naturalnie

[...] diecie(w stosunku do tłuszczy i na odwrót). Podaż Protein tez jest kwestia indywidualna w zależności nawet i od aktywności w ciagu dnia, przyjęło się ze dla osoby ćwiczącej naturalnie 1.8-2.2g białka na kilogram wystarczy, ale ja jestem zwolennikiem nawet aby dobijać do 2.5-3g jak osoba jest mocno aktywna, trenuje jeszcze inne sporty czy [...]

[...] efekt anaboliczny trzeba by uzywac dawek grubo przekraczajacych 0.5 grama takie cos to prawie pewna smierc lub powazne klopoty kardiologiczne. Wracajac do sily to przy twojej wadze powinenies miec takie wyniki naturalnie, ale na to trzeba poswiecic czas i uzyc odpowiedniego treningu. Jak cos to pytaj smialo. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

[...] czy wolisz cały czas maszerować i mieć ten aerobowy przedział czy wolisz wypracować u siebie trucht i za jakiś czas również podczas truchtu mieć aerobowe tętno. Ja bym naturalnie brał to drugie wyjście - przy obecnym wysokim tętnie i tak tłuszcz leci + wyrabiasz kondycje w trudniejszych warunkach (trucht a marsz...) + jesteś po prostu [...]

Suplementy to suplementy, a Spalacze to spalacze, to 2 oddzielne kategorie. Suple moga byc spalaczami a spalacze suplami nie. Schodzac ponizej 10%Bf czasem ciezko radzic sobie naturalnie. Nie kazdego bawi posiadanie 30%BF, mnie tez nie Post jest ok.

ale te dodatki sa w b. malej ilosci... Poza tym jedzac pomidory masz pewnosc co tak na prawde jesz? Teraz b. mala ilosc pomidorow i innych warzyw jest 'produkowana' naturalnie...dochodza jeszcze zanieczyszczenia itp... Nie mowie ze pomidory sa zle, bo tak nie jest, ale jezeli chodzi o kwestie zdrowotna to przetwory pomidorowe sa zdrowsze:)

chm, wszędzie piszą, żeby kreatynę i beta alaninę brać na czczo, ale mogę naturalnie spróbować. Czyli jakiś jogurt, banan, żeby nie było jednak na pusty żołądek.

[...] osoba opala sie inaczej ... Ja na sloncu opalalam sie pomalu i na blade odcienie brazu... a juz po dwoch trzech wizytach w solarium na odpowiednio 5,7,9 minut zaczelam nabierac koloru czekoladki... teraz dodatkowo opalam sie tez naturalnie i stosuje "wspomagacze" ale mysle ze i bez tego nie nazekalabym na kolor opalenizny... Pozdrawiam.

Zaczne chyba zrec psy one przynajmniej naturalnie dorastaja

Madzik-co do ważenia-to waż się NAJCZĘŚCIEJ raz na tydzień. Jeśli będziesz robić to częściej to tylko będziesz się wściekać i wpadac w różne dołki bo waga będzie się naturalnie wahać kg -a już napewno przestań się ważyć przed okresem, bo wtedy najprawdpodobniej przybędzie Ci parę kila(Z WODY). Pozatym dziewczyny naprawdę mają rację, że wyszłabys [...]

Przy diecie i suplementacji 1 kilo w miesiąc jest naturalnie do wypracowania.

Pewno to zalezy od zawodnika, bo beda szczupli zawodnicy, jak Overeem, u ktorych sie az prosilo o oblozenie szkieletu dodatkowym miesem, beda tez zawodnicy naturalnie potezni, ktorym wystarcza spore dawki koksu i trening stricte pod sw. Zreszta znam solidnego ciezkiego, ktory potrafi nie widziec silowni przez 3/4 roku, a jest bardzo silnym facetem [...]

Prędzej nazwałbym to tworzeniem organizmowi dobrych warunków do wzrostu. Program polega głównie na dbaniu o siebie i szkodliwości argininy nie udowodniono. Nie biorę żadnych niebezpiecznych supli, a to co biorę występuje naturalnie w pożywieniu, tylko w mniejszych ilościach.

wyzszy nie urosniesz jak nie odstawisz... jestes za mlody, Twoje cialo dopiero zaczyna sie naturalnie rozbudowywac... popartz na kolego w wieku 18/19 lat pewnie sa duzo wieksi...jezeli nie odstawisz to zniweczysz szanse na osiagniecie maxymalnego naturalnego rozwoju. jak nie odstawisz to nie urosniesz juz wyzszy.

przyatakuj crester z cp! do tego bialko witaminy i naturalnie dieta! efekty beda zadowalajace ;)

[...] mięso... bo nasi przodkowie pochodzą najprawdopodobniej ze wszystkich krańców świata. ja mam wybitnie jasną karnację skóry, ale w mojej rodzinie jest sporo osób z właśnie naturalnie wybitnie ciemną (mamę wręcz w afryce brali za mulatkę ), do tego jedna strona rodziny jest długowieczna (wybitnie), a drugiej już prawie nie ma bo cała wymarła :E [...]

Czyli estradiol i shgb. Btw. testosteron na takim poziomie to już musi być TRT, czy jest jeszcze szansa przywrócić go do normalnego poziomu naturalnie? Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-11-21 21:50:35

[...] na tle międzynarodowym (jako bodajże 12-latek był w czołówce amerykańskich gimnastyków) - ćwiczenia gimnastyczne są bardzo wyczerpujące, ale dają niesamowite efekty, co z resztą widać - Joe jest doskonale uwarunkowany genetycznie (silne kości, dobra muskulatura, naturalnie wysoka skoczność) siła, gibkość, skoczność, rozciąganie nad tym pracuj

Pewnie mu chodzi że naturalnie jeszcze możesz dużo osiągnąć zresztą sam widzisz że potrafisz trzymać się planu i efekty masz dobre jak na tak krótki czas.

No dieta ma być na redukcję, a teścia chce podbić bo naturalnie bardzo niski

80kg przysiad i 120 martwy? Tyle spokojnie naturalnie wyciągniesz bez kreatyny.