nalesniki

Fajnie to wyglada i dobrze pomyslane. Osobiscie wole poprostu twaróg + cukier wanilinowy a nalesnik standardowo z maki. I na 3-4 nalesniki wchodzi wtedy ze 140-150g maki i 250g twarogu i masz z glowy %-)

[...] -50 ml mleka chudego -1/4 szklanki mąki -łyzeczka proszku do pieczenia -troche cukru waniliowego do smaku - 150-200 g twarogu chudego wszystko mikserem wymieszac... polewa na nalesnik: - 200-250 g twarogu chudego -pół bananka -cukier waniliowy odrobina Wychodza sztywne ,grube nalesniki.... Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-05-14 09:20:35

Dzisiaj dzień nie treningowy, ale co najważniejsze dzisiaj reefed co = świetne jedzenie 1. Omlet białkowy posmarowany kremem nutlove i frużeliną z allnutrition 2. Indyk z makaronem, mozzarellą i cukinią 3. Twaróg ze śmietaną odżywką białkową i frużeliną 4 Burger + frytki z PasiBusa POLECAM !! Zwłaszcza mojego ulubionego Kevina :D 5. Naleśniki [...]

[...] lub koktaj owocow-warzywny z mleczkiem kokosowym, obiad mieso/ryby + warzywa, (kiszonki mile widziane) kolacja kasza z warzywami, budyn jaglany, ryz z owocem i cynamonem/ nalesniki z maki gryczanej dobrym pomyslem byloby wprowadzenie bulionow gotowanych na kosciach z miesem suplementacja witD3, probiotyk, enzymy trawienne po 1-2 miesiacach [...]

A wiec tak. Poniedziałek. Śniadanie: 4 kromki chleba z margaryną oraz serem żółtym, pomidorem i cebulą. Obiad: Warzywa różne (jakaś mrożonka) ok 250g duszone wraz z sosem pomidorowym oraz ok 50 g "kotletów sojowych" Wszystko wymieszane razem z ok 150-200g makaronu żytniego razowego. Kolacja ok 50g ryżu. Wtorek czyli dziś: Śniadanie: Płatki [...]

Patrząc po składzie i ilościach składników odżywczych wydaje mi się, że jest to ten sam produkt, co krem Lidlowy w tym samym smaku. Chyba tylko na mniejsze opakowanie. W smaku całkiem dobry. Problem jedynie jest taki, że smarując go na naleśniki/omleta, szczególnie ciepłego, zaczyna się rozpuszczać dość mocno i wręcz kapać, co nie jest żeby [...]

Mój jadłospis: sniadanie (różnie) 9.00 - muesli robione samemu 50-100g + mleko 0-0.5% 250ml - jogurt naturalny 400g z muesli lub otrębami - opakowanie budyniu z muesli - kromka lub bułka pełnoziarnista z twarogiem - 3 jajka na miękko i pieczywo pełnoziarniste - jajecznica z 4-5 jaj + 2 łyżki otrąb obiad 12.00, ok.500 - 535 kcal - makaron [...]

Pamiętaj, że wykluczenie glutenu to pół roku. Tyle należy wytrzymać w reżimie aby "oczyścić"organizm. I w tym okresie żadnych chlebków, pizz, bagietek, makaronów zwykłych... ale spoko czas leci szybko;-) A na bezglutenie idzie dobrze żyć. Ja czasem jak już mam ochotę na zupę z kluskami to robię naleśniki na mące ryżowej lub gryczanej a potem kroję [...]

Potreningowe naleśniki /SFD/Images/2016/6/10/d71addbab9334ab8a66fe98900fe5734.jpg Miał być fajny omlet, ale się nie przewrócił :((( /SFD/Images/2016/6/10/ce5d56f16c924625af01ac730bc5c41f.jpg

Śniadanie bt i naleśniki :) /SFD/Images/2016/6/21/735d1199118d445f828880eea3ac4740.jpg /SFD/Images/2016/6/21/b35bbd9ac1cc45c3b0b5bf658dabab80.jpg

Czasami zwyczajne rozwiązania są najlepsze, czyli makaron z twarogiem, ziemniaki z jajkiem i naleśniki :-D /SFD/Images/2016/6/26/049dffa2ad0e4cb08fd636ccc51df08c.jpg /SFD/Images/2016/6/26/d49f9e603f27436e833afd82a9793687.jpg /SFD/Images/2016/6/26/2e6df7b386ba43dbb3339da3243af9aa.jpg

Proteinowe naleśniki: 50g kaszy manny, 5g wpc biała czekolada, 1 jajko Nadzienie to jabłko i twaróg z wpc, a polewa jogurt i nektarynka Omlet: płatki owsiane, jabłko, 2 jajka, masło orzechowe, wpc i duuuuuużo cynamonu /SFD/Images/2016/7/20/7120a7da2b5b4fdaa37190672bca5718.jpg /SFD/Images/2016/7/20/3bec9d5d1c4d48f2a9687019f28bd29d.jpg Zmieniony [...]

Owsiane naleśniki z twarogiem i bananem /SFD/2016/10/19/5508edec61fd4baa82630f36ae41baa5.jpg

Dzisiaj Dzień Klatki od rana wjechała jajecznica z 10 jajek oczywiście przed tym whey95 póżniej baton proteinowy od Activlabu nalesniki z serem i rodzynkami oraz makaron z tunczykiem a teraz co daję GLUTAMIINA W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona [...]

. Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-08 15:15:46 Nie wychodzi mi wstawienie jadłospisu z tej strony. Jak mam to zrobić? Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-08 19:09:54 Wiek: 17 Waga: 49 Wzrost: 1,58 Obwód w biuście:84 Obwód pod biustem: 73 Obwód w talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder:81 Obwód uda [...]

Co nie da 2000kcal ? To ze stołówki ? Ja to tak napisałem pobieżnie bardzo. Wyjdzie 2000kcal, ale nie 2400kcal jak kucharki piszą. Zawsze są jakieś ziemniaki lub makaron do tego jakis sos i mięso. W zupie też zawsze makaron jest + jakiś makaron ryż. Na śniadanie jest 100g sera białego/ czasem jajecznica czasem jakaś sałatka a na kolacje też chleb [...]

Dzień 1 Yo:) Trening Dziś dzień nie treningowy, czyli aeroby- 50 minut biegania + 20 skakanki, nieźle łydki czuć, poza tym stopy mam obolałe, ale chyba od nowych butów, drugi raz dopiero w nich biegłem, może po czasie się stopa przyzwyczai. Suplementy Bcaa przed i po aerobach 10g, łącznie 20g. 2 kapsułki thermo stim 30 minut przed aerobami, 2 [...]

teraz dopiero znalazłam ankietę no to dosyłam resztę info! Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94 Obwód uda 54 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek, uda, [...]

aha, naleśniki plus szpinak to oczywiście obiad, ok 14.00 był

[...] ale twoje LBM kalorie w gore do 1600 tluszcz w gore bialko w gore, ww do 130g obnizyc chleb out,makaron out zastap to warzywami straczkowymi Tak w ogole to dieta oparta o nalesniki i chleb jest dla ciebie dieta mordercza, nigdy w ten spsob nie pozbedziesz sie brzucha a jak do niej wrocisz to nawet po najlepszej redukcji brzuch wroci razem z [...]