DIETA 15.01.2021 1. gofry owsiane z serkiem wiejski i bananem 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. makaron, kurczak, warzywa na patelnię, sos pomidorowy 4. warzywa na patelnię, tofu, wino białe, czekolada kcal 2161, B 139, T 62, W 202 16.01.2021 1. naleśniki z twarogiem i dżemem 2. kanapka z szynką, serem, pomidorem 3. pstrąg pieczony, warzywa [...]
No jak zazwyczaj zimy nie lubię, tak teraz jakoś fajnie się zrobiło. Nawet maseczka nie taka straszna jak osłania twarz od zimna. DIETA 30.01.2021 1. naleśniki, krem z serka wiejskiego, masła orzechowego, wpc 2. zapiekanki z kurczakiem w sosiw sojowym, pomidorem, papryką, cebulą, pomarańcza 3. leczo, ziemniaki, mięso mielone z indyka kcal 2090, B [...]
Monster dalej dziennika nie widac, spam rowniez ma swoje zasady wiec nie pisz glupich, prowokujacych tresci. W innym wypadku zglosze skarge do moderatorow, bo jak tak czytam te glupoty to momentami nie chce mi sie siedziec na tym forum, kiedys takiej rozpusty nie bylo :-)
co Wy pier***icie za głupoty? akurat PCT Monster wygląda lepiej niz ten cały Muscle Test, dzieki ATD ktore tam jest skoczy mu testosteron i spadnie estradiol. 4 tyg muscle test to nie jest 8 miesiecy na dece, enanie czy suście, zeby mial pozniej mega spadki czy depreche. chlopak nie bedzie mial pewnie zadnych spektakularnych przyrostów wiec i o [...]
Z pewnoscia obejrze, dzieki. I nawet nic o nim nie slyszalem wczesniej. Ja ostatnio obejrzalem stary ( 2008 rok ) Projekt: Monster. Film jakos uszedl mojej uwadze a przeciez byl w kinach, moze przez ten nieco glupawy polski tytul ( org. Cloverfield ) Film jak dla mnie bardzo udany , podobal mi sie chociaz nie przepadam za typem filmow found [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale nie o to chodzi ze ogolnie po przedtreningowkach sie tak czulem, tylko po tej jednej, dwa razy ją próbowalem efekt ten sam, a na przykład monster 100 to byla miazga zrobilem trening i czulem sie ze moglbym cwiczyc kilka godzin, zejscie bylo plynne i praktycznie nie odczuwalne :-)
Xper nasłuchałeś sie filmików CT letchera i kali monster i łyknąłeś to że to zbudowali na hamburgerach jak mlody pelikan :-D Ditea podstawa i w rzeźbie i w masie/sile
wlasnei skonczylem ogladac projekt: monster. recenzje byly dobre, a film tak chuyowy, ze mam to osrane uczucie zmarnowania 1,5h mojego zycia. odradzam zdecydowanie. nudny, zalosnie zrobiony, ogolnie bez sensu.
Strumyk polecam , dobrze pali ;-) Dziś ostatni w tym tygodniu dzień treningowy . Ten trening wykonany w tempie to jest poziom - do odcięcia 88-O . O progressowaniu na kolejnym treningu nawet jeszcze nie myślę , bo to jest walka żeby skończyć ... Jakby ktoś kazał mi jeszcze kręcić dzis jakieś aeroby to nie ważne w jakim byłby wieku i kim by był [...]
Wojtek nie jestem w domu i nie mam cm ale sądząc po ubraniach spektakularnych zmian w cm nie ma;-) Bziu };-) miłe są te słowa , bo to taka trochę nagroda za dwa lata ciężkiej pracy . LOWERBODY 3 - Density 1a. Mini band Barbell Hip Thrust 4x 20 rest 0 90kg*20/90kg*20/90kg*20/90kg*20 70kg*20/75kg*20/75kg*20/80kg*20 - bez przesady ale łzy w oczach [...]