuży szacunek Szacunek się należy. I to wielki. __________ Sowizdżał:co myslicie o moim pomyśle zorganizowania miedzystylowego kryterium ulicznego Na początku myślałem, że to [...]

Cieszę się bardzo że się tak podobało i zadziałało motywacyjnie. Najbardziej cieszy mnie to jak czytam o tym że pomimo wstępnego zniechęcenia się przekonałaś i spróbowałaś całkiem nowych rzeczy. Oby to była nauka na przyszłość że warto w treningu próbować nowych rzeczy i się przełamywać. A z nowym treningiem na pewno pomożemy

23.01 Zbierałam się 2 godziny do tego biegu... Kawa nic nie dała, jestem niewyspana, zmęczona i głodna po wczorajszym treningu, wciąż zestresowana po dzisiejszym egzaminie i znużona nauką %-). Biłam się z myślami czy iść, czy nie iść... ale nie ma lypy, trzeba było iść /-)_. Aktywność: Jakieś 35-37 min biegu + rozciąganie. Telefon mi wypadł z [...]

[...] buraki V posiłek- 200g makreli wędzonej+ sałata lodowa Napary: 2x Kawa+ kakao Pokrzywa z imbirem i cynamonem Melisa z cynamonem i imbirem http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Day OFF http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Dzień wolny, trochę biegania po uczelni, nauka... Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-03-23 11:49:20

[...] Końca nie widać a zaliczenie we wtorek. Znalazłem czas na aeroby, 45 minut interwału :) Ściana wody- tyle w temacie :D <- Burn Shape zdał egzamin :-)) Dziś czeka mnie nauka do późnych godzin nocnych więc pewnie jutro na zombi będzie przez cały dzień... Fotki z michy: http://images35.fotosik.pl/1921/017e2abe61526021med.jpg [...]

[...] to, że bez przedtreningówek to nawet dobra pomka na udach, siady lekko poszły, można było śmiało z 5 kg dorzucić. Reszta również na plus. Zakończyłem 6 tygodni zmagań, teraz nauka na egzamin myślę, że za jakiś tydzień zrobię podsumowanie pierwszego etapu Fotki z michy: http://images44.fotosik.pl/750/00ff94d9e09b5539med.jpg [...]

nareczka.. Ucz sie ucz nauka to potęgi klucz a gdy bedziesz miał tych kluczy wiele zostaniesz woźnym... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-11 21:25:53

adam widze że obudził sie w tobie instynkt JANA BRZECHWY haha bo ty jestes pak alkocholik to wiesz ja tam nie mam czasu na ******ly jak picie bakanie cpanie czy inne zabawki tylko szkola silka nauka laska sen i finalito i nic mi do szczescia nie potrzeba pzoa kilkoma kg na masie i zdana matura :)

COS KOLO 400 MNEI WSZYSTKO WYSZLO ALE DO TEGO JESZCZE MATKA BEDZIE DOKUPYWAC TWAROG CEBULKE SZCZYPIOREK PRZYPRAWY DO PIERSI OBIAD TYLKO DOMOWY JEM W PODWUJNEJ DAWCE ;D HEHE JEM SE TERAZ OBAID WSZYSTKO POPAKOWALEM POSEGREGOWAŁEM POTEM IDE SIE OGOLIC POTEM NAUKA POTEM PLANIK MUSZE SE ZROBIC POTEM ZARCIE NA JUTRO IDE DO LASKI POTEM SIE PRZEJSC Z [...]

a to ci a ja wrucilem pojechalem klate z barami ***lem i do odmu teraz wypakowac torbe cos na gardlo bo mnei zaczyna bolec i nauka i regeneracja :)